Contents
Cellulite way fududahay in laga hortago
Maxaa ku saabsan:
- Qiyaasta nuxurka kalooriga ee nudaha adipose
- Qaab dhismeedka unugyada 'adipose tissue'
- Calorie content of unugyada adipose
Qiyaasta nuxurka kalooriga ee nudaha adipose
Waxyaabaha kalooriga ku jira ee dufanka ayaa aad u fudud in la go'aamiyo: fiiri sumadda saliidda gabbaldayaha (oo ah 99,9% baruur) - 100 garaam oo badeecada ah waxaa ku jira 899 Kcal. Iyadoo la raacayo, kiilogaraam 100% dufan ah, 8999 Kcal.
Habkani waa aasaas ahaan khalad - tusaale ahaan, cunno adag oo leh kaloriyo ka kooban 1000 Kcal iyo isticmaalka kalooriga maalinlaha ah oo qiyaastii ah 2200 Kcal (waxaad ka ogaan kartaa isticmaalkaaga tamarta xisaabiyaha xulashada cuntada miisaan dhimista), in lumiso hal kiilo oo aad u baahan tahay:
8999 Kcal / (2200 Kcal - 1000 Kcal) = 8 maalmood - iyo cuntooyinka leh kalooriga maalinlaha ah ayaa si aad ah u sarreeya miisaanka oo yaraada (toddobaadyada labaad iyo kuwa xiga - marka dheecaanka xad -dhaafka ah durba laga saaray - oo kaliya ma unugyo kale - muruqa, isku xirka iwm).
Qaab dhismeedka unugyada 'adipose tissue'
Tusaalahan ayaa sheegaya in hal dhinac kalooriga ku jira nudaha adipose ayaa ka yar 9000 Kcal iyo dhanka kale marka miisaankaagu yaraado, miisaanka ayaa kaa tagaya oo keliya ma aha oo keliya unugyada adipose iyo biyaha.
Habka warshadaha ee dufanka xayawaanka, unugyada dufanka ugu qanisan ee ku wareegsan xubnaha gudaha (oo ka kooban ilaa 80%) ayaa si aan caddayn loo go'aamin - lakabka unugyada subcutaneous wuxuu ka kooban yahay qiyamka dhow ee dufanka. Waxaa jira sharraxaad ujeedo ah oo tan ah - nudaha adipose, sida unug kasta oo kale, waxay u baahan yihiin nafaqo iyo qashin ka mid ah alaabta dhaqdhaqaaqa unugyada - waxay ka kooban tahay labadaba dhiigga iyo xididdada lymfatic, iyo dhiig iyo lymfa. Dabcan, waxaa sidoo kale jira dareeraha gudaha iyo unugyada intercellular (boqolkiiba kuwii hore si weyn ayey u kala duwanaan karaan iyadoo ku xiran xajmiga dufanka lagu kaydiyo gudaha unugyada baruurta - guud ahaan, dhammaan dareerayaasha waxay noqon doonaan ugu yaraan 20% unugyada ugu weyn ee cabbirka). milixyada macdanta ayaa sidoo kale jira - heer ku saabsan 1-2%.
Tilmaamayaasha ka kooban cufnaanta jirka ee loo yaqaan 'adipose unug' way kala duwanaan karaan iyadoo ku xiran hadba xaddiga dufanka ku jira unugyada dhexdooda. Unugyada baruurta cellulite ee ugu weyn - unugyada isku xira ma ahan kuwo awood u leh fiditaan ballaaran - tubercles-yada ayaa ka muuqda lakabka dusha sare ee maqaarka iyadoo ay weheliyaan unugyada baruurta. Aad ayey ugu adagtahay jirku inuu ka soo saaro baruurta keydsan unugyada noocan oo kale ah oo bararsan marka loo eego kuwa caadiga ah (shaqeynta qaybaha xuubka ee unugyada waa la carqaladeeyay).
Cadka caadiga ah ee loo yaqaan 'adipose tissue' (miisaanka jirka ee jirka ma dhaafayo 30-32 kg / m2 - Ma jiro buurnida sida cudurka cuntada) boqolkiiba dufanka ayaa xitaa ka hooseeya.
Cadka dillaaca, sida kuwa kale, wuxuu u baahan yahay in la taageero oo la xidho - nudaha isku xidhka ayaa loo baahan yahay. Kadib culeyska caadiga ah (tusaale ahaan, cuntada ama wixii kale), jidhku uma baahna oo waxaa lagu cabi doonaa isku dheelitirnaan aan fiicnayn oo maalinle ah kaloriinta ku jirta. Inkasta oo unugyada isku xidha ay sidoo kale leeyihiin wax u dhigma kalooriyada, maaddooyinka kalooriyadoodu aad ayey uga yar yihiin kaloriinta ku jirta nudaha adipose waxayna ku saabsan yihiin 1500-1700 Kcal / kg.
Calorie content of unugyada adipose
Guud ahaan, boqolkiiba inta ugu badan ee dufanka saafiga ah ee ku jira unugyada loo yaqaan 'adipose tissue' kama badna 79%, iyo xitaa wax ka yar maqnaanshaha buurnida. Laakiin markaa maadada kalooriga ah ee unugyada loo yaqaan 'adipose tissue' waxay la mid noqon doontaa 7100 Kcal / kg ee unugyada ugu waaweyn (cellulite) iyo xitaa wax ka yar unugyada adipose caadiga ah.
Marka la barbardhigo, waxa ku jira kalooriga ee dufanka doofaarka diiray waa 8350 Kcal / kg. Dufanka hilibka doofaarka ee la warshadeeyay wuxuu leeyahay qiimo kalori oo ah 8100 Kcal / kg. Qiimayaashan kuma jiraan qaar ka mid ah dheecaannada ku jira jidh si fiican u shaqeynaya, taas oo keeni doonta in qiimaha kalori nudaha nudaha u dhigma 7100 Kcal / kg.