Si aad u bilawdo, waxaa habboon in la qeexo yoga lafteeda. Iyadoo la tixgelinayo inta "iftiin" charlatans iyo nebiyada beenta ah ayaa hadda ku wareegaya adduunka, dadka qaarkood, gaar ahaan kuwa aan aqoon u lahayn fikradaha falsafada ee Aasiya, waxay leeyihiin fikrad aad u qurux badan oo uXNUMXbuXNUMXbthis ah. Waxay dhacdaa in inta u dhaxaysa yoga iyo kooxaysiga ay calaamad siman yihiin.
Maqaalkan, yoga macnaheedu waa, marka ugu horeysa, nidaamka falsafada, dhaqanka jireed iyo maskaxeed ee ku baraya inaad maamusho maskaxda iyo jidhka, la socoshada iyo xakamaynta shucuurta, kana nafisa isku-qabsiga jirka iyo maskaxda. Haddii aan tixgelinno yoga ee xididkan, ku tiirsanaanta hababka jireed ee ka dhaca jidhka marka la samaynayo asana gaar ah, ka dibna su'aasha koox-kooxeed ama sarreynta diinta lafteeda ayaa baabi'in doonta.
1. Yoga ma ogol yahay khudradda?
Sida laga soo xigtay ilaha aasaasiga ah ee Hindu, diidmada wax soo saarka rabshadaha ayaa inta badan la-talin ah dabeecadda. Dhammaan Hindida maanta maaha kuwo khudradda cuna. Intaa waxaa dheer, ma aha dhammaan yogis waa khudradda. Waxay ku xidhan tahay dhaqanka uu qofku ku dhaqmo iyo yoolka uu naftiisa u dejiyo.
Inta badan waxaa laga maqlaa dadka ku noolaa Hindiya in badan oo ka mid ah dadka deggan in ay u hoggaansamaan hab nololeedka khudradda, in ka badan sababtoo ah saboolnimada marka loo eego sababo diimeed. Marka hindiga uu haysto lacag dheeraad ah, wuxuu awood u yeelan karaa hilibka iyo khamriga labadaba.
"Hindiyadu guud ahaan waa dad wax ku ool ah," macalinka hatha yoga Vladimir Chursin ayaa xaqiijiyay. - Lo'da Hinduism-ka waa xayawaan xurmo leh, waxay u badan tahay sababtoo ah waxay quudisaa oo waraabisaa. Sida ku dhaqanka yoga, waxaa muhiim ah in aan lagu xadgudbin mabda'a rabshad la'aanta ee la xiriirta naftiisa. Damaca ah in laga tago hilibka waa inuu keligiis yimaado. Isla markiiba ma aan noqon khudradda, waxayna ku timid si dabiici ah. Xataa dheg jalaq uma siin, ehelkaygii baa ogaaday.
Sababta kale ee yogis-ku aanay u cunin hilibka iyo kalluunka waa sidan soo socota. Hinduismka, waxaa jira wax la mid ah gunas - tayada (xoogga) dabeecadda. Si fudud, kuwani waa saddex arrimood oo ka mid ah noolaha, nuxurkoodu waa xoogga wadista, habka loo dhiso adduunka. Waxaa jira saddex qori oo waaweyn: sattva - hufnaan, hufnaan, wanaag; rajas - tamar, xamaasad, dhaqdhaqaaq; iyo tamas - caajisnimo, caajisnimo, caajisnimo.
Marka loo eego fikraddan, cuntada waxaa loo qaybin karaa tamasic, rajaasic iyo sattvic. Midka hore waxaa u badan habka jaahilnimada waxaana sidoo kale loo yaqaannaa cuntada dhulka. Tan waxaa ku jira hilibka, kalluunka, ukunta, iyo dhammaan cuntooyinka duugoobay.
Cuntada Rajasic waxay jidhka bini'aadamka ka buuxisaa rabitaan iyo rabitaan. Tanu waa cuntadii taliyayaasha iyo dagaalyahannada, iyo sidoo kale kuwa jidhka doondoona, kuwa hunguri weyneeyo, iyo dhillayada iyo kuwa kaleba. Tan sida caadiga ah waxaa ku jira basbas, milix badan, karsan, cunto sigaar cabbin, aalkolo, dawooyin, iyo mar kale dhammaan suxuunta asalka xoolaha ee hilibka, kalluunka, digaaga.
