FitnessBlender: in ka badan 500 oo jimicsi oo bilaash ah youtube

FitnessBlender waa mid ka mid ah mashaariicda ugu caansan ee jimicsiga on youtube. Kanaalkan waxaad ka heli kartaa noocyo kala duwan oo jimicsi ah laga bilaabo gaaban illaa dheer, oo leh qalab dheeri ah oo aan lahayn bilawga iyo horumarsan.

Tilmaanta kanaalka youtube, FitnessBlender

Kanaalka FitnessBlender ee ay abuureen lamaanayaal tabobar jimicsi leh sannado khibrad isboorti ah, Daniel iyo Kelly. Laba, waxay abuureen in kabadan 500 jimicsi, kuwaas oo qofkasta uu ka heli karo naftaada barnaamijka ugu fiican. Kanaalku wuxuu jiray qiyaastii 7 sano, muddadaasna waxaa lagala degay ilaa 750 fiidyow iyada oo wadarta aragtidu ka badan tahay 500 milyan! Toddobaad kasta waxaa jira jimicsiyo cusub oo FitnessBlender ah, sidaas darteed kanaalka fiidiyowga maalin kasta wuxuu helayaa dardar iyo aragtiyo.

Muuqaal muuqaal ah loo kala saaray kooxo, taas oo aad ka heli karto tabta liiska. Tababarkan kala duwanaanta ayaa dhif ah:

  • Jimicsiga Wadnaha / Bilowga Caawinta Wadnaha (Saamaynta hoose ee tababarka iyo kuwa bilowga ah)
  • Tababbarka Sare ee Fitness Blender (barnaamij horumarsan)
  • 10 daqiiqo ama jimicsi yar (barnaamij gaaban)
  • 30 Daqiiqo ama Shaqooyin Dheer (barnaamijku waa 30 daqiiqo ama ka badan)
  • Fiidiyowyada Tababarka ee Ab (saxaafadda)
  • Shaqooyinka badhida iyo bowdada (bowdyaha iyo badhida)
  • Jimicsiga Jirka Sare ee gubashada Dufanka (jirka sare)
  • HIIT Fiidiyowyada Tababbarka - Tababbarka Dhexdhexaad Dheer (Barnaamijka HIIT)
  • Jimicsiga Wadnaha ee Dabka Kaabaya (fadhiyada wadnaha ee dufanka gubanaya)
  • Tababbarka Mass Mass ee Murqaha (koritaanka murqaha)
  • Kettlebell Workout Videos (jimicsiyo miisaan leh)
  • Isku-duwidda, Agility & Balance Workouts (isku-duwidda, isku-dheellitirka iyo dheelitirka)
  • Dabacsanaanta, Fidinta, Kululaynta & Qaboojinta Fiidiyowyada Tababbarka (fidinta iyo fidinta)
  • Fiidiyowyada Tababbarka Jirka ee Dheeraadka ah (Pilates)

Laakiin intaas maahan! Daniel iyo Kelly waxay sameeyeen degel kuu gaar ah oo aad ugu adeegsan karto raadinta gaarka ah si dhakhso leh oo fududna u raadin karto barnaamijkaaga. Deji miirayaasha loo baahan yahay (waqtiga, dhibaatada, aagga dhibaatada, qalabka la isticmaalay, nooca xamuulka) waxaana lagu siin doonaa tababar ku saabsan dalabkaaga. Qodobkaan ayaa ka dhigaya kanaalka FitnessBlender xitaa soo jiidasho badan dadka isticmaala.

Fiidiyow lagu duubay asal cad, oo leh qaab tayo leh, saacad-joojin iyo sharraxaad. Barnaamijyada noocan ah waa sahlan tahay oo raaxo leh in la raaco. Tababarayaashu waxay ku isticmaalaan fasalkooda laylisyada caadiga ah, laakiin waxay isku dayaan inay barnaamij kasta ka dhigaan mid gaar ah oo kala duwan.

Fiidiyowga ugu caansan kanaalka FitnessBlender

Waxaad si madaxbanaan u dooran kartaa barnaamijyada aad xiiseyneyso, waxaadna ku bilaabi kartaa fiidiyowga ugu caansan. Waxaan kuu soo bandhigeynaa xulasho ee jimicsiga ugu sareeya kanaalka jimicsiga, FitnessBlender.

1. 10 Min Abs Workout

10 Min Abs Workout -- Guriga Layliyada Caloosha iyo Qulqulka

2. Daqiiqadii 37aad Shaqadii Wadnaha Wadnaha ee Gubashada Baruurta

3. 5 Daqiiqo Daqiiqo iyo Cayaar Tababar loogu talagalay Badhida weyn

4. Tartanka fadhiidnimada ee ugu wax ku oolka badan: 100 Rep

5. 10 Daqiiqo Joogto ah Shaqada Abs

6. Dhaawaca Degdegga ah ee Cardio si aad u lumiso Miisaan & Guba Xaydha Caloosha

7. 32 Daqiiqo Tababar Tababar Wadnaha ah oo aan Qalab lahayn

8. 25 Daqiiqad Kickboxing Cardio Tababarka Shaqada

9. Taangiyada Hubka Sare: Garbaha, Gacmaha & Tababarka Dhabarka Sare

10. 20 Daqiiqo Dareen Carruur HIIT ah Oo Lagu Tababaro

Fikradda ku saabsan mid ka mid ah barnaamijyada FitnessBlender:

Kala duwanaanta jimicsigaaga kanaalka youtube FitnessBlender. Ka mid ah fiidiyowyada badan ee Daniel iyo Kelly waxaad hubaal ka heli doontaa barnaamij adiga kuu ah.

Sidoo kale akhri ururintayada jimicsi wax ku ool ah oo ka socda FitnessBlender:

Miisaan lumis

Leave a Reply