Ku nadiifinta beerka saliida saytuunka

Waxaa jira khuraafaad noocan oo kale ah: mar titan Prometheus wuxuu dadka ka xaday dabkii ilaahyada Olympus. Waxay go’aansadeen inay ciqaabaan ninkaas kibirka badan iyagoo silsilad ku xiraya dhagaxa, halkaas oo gorgorku maalin walba beerka ka soo saaro. Waxay u doorteen ciqaabtaas xanuunka badan sabab: dadkii hore waxay rumeysnaayeen in naftu ku qarsoon tahay beerka. Wixii markaas ka dambeeyay, biyo badan ayaa ku qulqulayay buundada hoosteeda, laakiin muhiimadda xubintani ma aysan dhimin. Waxaa intaa dheer, saynisyahannada iyo dhakhaatiirtu waxay darseen astaamaha beerka gudaha iyo dibaddaba, iyagoo hubinaya in caafimaadka guud ee qofka uu sidoo kale ku xiran yahay xaaladdiisa.

Xaaladdan waxaa si toos ah u saameeya hab -nololeedka. Da'da, beerka ayaa mara baaritaanno halis ah oo si xun u saameeya shaqadiisa. Nadiifintu waxay hagaajin kartaa xaaladda. Waxaa jira habab ku filan oo lagu nadiifiyo beerka, hase yeeshe, mid ka mid ah kuwa ugu caansan uguna waxtarka badan ayaa ah habka loo adeegsado saliidda saytuunka.

Waa maxay sirtu

Saliida saytuunka ayaa had iyo jeer si aad ah loogu tixgeliyaa astaamaha choleretic. In yar oo ka mid ah badeecada ayaa ku filneyd inay ku qasbato xameetida inay qandaraas gasho, iyo marinnada ay furmaan sida ugu macquulsan. Intaa waxaa dheer, waa la helay oleic acid - walax hagaajisa hababka dheef-shiid kiimikaadka. Intaas ka dib, iyada oo ku mahadsan iyada, jidhku waa laga nadiifiyay kolestarool xun, iyo dabacsanaanta darbiyada xididdada ayaa si aad ah u kordha.

Sababtoo ah xaqiiqda ah in dhammaan isku -darka ka kooban saliidda qudaarta ay jidhku si fudud u nuugaan, waxaa lagu talinayaa in cuntadaada si joogto ah loogu daro saliid saytuun. Ku -beddelidda badeecada gabbaldayaha laguma talinayo, maadaama ay ka kooban tahay kala badh xaddiga oleic acid. Halabuur la mid ah kan saliidda saytuunka ayaa sidoo kale lagu arkay saliidda yicibta.

Khilaafaadka

Kahor nadiifinta beerka nooc kasta oo ka mid ah siyaabaha, waa inuu ku baaro takhtar oo aad heshaa taladiisa. Waxay sidoo kale kaa caawin doontaa in laga saaro jiritaanka diidmada. Waa suurtagal in lagu bilaabo nidaamyada saliidda saytuunka kaliya marka qofku caafimaad qabo oo niyaddiisu aad u wanaagsan tahay.

Waa mamnuuc in la nadiifiyo beerka iyadoo ay jiraan:

• cudurada wadnaha, oo ay ku jiraan hypo- iyo dhiig kar;
• cudurada mareenka caloosha iyo mindhicirka;
• cudurada xameetida;
• dhagaxaanta xameetida;
• beeryarada;
• caadada, uurka iyo nuujinta.

Diyaarso

Marxaladda u diyaargarowga nadaafadda waxaa ka mid ah kuleylka jirka, qaadashada dawooyinka dajiya iyo daawooyinka ka hortagga jirka, iyo nafaqada habboon. Qodob kale oo muhiim ah ayaa ah waqtiga saxda ah.

