Contents
Iyadoo la raacayo himiladeeda, Guddiga Tafatirka ee MedTvoiLokony waxay sameeyaan dadaal kasta si ay u bixiyaan macluumaad caafimaad oo lagu kalsoonaan karo oo ay taageerayaan aqoonta sayniska ee ugu dambeysay. Calankii dheeriga ahaa ee "Content Checked" wuxuu muujinayaa in maqaalka uu dib u eegay ama si toos ah u qoray dhakhtar. Xaqiijintan laba-tallaabo ah: saxafiga caafimaadka iyo takhtarku wuxuu noo ogolaanayaa inaan bixinno nuxurka tayada ugu sarreeya si waafaqsan aqoonta caafimaadka ee hadda jirta.
Ballanqaadkayaga aaggan waxaa la mahadiyay, iyo kuwo kale, by Association of Journalists for Health, kaas oo ku abaalmariyay Board Editorial of MedTvoiLokony cinwaanka sharafta ee Baraha Weyn.
In kasta oo hooyooyinku aad uga taxaddaraan in aanay bukoon oo ay ubadkooda ku qaadsiiyaan cudurka, mararka qaarkood way ku fashilmaan. Ka dib waa inaad qaaddaa tillaabooyin gaar ah, oo ay ku jiraan ka go'doominta ilmaha ama ilaalinta nadaafadda gaarka ah. Naasnuujintu sidoo kale way ku caawin kartaa.
Naasnuujinta, ama sida aanad ilmahaaga ugu qaadin cudur
Si ka duwan sida ay u dhawaaqdo, naasnuujinta dhallaanka waxay yaraynaysaa halista uu cudurka u qaado ilmaha. Si kastaba ha ahaatee, kani waa xeerka hargabka caadiga ah. Waxay soo baxday in fayrasyada ka masuulka ah aysan u gudbin caanaha naaska, si aanay u gelin jidhka ilmaha. Ugu yaraan sidan. Inta lagu jiro quudinta, si aadan ilmahaaga ugu qaadin cudur, waa inaad si fiican u dhaqday gacmaha iyo maaskaro wajigaaga ah. Fayrasyada iyo bakteeriyada waxaa si fudud u kala qaada dhibco.
Waxa taas ka sii xiiso badan, in ilmahaaga la siiyo caanaha naaska waxa ay yaraynaysaa khatarta ah in uu cudurka u qaado ilmahaaga. Waxaa sabab u ah unugyada difaaca jirka ee ku jira kuwaas oo xoojiya oo ilaaliya jirka ilmaha. Inta lagu jiro qabowga, caanaha naaska ayaa lagu hodmiyaa, taas oo beddeleysa ka kooban. Si kastaba ha ahaatee, ma jiraan wax xun oo ku dhaca joogtada ah ee caanaha.
Hubi sida aad ugu dooran lahayd caanaha caanaha caanaha ilmaha
Naasnuujintu ma suurtogal ma tahay daawooyin? Waxay ku xiran tahay iyo inta ay le'eg tahay. Su'aashan waa in la waydiiyaa dhakhtarka kaas oo si gaar ah u wajahaya arrinta, ka dibna ku talin doona daawooyinka ku habboon iyo sida loo isticmaalo.
Sida aadan ilmahaaga ugu qaadin cudur - go'doomin
Haddii ilmahaagu aanu ahayn ilmo yar oo aanu u baahnayn naas nuujin, markaa go'doominta ayaa ah ikhtiyaarka ugu fiican. Waxay ku saabsan tahay inaad qol kale joogto ama ka fogaato xiriir dhow oo aad la yeelato ilmahaaga, si aadan ilmahaaga ugu qaadin cudur.
In muddo ah, waxaa habboon in aad hal sariir ku seexato, laabta ama dhunkashada ilmahaaga.
Intaa waxaa dheer, haddii ay suurtogal tahay, waxaa habboon in loo qaado ilmaha tusaale ahaan awoowayaasha ama la noolaanshaha iyaga dhowr maalmood. Waa inaad sidoo kale ka soocdo xubnaha kale ee qoyska - ninkaaga ama awoowyaashaada. Infekshankoodu wuxuu u horseedi karaa hargab ba'an oo guriga dhexdiisa ah.
Sida aadan ilmahaaga ugu qaadin cudur - dhaqamo wanaagsan
Qodobka ugu muhiimsan ee hoos u dhigaya khatarta ah in ilmahaagu buko waa difaaciisa ama iyada. Taasi waa sababta ay u habboon tahay in lagu taageero cunto caafimaad leh iyo kaabis. Suuqa Medonet, kaabis cunto ah oo loogu talagalay difaaca carruurta ayaa diyaar ah.
Si aanad u qaadsiin ilmahaaga cudurka, waxaad u baahan tahay inaad xaddido waddooyinka suurtogalka ah ee caabuqa. Sidaa darteed, waxaa habboon in la daryeelo nadaafadda marka lala xiriirinayo ilmaha. Maxaa la sameeyaa:
- Gacmahaaga si fiican u dhaq ka hor intaanad la kulmin ilmaha
- Tuur unugyo la isticmaalay oo ha u ogolaan inay jiifaan gees walba oo aqalka ah,
- iska ilaali qufaca iyo hindhisada hawada, iyo waliba si ka sii badan oo ku dhaca socod baradka - si aadan ilmahaaga ugu qaadin cudur, afkaaga iyo sankaaga ku dabool unug oo iska tuur isla markaaba.
- si fiican u faaruqi sanka ka hor intaanad la taaban ilmaha,
- hawo geli qolalka ay ku jirto hooyada xanuunsan - fayrasyadu ma jecla hawo cusub,
- dibadda ula bax ilmaha, waxay adkayn doontaa jidhka ilmaha.
Haddii aad rabto inaad hubiso difaac wanaagsan ee ilmahaaga, iibso DuoLife SunVital Kids. Kaabista cuntada, iyada oo ay ugu wacan tahay waxa ku jira fiitamiin B, fitamiin E iyo fiitamiin K, waxay si buuxda u taageertaa nidaamka difaaca carruurta. Taa baddalkeeda, xaaladda sanka diif ee dhallaanka, gaadh rabi-haye sanka ee la doortay ee suuqa Medonet.