Contents
Miisaanka xad-dhaafka ah badanaa waa la iska indhatiraa carruurta yaryar. Waalidiinta guud ahaan waxay ku tiirsan yihiin isha si ay u qiyaasaan miisaanka ugu habboon ee ilmahooda. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira qalab sida qalooca jirka, kaas oo ogaan kara korodhka miisaanka, ama xitaa bilawga buurnaanta laga bilaabo carruurnimada hore.
Wiil iyo gabar BMI: xisaabinta iyo fasiraadda
Xisaabinta BMI ee carruurta waxay la mid tahay tan dadka waaweyn. Kaliya u qaybi miisaanka (kgraamyada) dhererka labajibbaaran. Ogsoonow in saxannada gaarka ah, gaar ahaan laga helayo dhakhtarka, ay si dhakhso ah u muujin karaan BMI ee ilmaha.
BMI = miisaanka ÷ (dhererka) 2
Ka digtoonow, waa inaad u isticmaashaa cabbirka mitirka ee ha isticmaalin sentimitir. Tusaale ahaan, ilmaha cabirkiisu yahay 1 mitir 10 waa inaad u isticmaashaa 1,10 mitir dhererka ee ha isticmaalin 110 sentimitir. Ilmaha dhererkiisu yahay 60 sentimitir, 0,60 mitir waa in loo adeegsadaa.
Xataa haddii qaacidadu ay la mid tahay dadka waaweyn, fasiraadda natiijadu way ka duwan tahay. Carruurta, qiyamka tixraaca waxay ku kala duwan yihiin da'da iyo jinsiga. Kuwaas waxaa lagu sawiray qalooca boqolleyda loo yaqaan "curve corpulence", taas oo suurtogal ka dhigaysa in la qiimeeyo heerka nafaqada ee ilmaha. Marka BMI ay ka sarreyso boqolleyda 97aad, cunugga waxaa loo arkaa mid buuran. Dhanka kale, haddii BMI-gooda uu ka hooseeyo boqolleyda 3aad, ilmuhu miisaankiisu waa ka hooseeyaa.
Kobcinta qalooca miisaanka ilmaha. Waa maxay miisaanka da'dee?
Cabbirka ilmuhu wuxuu kordhiyaa sanadka ugu horeeya ee korriinka ka dibna hoos ayuu u dhacayaa ilaa da'da 6 sano uu kor u kaco si tartiib tartiib ah. Dib u noqoshada qalooca BMI waxaa loo yaqaan 'dib u soo noqoshada baruurta'. Da'da bilawga dib-u-soo-celinta qaloocani waxaa loo tixgeliyaa inay tahay calaamad dhab ah, taas oo bixin karta digniin haddii ay dhacdo horumarinta buurnaanta. Xaqiiqdii, marki hore ee dib u soo noqoshada adiposity (kahor 5-6 sano), khatarta buurnaanta ayaa sii kordheysa.
Qallooca laf-dhabarka wuxuu ku yaalaa diiwaanka caafimaadka carruurta. Waxa kale oo laga soo dejisan karaa mareegaha Wasaaradda Caafimaadka ama Machadka Qaranka ee Kahortagga iyo Waxbarashada Caafimaadka (INPES), ama xitaa si toos ah ayaa loo dhisi karaa iyadoo la isticmaalayo software-ka Calimco.
Maxaa dhacaya haddii BMI-ga ubadku aanu caadi ahayn?
Nasiib darro, qalooca jirka mar walba lama sawiro inta lagu jiro la-talinta caafimaadka. Si kastaba ha ahaatee, la socodka BMI-ga carruurta ayaa weli ah mid aad muhiim u ah si loo ogaado carruurta khatarta ugu jira inay cayilan yihiin, sidaas darteedna ay u fududeeyaan daryeelkooda. Sidaa darteed waxaa lagula talinayaa waalidiinta inay u fiirsadaan miisaanka ilmahooda oo ay kala hadlaan dhakhtarka. Waa inaad ogaataa in BMI-ga ubadku aanu xasilin, sababtoo ah markay koraan, qaloocadoodu way isbedelaan.
Haddii aad ka shakisan tahay, ama haddii aad u malaynayso in ilmahaagu miisaankiisu sarreeyo, la hadal dhakhtarkaaga ama dhakhtarka carruurta kaas oo kugula talin doona waxa aad samayn lahayd. Waa muhiim in aan ilmaha la saarin cunto iyada oo aan talada hore laga helin xirfadle caafimaad.
BMI ilmaha: talooyinka ugu dambeeyay
Dhanka dadka qaangaarka ah, BMI ee carruurta ayaa weli ah qalab qiimeyn aragti kaliya ah.. Sidaas awgeed waa lagama maarmaan in natiijada uu dhakhtar lafaguro. Waxaa laga yaabaa in uu ka duwan yahay caadada oo aan saameyn ku yeelan doonin caafimaadka ilmahaaga. Sababtoo ah jaantusku maaha tilmaanta kaliya, arrimo kale oo ku xidhan gaar ahaan qoomiyadda iyo xaaladda qoyska ee ilmaha ayaa ku soo biiray tarjumaada BMI. Sidaa darteed mar labaad ayay ku xidhan tahay dhakhtarka inuu qiimeeyo.
Si kastaba ha ahaatee, waxaa lagula talinayaa in si joogto ah loola socdo BMI-ga ilmaha si looga hortago khatarta buurnaanta iyo cayilka. Dareen-celinta wanaagsan sida dib-u-dheellitirka caadooyinka cunnada iyo la dagaalanka qaab nololeedka fadhiidka ah ayaa beddeli kara isbeddelka haddii ay dhacdo isku dheelitir la'aan.
Xigasho: Machadka Qaranka ee Kahortagga iyo Waxbarashada Caafimaadka (INPES)
Ha ka waaban inaad u keento qalooca jirka dhakhtarkaaga ama dhakhtarka carruurta inta lagu jiro la tashiyada. Wuxuu awood u yeelan doonaa inuu kugula taliyo oo uu ku ogeysiiyo dhaqamada maalinlaha ah ee u sahlaya horumarka wanaagsan ee BMI ee ilmahaaga.
Pozdrav! Ja sam cura od 9 godina i 8 mjeseci, imaam 132.8 cm i 35.8 kg. Jače sam konstitucije. Ja za sebe mislim da sam premršava i preniska za svoju dob, a kada sam bila mala imala sam problema sa neuhranjenošću i imala sam svega 15 kg u prvom razredu, i 114 cm. Zadnjih 6-8 mjeseci mi je ostala posljedica svih tih nalaza i ruganja prijatelja i počela sam se jako često, i više nego prejedati. Idem spavati čim zađe sunce, i tijekom škole sam se budila oko 5:30, ali sada u podne, jako sam odmorna. Imam umjerenu zdravu mišićnu masu i imam prečeste i preredovite visokokalorične i kaloričnije obroke sa puno zdrave masti, bjelančevine, ugljikohidrata, proteina, povrća, voćšne salate, vitamina, minerala… voće, avokado, voće, navečer nakon večere i svježe i čokoladno mlijeko, kakao i pomiješani kajmak, sir i vrhnje uz puno špeka. Isku darka smoothie iyo proteinski. Fizički jako aktivna i jedna od najjačih u razredu. Ali, samo me zanima da li sam ja premršava?