Waxaa ugufiican in lagu nadiifiyo beerka dayax buuxa. Intaa waxaa sii dheer, arrimaha xulashada xilliga, waxaa ka wanaagsan in la doorbido xilliga gu'ga, gaar ahaan Maarso, marka, marka loo eego biorhythmology, xubintu ay leedahay awoodda ugu weyn. Iyadoo la raacayo, laguma talinayo in la nadiifiyo xilliga dayrta, tan iyo inta lagu jiro muddadan xubinta ayaa ugu daciifsan.

Tufaax cusub iyo casiirka dabocase waa in lagu soo bandhigaa cuntadaada 3 maalmood ka hor inta aan la sumayn. Waxaa lagu sameeyaa qiyaasta 4 qaybood oo tufaax ah ilaa 1 qayb oo xididdo ah. Marka la barbardhigo, waxaad u baahan tahay inaad jidhka ku nadiifiso enemas subaxdii iyo fiidkii (laba jeer oo keliya maalintii).

Habka fulinta: dookh 1

• Maalinta sumeeynta, waa inaad cabtaa casiirka 14.00.
• Markay tahay 15.00 waxaad u baahan tahay inaad qaadatid maya-shpu iyo aalkolo (1 kiniin oo midkiiba) lagu qubay biyo kulul. Laga bilaabo halkan, waxaa habboon in aagga beerka lagu daboolo suufka kululaynta ee dhinacyada oo dhan, iyaga oo laga tagayo in muddo ah.
• Saacadda 17.00 - waqtiga enema, iyo 17.30 - waqtiga dib u gelida maya-shpy.
• Markay tahay 19.00 waa waqtigii la bilaabi lahaa nidaamka nadaafadda lafteeda. Tani, waxaa habboon in la diyaariyo daawooyinka - 1 tbsp. casiir liin dhanaan la miiray iyo 1 tbsp. saliid saytuun. Waxaad u baahan tahay inaad ku qaadato 1 tbsp. l. 15 -kii daqiiqoba mar ilaa ay ka dhammaadaan. Inta u dhexeysa farsamooyinka, waxaa loo oggol yahay inuu dhaqaaqo (socdo, dhugto) ama dhinac jiifsado, waxa ugu weyn ma aha in laga saaro suufka kululaynta beerka.
• Haddii ay dhacdo daciifnimo, xanuun guud, lalabbo, waa inaad sankaaga u keentaa gabal toon ah ama diirka liin.
• Sida caadiga ah, faaruqintu waxay dhacdaa dhowr saacadood ka dib, dhanka kale, haddii aysan taasi dhicin ka hor 23.00, waxaa muhiim ah in la sameeyo daaweyn nadiif ah.

Waxaad u baahan tahay inaad u diyaar garowdo xaqiiqda ah in bile, xeryahooda cagaaran, ciidda, laga yaabo inay dhagaxaan madow yihiin, filimaanku ka soo muuqan doonaan bixitaanka. Sababtoo ah xaqiiqda ah in jirka la nadiifin doono habeenka oo dhan, kuleylka waa inaan laga saarin ilaa subaxda. Subaxdii, waxaa lagugula talinayaa inaad ku celiso nidaamka nadiifinta mindhicirka adigoo isticmaalaya enema nadiifin ah.

Quraacda, casiirka tufaaxa ee hadda la qasay oo lagu qasi jiray biyo saamiga 1: 2 waa la oggol yahay. Nus saac kadib, waa inaad qaadataa casiirka canabka. Ilaa dhammaadka maalinta, waxaa muhiim ah inaad ku dhegto cunto caato ah, adoo dooranaya miraha, casiirka cusub, boorashka ama buckwheat oo lagu kariyey biyo aan saliid iyo milix lahayn.

Habka fulinta: dookh 2

Waxaa xusid mudan in haddii aad doorato, aad u beddelatid cuntada khudradda maalinta ka horreysa sunta sunta. Saacadu markay tahay 19.00, waa inaad qaadataa milix jilicsan, iyo 21.00 - samee enema, adoo isticmaalaya dhamaadka ilaa 6 litir oo biyo ah.