Iyo, ugu dambeyntii, cuntada sattvic waxay siisaa qofka tamar, sharaf leh, buuxisa wanaagga, u ogolaato inuu raaco waddada is-horumarineed. Kuwani waa dhammaan cuntooyinka dhirta ceeriin, miraha, khudaarta, lawska, badarka.
Yogi-ga ku shaqeysta wuxuu raadiyaa inuu ku noolaado sattva. Si taas loo sameeyo, wuxuu ka fogaadaa caadooyinka jaahilnimada iyo xiisaha wax kasta, oo ay ku jiraan cuntada. Sidan oo keliya ayaa suurtagal ah in lagu gaaro caddayn, si loo barto in la kala saaro runta iyo beenta. Sidaa darteed, cunto kasta oo khudradda ah waxay la xiriirtaa nadiifinta jiritaanka.
2. Yogis-ku ma yihiin vegan?
"Qoraalada yogicka, ma arag wax ku saabsan veganismka, marka laga reebo sharraxaadaha dhaqamada xad dhaafka ah," ayuu yiri Alexei Sokolovsky, macalinka hatha yoga, saxafiga yoga, Reiki healer. "Tusaale ahaan, waxaa jira calaamado toos ah oo muujinaya in yogis-ka ugu fiican, oo maalinta oo dhan ku qaata inay ka fikiraan godka, waxay u baahan yihiin kaliya saddex digir oo basbaas madow ah maalintii. Sida laga soo xigtay Ayurveda, alaabtan waxaa lagu dheellitiran yahay doshas (noocyada tamarta nolosha). Maadaama jidhku ku jiro nooc animation ah oo la hakiyey saacadaha 20, kalooriyada, dhab ahaantii, looma baahna. Tani waa halyeey, dabcan - anigu shakhsi ahaan lama kulmin dadka noocaas ah. Laakiin waxaan hubaa in aanu qiiq la'aani jirin.
Sida diidmada alaabooyinka dhiig-miirashada iyo rabshadaha ka dhanka ah xayawaanka, u hoggaansanaanta Jainism waxay u hoggaansamaan mabaadi'da veganismka (dabcan, ma isticmaalaan ereyga "vegan" naftooda, maadaama veganismku yahay dhacdo, marka hore, reer galbeedka iyo cilmaani). Jainsku waxay isku dayaan in aysan dhibaato aan loo baahnayn u geysan xitaa dhirta: waxay inta badan cunaan miraha, iyagoo iska ilaalinaya digriiga iyo xididdada, iyo sidoo kale miraha ay ku jiraan iniin badan (waayo abuurku waa isha nolosha).
3. yogis ma ku qasban yihiin inay cabbaan caano oo ma yogis waxay cunaan ukun?
"Caanaha waxaa lagula talinayaa Yoga Sutras ee cutubka nafaqada," Alexei Sokolovsky ayaa sii wata. - Oo, sida muuqata, waa caano cusub oo loogu talagalay, ee maaha waxa lagu iibiyo bakhaarada kartoonada. Waa sun ka badan daawaynta. Ukumaha, waa wax aad u dhib badan, tan iyo tuulada ay ku nool yihiin, bacrimiyeen, sidaas darteed, tani waa ilmo ama embriyaha digaaga. Waxaa jira ukun noocan oo kale ah - si ay uga qayb qaataan dilka ilmaha. Sidaa darteed, yogis waxay ka fogaadaan ukunta. Macalimiintayda Hindiya, Smriti Chakravarty iyo guruheeda Yogiraj Rakesh Pandey, labaduba waa vegans laakiin maaha vegans. Waxay cunaan caanaha, waxyaabaha caanaha laga sameeyo, subagga, iyo gaar ahaan subagga.
Sida laga soo xigtay macalimiintu, yogis waxay u baahan yihiin inay cabbaan caano si jidhku u soo saaro xabka saxda ah, taas oo lagama maarmaan u ah shaqada caadiga ah ee murqaha, seedaha iyo kala-goysyada. Yogis-ka vegan wuxuu ku bedeli karaa caanaha bariiska, maadaama uu leeyahay waxyaabo la mid ah astringent.
