Contents
Ma dooneysaa inaad hagaajiso jirkaaga oo aad noqotid qaab qurux badan leh muddo 30 maalmood ah? Kadib barnaamijka ka socda Leandro Carvalho ayaa si gaar ah adiga kuu abuuray! Arrinta cusub ee “dabada reer Brazil” ayaa kaa caawin doonta inaad dhisto sawirkaaga riyadaada.
Qeexitaanka barnaamijka Brasil Butt Lift Carnivale
Barnaamijka Carnivale Brazil Butt Lift waxaa soo saaray Leandro Carvalho, oo ah tababaraha caanka ah ee Hollywood ee supermodels. Adiga, waxaad ku guuleysan kartaa caloosha dhererka, bowdyaha dhuuban iyo badhida quruxda badan. Sameynta dhismahan, adiga ma dareemi doono shaqo tababar joogto ah: "badhida reer Brasil" waxay ku dhacdaa jawi jawi wanaagsan leh. Leandro wuxuu casharro ku dhigaa istuudiyaha jirdhiska ee gaarka loo leeyahay ee ku yaal New York isagoo wata koox ka mid ah gabdhaha isboortiga soo jiidashada leh.
Tababbarka ka socda Brazil Butt Lift Carnivale soconayaa 30 daqiiqo oo keliya waana wax aad u fudud in la raaco. Dhismaha waxaa ka mid ah fiidiyowyada soo socda:
- Hel Dhidid: waa dhaqdhaqaaq qoob-ka-ciyaarka qoob-ka-ciyaarka ah, oo ujeeddadiisu tahay gubidda kalooriyada iyo ka takhalusidda miisaanka xad-dhaafka ah.
- Waa 's nadaaya Time: barnaamijka gubida kalooriyada iyo murqaha muruqyada jirka hoose. Badhida ayaad kor u qaadaysaa oo waxaad helaysaa lugaha caato ah oo qurux badan.
- taangiga Top Time: jimicsi kale oo dufan leh, laakiin xoogga saaraya jirka sare. Waxaad sugeysaa jimicsiyada wadnaha iyo jimicsiga garbaha, gacmaha iyo laabta.
- Sexy & sexy Laxan: tababarku wuxuu ku dhacaa xawaare firfircoon. Waxaad sameyn doontaa jimicsi isku mid ah si aad u xoojiso muruqyada jirka oo dhan.
- 15-Daqiiqo Abs (15 daqiiqo): xulasho jimicsi muruqyada caloosha oo ku socda Mat.
Iskudhaf Butt Qaadista Carnivale ee ku habboon heerka dhexdhexaadka ah iyo ka sareeya. Heerka kakanaanta waxay ku saabsan tahay isla heerkii ugu horreeyay ee "badhida reer Brazil". Fadlan ogow in dhammaan tababarka (marka laga reebo 15 Minu Abs) waa mid aad u firfircoon oo waxaa lagu sameeyaa hawo sare. Jimicsiyada xoogga leh culeysyada oo lagu beddelay laylisyada aerobic-ka si kor loogu qaado garaaca wadnaha oo loo gubo baruurta.
Barnaamijku wuxuu soconayaa 1 bil, kalandarka diyaarsan ee fasallada ayaa lagu soo dejisan karaa halkan. Waxaad sidoo kale dooran kartaa jimicsiyo shaqsiyeed oo aad ku qaban karto waqti kasta oo kugu habboon. Si Aad U Hesho Dhidid iyo 15-Daqiiqo Abs uma baahnid qalab dheeri ah, dhammaan dadka kale kaliya u baahan doonaa dumbbell (ama fidiyaha tubular, xulashadaada).
Faa'iidooyinka iyo khasaaraha barnaamijka
1. Tababarkan cusub ee Leandro Carvalho oo kaa caawin doona inaad miisaankaaga hoos u dhigto, ka takhalusto miisaanka xad-dhaafka ah oo aad yeelato muuqaal caato ah muddo gaaban.
2. Dhammaan jimicsiyada waa kuwo firfircoon oo dufan leh, waad noqon doontaa daadinta dufanka iyo jirka oo xiiraya iyada oo loo marayo jimicsiyo leh dharbaaxo. Iyo Leandro wuxuu adeegsadaa jimicsi isbarbardhiga oo casri ah, halkaas oo labaduba ku lug leeyihiin kooxo muruqyo dhowr ah.
3. Barnaamijka waxaa loogu yeeraa "badhida reer Brazil", laakiin waad yeeli doontaa ka shaqee dhamaan meelaha dhibaatada ka taagan hal mar: gacmaha, garbaha, laabta, dhabarka, caloosha, badhida iyo lugaha.
4. Jimicsigu wuxuu soconayaa kaliya 30 daqiiqo! Looma baahna barnaamijyo daal badan - kaliya waxtarka ugu badan ee muddo gaaban.
5. Barnaamijku waa mid dhameystiran oo qaabaysan 1 bilood oo tababar ah oo ay la socdaan jadwal taariikhi ah oo diyaarsan.
6. Tababbarka waxaad u baahan doontaa oo keliya cago-juglayn ama laab-ballaadhin
Qasaarooyinka:
1. Leandro wuxuu bixiyaa jimicsi naxdin leh, oo waliba ay ku jiraan tiro badan oo fadhiisimo iyo sambabbo ah, sidaa darteed iyagu uma nabad galaan dadka qaba dhibaatooyinka jilibka.
Dareen kalsooni, qurux iyo sasabasho , Mahadsanid tababar wanaagsan oo ka yimid "dabada reer Brazil". Leandro Carvalho ayaa kaa caawin doona inaad lumiso miisaanka oo aad kor u qaaddo jirka tababar fudud oo tayo sare leh oo jirka oo dhan ah.
Eeg sidoo kale: Dal kuleylka: qoob ka ciyaarka waxaad ku dhimi kartaa culeyska Dayrta Calabrese.