Qarnigii shanaad ee BC, dhakhtarka Giriigga ah ee Hippocrates wuxuu ku dooday in caafimaadka bani'aadamku uu ku xiran yahay dheelitirka afar dareeraha jirka, taas oo u dhiganta dhiggooda dabiiciga ah: hawada, biyaha, dabka iyo dhulka.
Fikrad la mid ah - oo lagu daro qaybta shanaad (ether) - waxay ka muuqataa daawadii hore ee Hindiya Ayurveda. Ugu dambeyntiina, kumanaan sano, falsafada Shiinaha waxay tixgelisay caafimaadka sida is-waafajinta shanta walxood - qoryo, dab, ciid, bir iyo biyo. Shantan qaybood ayaa aasaas u ah fikradda shui feng, acupuncture, qigong, iyo sidoo kale fanka dagaalka ee Shiinaha.
Iyadoo la raacayo daawada dhaqameed ee Shiinaha, taas oo ah habka guud ee caafimaadka aadanaha, mid kasta oo ka mid ah shanta walxood waxay u dhigantaa xilli, marxaladda nolosha, midabka, qaabka, wakhtiga maalinta, dareenka, dhaqdhaqaaqa, xubinta gudaha.
Cunsurka geedku wuxuu la xiriiraa xilliga gu'ga, waqtiga dhalashada iyo bilowga cusub. Marka loo eego dawo-dhaqameedka Shiinaha, gu'ga waa xilliga aan nafteena u furno adduunka. Inta lagu jiro muddadan, waxaa muhiim ah in la ilaaliyo "dejinta dabaysha", luqadda jirka tani macnaheedu waa: fiiro gaar ah u yeelo laf dhabarta, addimada, kala-goysyada, iyo sidoo kale murqaha, seedaha iyo seedaha. Xilliga gu'ga, waxaa sidoo kale muhiim ah in la daryeelo beerka, kaas oo nadiifiya dhiigga oo soo saara bile, kaas oo caawiya dheef-shiid kiimikaadka karbohaydraytyada, dufanka iyo borotiinka.
Si loo taageero shaqada beerka, kuwan soo socda ayaa lagula talinayaa: cab biyo badan oo lagu daro casiir liin, cabitaanka noocan oo kale ah wuxuu kobciyaa beerka. Dooro iftiinka, cuntooyinka ceeriin sida sprout, miraha, geedo yaryar, lawska, iyo iniinaha. Iska ilaali khamriga iyo cuntooyinka shiilan.
Marka lagu daro cuntada, waxaa jira habab kale oo lagu dheelli karo walxaha alwaax. Qaybtani waxay u dhigantaa saacadaha hore ee subaxda. Sida subaxdu ay u tahay wakhti fiican oo aad qorshaynayso maalintaada, gu'guna waa wakhtiga ugu habboon ee aad ka fikiri karto oo aad go'aan ka gaadhi lahayd sida aad rabto in mustaqbalkaagu noqdo. , wuxuu soo jeedinayaa Dr. Elson Haas, aasaasaha Xarunta Caafimaadka ee Ka Hortagga ee San Rafael, California.
Dabku waa diirimaad, isbeddel, dhaqdhaqaaq. Kulaylka qorraxda, maalmo dheer, dadka tamarta ka buuxa - waxaas oo dhan waxaa sabab u ah dabka laga helay kulaylka qorraxda. "wareegga shanta walxood, dabku waa awoodda ugu sarreysa," ayuu qoray Gail Reichstein Wood Turns to Water: Daawooyinka Shiinaha ee Nolosha Maalinlaha ah, "Dabku waa kan ugu sarreeya - gaaritaanka dhaqdhaqaaqa ugu badan."
Jimicsiga wadnaha ayaa si gaar ah loogu talinayaa xagaaga sababtoo ah dabka ayaa maamula wadnaha iyo wareegga dhiigga. Waxa kale oo ay mas'uul ka tahay mindhicirka yar, kaas oo daawada dhaqameed ee Shiinaha ay si aan qarsoodi ahayn ugu xiran tahay wadnaha. Mindhicirka yari waxa uu u beddelaa cuntooyinka aynu cunno qaybo ku habboon jidhka, kuwaas oo si toos ah u gala dhiigga. Ka dambe wuxuu u guuraa wadnaha wuxuuna ku wareegayaa nidaamka intiisa kale. Markaad quudiso jidhkaaga cunto sun ah, mindhicirkaaga yar si dhib leh ayuu u gudan doonaa waajibaadkiisa ah bixinta nafaqooyinka faa'iidada leh.
Marka loo eego aragtida daawada Shiinaha, waxaa laga yaabaa inay aad u badan tahay ama aad u yar tahay curiyaha qofka, kaas oo keena jirro iyo/ama calaamadaha dareenka. Dabka oo yaraada waxaa lagu gartaa dhaqdhaqaaq la'aan. Calaamaduhu waxay noqon karaan hargab, daciifnimo, xamaasad la'aan. Haddii uu dab ka kaco jidhka, cuntooyinka kululaynta ayaa lagula talinayaa:
Marka dabku yahay, waxay inta badan keentaa xad-dhaaf iyo dhaqdhaqaaq xad-dhaaf ah. Si looga hortago Reichstein waxay soo jeedinaysaa Muddada "naarta", waa muhiim in laga saaro hilibka, ukunta iyo saliidda.