4. Dad iyo duunyaba ma siman yihiin, xayawaankuna naf ma leeyahay?
"Weydii xayawaanka, gaar ahaan marka loo diro kawaanka," ayuu yiri Yevgeny Avtandilyan, oo ah macalin yoga iyo borofisar ku-xigeenka Jaamacadda Gobolka Moscow. – Markii hal guru oo Hindi ah la weydiiyey cidda uu ku tukado ducada: dadka ama xoolaha oo keliya, waxa uu taas kaga jawaabay dhammaan noolaha.
Marka laga eego dhinaca Hinduismka, dhammaan jidh-jilicsanaanta, taas oo ah, dhammaan noolaha, waa mid. Wanaag iyo xumaan midna ma jiro. Xitaa haddii aad nasiib u leedahay inaad ku dhalatay jidhka nin, ma aha sac, wax walba waa isbedeli karaan daqiiqad kasta.
Mararka qaarkood way nagu adagtahay inaan la jaanqaadno waxa ka dhacaya aduunka markaan aragno silica. Marka tan la eego, barashada in la isku naxariisto, si loo kala saaro runta, halka qaadashada booska kormeeraha ayaa ah waxa ugu muhiimsan ee yogi.
5. Haddaba maxay yogis u ahayn vegans?
"Waxaan u maleynayaa in yogis guud ahaan aysan u janjeerin inay raacaan xeerarka, xitaa kuwa ay dejiyeen yogis laftooda," ayuu yiri Alexei Sokolovsky. Dhibaataduna maaha inay xun yihiin iyo inay wanaagsan yihiin. Haddii aad u dabaqdo xeerarka si aan ka fikirin, adoon hubin khibradaada, waxay si lama huraan ah isu rogaan diin. Dhammaan fikradaha ku saabsan mawduuca karma, nafaqada saxda ah iyo iimaanka ayaa weli ah fikrado, mar dambe ma jiro, haddii qofku uusan naftiisa la kulmin. Nasiib darro, kama sifayn karno karma siyaalo toos ah, sababtoo ah xitaa haddii aan isticmaalno cuntooyinka dhirta, waxaan burburineynaa malaayiin noolayaal ilbiriqsi kasta - bakteeriyada, fayrasyada, microbes, cayayaanka, iyo wixii la mid ah.
Sidaa darteed, su'aashu maaha inaadan waxyeello u geysan, inkastoo tani ay tahay qaanuunka ugu horreeya ee Yama, laakiin si loo gaaro is-aqoon. Oo la'aanteed, dhammaan xeerarka kale waa faaruq iyo faa'iido darro. Iyaga oo lagu dabaqo oo lagu soo rogo dadka kale, qofku wuu sii wareersan yahay. Laakiin, laga yaabee, tani waa marxalad lagama maarmaan u ah sameynta qaar ka mid ah. Bilowga habka nadiifinta miyir-qabka, diidmada alaabooyinka rabshadaha waa lagama maarmaan.
Soo koobid
Waxaa jira dugsiyo iyo caadooyin badan yoga maanta. Mid kasta oo iyaga ka mid ah ayaa ku siin kara talooyin gaar ah oo ku saabsan cuntada la cuni karo iyo kuwa aan la cuni karin. Waxaa muhiim ah in la fahmo in aysan jirin wax xaddidan oo qummanaanta ruuxiga iyo akhlaaqda. Waxaa ku filan in la xasuusto in ka sokoow veganism-ka, ay jiraan cunto cayriin ka caafimaad badan oo deegaan ahaan u wanaagsan iyo khudaar, iyo, dhamaadka, prano-cunista. Ma laga yaabaa in aynaan halkaa ku joogsan, inaga oo aan samaynayn caado ka mid ah ficiladeena iyo aragtidayada aduunka? Ka dib oo dhan, oo ku salaysan aragtida Hinduuga adduunka, dhammaanteen waxaynu nahay qaybo ka mid ah hal dhan. Kakan, qurux badan oo aan dhammaad lahayn.