• Maalinta lagu ballamay 08.00 iyo 10.00 waxaad u baahan tahay inaad cabto 100 ml oo casiir tufaax ah, sidoo kale quraac fudud qaado kadibna si fudud u qadee. Saamaynta ugu badan, waxaa lagugula talinayaa inaad qaadato wax dejiya, tusaale ahaan, faleebada hooyada ama valerian.
• Saacadaha 14.00 iyo 19.00, antispasmodics ayaa la muujiyaa. Waxay noqon kartaa faleebo xoog leh oo ah basbaas ama 2 dragees oo allochol ah.
• 21.00 waxaad bilaabi kartaa habka nadiifinta beerka laftiisa. Si tan loo sameeyo, horay u sii diyaari 250 ml oo saliid saytuun ah iyo 200 ml oo liin dhanaan ah, oo la kululeeyo heerkul ah 36 - 37 darajo. Markii hore, suuf kululeynta kulul ayaa lagu hagaajiyaa aagga beerka ee tuwaalka dushiisa, u jiifso dhinaca midig, jilbaha u cadaadiya caloosha, oo is deji sida ugu macquulsan, isdeji.
• Hadda waa muhiim in la cabbo 1,5 tbsp. l. Saliid saytuun ah, oo lagu dhaqay dhammaan 1 tbsp. l. liin iyo si adag 12 - 15 daqiiqo kasta ilaa dhamaadka alaabta. Si loo yareeyo khatarta belching, waa inaad isla markiiba qaadataa casiirka ka dib markaad qaadatid saliidda.
• Haddii lalabku soo baxo, waxaa muhiim ah in la carqaladeeyo hawsha illaa inta xaaladdu ka hagaageyso. Haddii lallabadu aysan dhammaan, nadiifinta waxay u baahan doontaa in dib loo dhigo.
• 23.00, waa inaad iska saartaa suufka kululaynta oo aad seexato.
• Aroortii, waxaa loo maleynayaa in la dhigo enema nadiifin ah, iyadoo la isticmaalayo wadar ahaan qiyaastii 6 litir oo biyo ah. Loo ogol yahay in la cuno cunto fudud, dufan yar. Waxay noqon kartaa saladh geedo cusub leh liin dhanaan aan saliid lahayn, karootada ama casiirka beet-tufaax, oo lagu diyaariyey qiime dhan 1: 5. Qadada iyo cashada, boorashka biyaha saaran waa la ogol yahay.

Maalinta seddexaad, cuntada waa inaan la beddelin, oo laga bilaabo maalinta afraad waxaa loo oggol yahay inay ku noqoto cuntada caadiga ah.

Cuntada

Nadiifinta ka dib, waxaa lagugula talinayaa inaad soo bandhigto casiirka khudradda, qamadiga soo baxay, buunshaha cuntadaada. Isla mar ahaantaana, waxaa muhiim ah in laga tanaasulo:

• la shiilay;
• basbaas;
• dufan, oo ay ku jiraan maraq hilib iyo kalluun;
• sigaar cabbin;
• cuntada qasacadaysan;
• bur, oo ay ku jiraan alaabta la dubo, rootiga;
• digiraha;
• kafee;
• marinade iyo pickles;
• boqoshaada.

Features of

Nidaamka nadiifinta ee ugu horreeya waxaa loo tixgeliyaa inuu yahay midka ugu adag. Haddii beerku si xoog leh u xirmo, inta lagu gudajiro fulintiisa inta badan bile iyo xargo cad ayaa soo baxa, laakiin ficil ahaan ma jiraan dhagaxyo. Nadaafadda xigta waa la oggol yahay in la sameeyo ka hor 90 maalmood kadib.

Sunta sunta beerka oo saliid saytuun ah - hab fudud laakiin waxtar leh oo sunta lagu nadiifiyo. Dhanka kale, waa in loo adeegsadaa oo keliya shuruudda ah in lagu gudbo baaritaanka horudhaca ah ee takhtarka lagana reebo waxyaabaha kahortaga. Haddii kale, ujeeddooyinka ugu fiican iyo rabitaanka ah inaad caafimaad qabtid waxay isu beddeli karaan dhibaatooyin caafimaad.