Xagaaguna waa wakhtiga ugu fiican ee qado macaan (laakiin caafimaad qaba!)
Dhulku waa xoog xasilin. Dhammaan hawlaha gu'ga iyo xagaaga ka dib, curiyaha dhulku wuxuu naga caawiyaa inaan is-dhigno oo aan u diyaargarowno goosashada dayrta ka dibna jiilaalka - xilli nasasho iyo xasillooni.
Daawada dhaqameed ee Shiinaha, cunsurka dhulku wuxuu la xiriiraa beeryarada, beeryarada, iyo caloosha, xubnaha dheefshiidka iyo nafaqeynta. Si taxadar leh u dooro cuntooyinka macaan xagaaga dambe, fursadaha ugu fiican waa: Sidoo kale, fiiro gaar ah u yeelo SIDA aad wax u cunto. Cunista qunyar socodka ah iyo qiyaasta dhexdhexaadka ah waxay u oggolaanaysaa caloosha iyo beeryarada inay u shaqeeyaan sida ugu fiican. Cunto ka dib, dhaqdhaqaaqa ayaa lagula talinayaa, maadaama ay ka caawiso dheefshiidka, nuugista iyo qaybinta nafaqooyinka.
Xiliga goosashada, maalmuhu sii yaraanayaan iyo u diyaargarowga jiilaalka. Curiyaha birta ah, laga bilaabo macdanta qallafsan ilaa dhagaxyada dhalaalaya, ayaa astaan u ah. Xilliga dayrta, waxaa muhiim ah in la hubiyo in wax walba ay nadiif yihiin, lagama maarmaanka ah loo isticmaalo, iyo wax kasta oo aan loo baahnayn waa la tirtiray.
Shiinuhu kuma darin cunsurka hawada nidaamkooda, laakiin birta ayaa leh dabeecad la mid ah. "Tusaale ahaan, tamarta hawada iyo birta labadaba waxay ka dhigan yihiin dhaqdhaqaaqyo maskaxeed iyo ruuxi ah, oo ay ku jiraan shaqada maskaxda, caqliga, iyo isgaarsiinta," ayuu qoray Janice McKenzie oo ku saabsan Discovering the Five Elements: Hal maalin oo waqti ah, - .
Cunto isku dheeli tiran oo birta ah waa cunto macaan, cunto diirran, laws, saliid, dhir udgoon: mustard, basbaas, roquefort. Khudaarta xididka ah - baradhada, karootada, toonta iyo basasha. Miraha - muuska iyo cambe. Basbaaska Cayenne, sinjibiil iyo curry waxay caawiyaan dheefshiidka.
Xilliga qabowga iyo mugdiga ah waa waqti milicsi, nasasho iyo soo kabasho. Jiilaalku wuxuu la xidhiidhaa biyaha -. Jirka dhexdiisa, cunsurka biyuhu waxa uu la xidhiidha wareegga dhiigga, dhididka, ilmada, kaadi haysta iyo, ugu muhiimsan, kelyaha.
"Daawa Shiinaha, kelyaha ayaa si gaar ah loo xushmeeyaa," ayuu yiri Shoshanna Katzman, aasaasaha iyo agaasimaha Xarunta Fayoqabka ee New Jersey iyo qoraaga qigong ee Qigong ee Joogitaanka Dhallinta. "Kelyuhu waa xididka tamarta jidhkaaga oo dhan."
Si kelyaha caafimaadkooda loo ilaaliyo, waxaa muhiim ah in la diiriyo oo la waraabiyo. Sidaa darteed, aad bay muhiim u tahay in aan loo oggolaan in dhabarka hoose uu qaboojiyo, sida aan la aqbali karin in la cabbo cabitaan qabow.
Xilliga jiilaalka, jidhku wuxuu u baahan yahay hab sahlan oo si aad ah loogu xiro walxaha biyaha: isticmaal milixda badda halkii aad ka isticmaali lahayd milixda miiska caadiga ah. Waxaa xusid mudan in shaqada caafimaadka leh ee kelyaha, loo baahan yahay qadar aad u dhexdhexaad ah oo milix ah.
Jiilaalku waa xilliga isticmaalka tamarta dhaqaale, laakiin tani macnaheedu maaha inaad u baahan tahay inaad dhaqaaqdo. Tai chi, qigong, yoga waa noocyada ugu fiican ee dhaqdhaqaaqa bilaha jiilaalka.
Waxaa weheliya is dhexgalka, soo dhawaynta iyo habeenka, xilliga jiilaalka waa
Shanta walxood markay is raacaan, way is taageeraan: biyuhu waxay quudiyaan qoryo, qoryo waxay quudiyaan dabka, dabku wuxuu abuuraa dhulka, dhulku wuxuu soo saaraa birta, iyo biraha birta ah (condensation). Laakiin marka canaasiirta ka maqan yihiin dheelitirka, way is dhaawaci karaan. Meertada wax burburisa, biyuhu waxay damiyaan dabka, alwaaxdu waxay kala qaybisaa dhulka, birta waxay jartaa alwaax, dabku wuxuu dhalaaliya birta, dhulku wuxuu nuugaa biyaha.
Adiga oo ku dadaalaya in aad isku dheelitirto walxaha jidhkaaga ku jira, waxa aad ku jiri kartaa waddadii aad ku gaadhi lahayd caafimaad iyo firfircooni. Ilaali dheelitirnaanta - hel faa'iidooyinka caafimaadka weyn!