Mike Vasquez tababarka gaarka ah ee wareegga wuxuu kaa beddelayaa qof adadag oo wuxuu noqonayaa robot dhab ah. Jimicsiyo leh culeyska jirka iyo cago jibbaar ayaa lagu dhuftay xoojin xoog leh!
Wakiilka Perfomix Mike Vasquez runti waa mid gaar ah. Adduunyada ragga ama kuwa u muuqda kuwo wanaagsan ama adag, wuxuu ku guuleystaa inuu wax walba hal mar sameeyo - waana uu si fiican u habaaray. Awoodiisa iyo cayaaraha isboorti lama sinna, jimicsiga dulqaadkiisuna aad ayuu u wanaagsan yahay waa wax lagu farxo in la daawado!
Jimicsiga lagu soo bandhigay fiidiyowgaan Vasquez wuxuu ugu yeerayaa wareegga Juggernaut ee 400 ku celcelin ah, laakiin maadaama uu si dhib la'aan ah u sameynayo siddeed jimicsi midba midka kale ka dib, waad soo galeysaa, oo waa kuma Juggernaut dhabta ah: tababarka, ama Vasquez laftiisa?
Tababbarka waxaa loogu magacdaray 400 wadarta guud ee siddeed wiish oo lagu sameeyo hakad la'aan. Qayb kasta waxay ka kooban tahay 50 reps. Way fududahay, laakiin taasi micnaheedu maahan inay fududahay. Tababarku wuxuu tijaabiyaa xoogga muruqyada, wadnaha iyo sambabada, taasoo ka dhigaysa mid ku habboon kuwa raadinaya inay naftooda ku tartamaan tartan sida tartanka 'Spartan Race' ama dhacdo kale oo adkeysi leh.
"Waxaad dareemi doontaa wadnahaaga oo ka soo baxaya laabtaada," Vasquez ayaa ka yiri tababarka. "Waxay dareemeysaa inaad matagayso." Laakiin lallabbada ka soo baxda hungurigaada oo dhan ma xuma. Vasquez wuxuu u arkaa inay tahay wax summad ganacsi ah oo ka digaya qalbi jilicsanaanta in tababbarkan uusan ku xirnayn qof walba.
Iyadoo aan loo eegin heerka jimicsigaaga shaqeynaya, Vasquez waxay u aragtaa inay muhiim u tahay sare u qaadista iyo isku day inaad hagaajiso waqtigaaga mar kasta. "Tani waa qaybta ugu xiisaha badan," ayuu yidhi. "Haddii aad leedahay lammaane, tartama oo isku day inaad midba midka kale waqtiga ka adkaato."
“Caqabada ugu weyn ee tababarka ayaa ah inaadan xaq u laheyn inaad nasato,” ayuu raaciyay Vasquez. Jimicsi kasta, waxaad u baahan tahay inaad sameyso dhammaan 50 jeer, ka dibna si toos ah ugu aado layliga xiga.
Beddel dejinta, oo tag!
Haddii aad tahay qof ku cusub jirdhiska, xitaa 15 way adkaan karaan, iskaba daa konton, laakiin ha u oggolaan in 50-kan jeer ay kaa nixiyaan! U kala qaybi dhawr nooc. Fasaxyada nasashada gaaban, qaado noocyo badan oo lagama maarmaan ah si aad u gaarto yoolkaaga, waadna la qabsan doontaa hawsha, hagaajinaysaa xaaladda waxqabadka iyo inaad horumariso xoogga murqaha.
Haddii aadan sameyn doonin dhammaan 50 reps hal mar, layliyo iska caabin ah, dooro culeys aad farsamo ahaan ugu shaqeyn karto ugu yaraan 15 reps. Qaabkan, qof kastaa wuxuu awoodi doonaa inuu dhammaystiro jimicsiga wareegga Juggernaut, maahan oo keliya cayaaraha qaab muuqaal ahaan u fiican. Vasquez wuxuu xusayaa inaad xitaa ka shaqeyn karto guriga haddii aad leedahay laba dumbbells, kursiga keydka iyo baarka wax lagu jiito ee ku yaal heerka dhexda. Wuxuu kugula talinayaa inaad sameyso 1-2 jeer usbuucii oo aad ku darto Juggernaut jimicsiga aad hadda isticmaaleysid.
Tababbarka wareegga ee Mike Vazquez
1 hab ku saabsan 50 duubteen
1 hab ku saabsan 50 duubteen
1 hab ku saabsan 50 duubteen
1 hab ku saabsan 50 duubteen
1 hab ku saabsan 50 duubteen
1 hab ku saabsan 50 duubteen
1 hab ku saabsan 50 duubteen
1 hab ku saabsan 50 duubteen