Contents
Fanka dagaalku waa isboortiska xiriirka, halkaasoo dhaawacyada, gaar ahaan dhaawaca wadajirka, ay aad ugu badan yihiin. Diirimaad si habboon loo qabtay oo si habboon loo qabtay tababar dheeraad ah, si kastaba ha ahaatee, waxay kaa caawin kartaa xaddididda dhaawac kasta. Laakiin sida looga fogaado? Isboorti dagaalkee ayaa ugu khatarsan?
Kala-goysyada jilibka iyo jimicsiga jimicsiga
Kala-goysyada jilibka waxay la kulmaan dhaawacyo iyo dhaawac, gaar ahaan marka ay muddo dheer ku socdaan dusha adag. Inta lagu jiro leyliga fanka dagaalka, diirimaadka waxaa badanaa lagu sameeyaa hoolka ama qolka jimicsiga. Ka qaybgalayaashu waxay inta badan ku ordaan qolka iyagoo kululaynaya muruqooda - tani waa daqiiqadda ugu horreysa ee kala-goysyadu ay soo gaadhaan dhaawac. Waxaa jira hal xal oo kaliya - diirimaadku waa in uu qabtaa tababare ama tartame khibrad badan leh, waa in aan waligiis samaynin qof cusub. Waad ku mahadsan tahay tan, kala-goysyada jilibka ayaa si habboon loo diiriyaa ka hor inta aan muddada dheer la dhicin.
Dhaawaca wadajirka ah inta lagu jiro nabarrada
Burburka soo gaara kala-goysyada inta lagu jiro isku dayga dagaalka laftiisa ayaa badanaa dhaca marka aad la dagaallanto qof aan khibrad lahayn, hiwaayadda fanka dagaalka. Mucaarad noocan oo kale ah, inkasta oo laga yaabo inuu haysto xoogga saxda ah, nasiib daro, sida caadiga ah wuxuu ku dhacaa dharbaaxadiisa si khaldan. Tani waxay ku dambayn kartaa dhaawac ma aha oo kaliya naftiisa, laakiin sidoo kale lamaanihiisa jimicsiga. Tababare xirfadle ah ayaa si sax ah u yaqaan sida loo lamaaneeyo ciyaartoyga, ama sida looga caawiyo inay isku lammaaneeyaan, si aanu qofna u dhaawacmin marka uu qof kale la wadaago.
Dhaawac soo gaara xubnaha gacmaha iyo kuwa kale
Isboortiga ugu khatarta badan ee dagaalka, oo ay ka mid yihiin dhaawac soo gaara kala-goysyada gacanta, ayaa ah kuwa gacmaha loo isticmaalo in lagu sameeyo dharbaaxo xooggan oo jebiya xitaa dhammaan lebennada. Noocan ah fanka dagaalka waa Karate ama Kung-fu.
Farshaxannada kale ee dagaalka, sida Taekwondo, waxay diiradda saaraan shaqada cagta. Xaaladdan oo kale, jimicsiyada ama hawlaha ku lug leh burburinta walxaha (tusaale loox) ayaa sidoo kale lagu sameeyaa iyadoo la samaynayo laadadka habboon. Tani, iyadu, waxay dhaawici kartaa kala-goysyada badan ee addimada hoose, oo ka bilaabma wadajirka anqawga (sida caadiga ah u horseedda murgacashada canqowga).
Sidee loo daryeelaa naftaada inta lagu jiro tababarka?
- Had iyo jeer dhegayso talooyinka tababaraha u qalma iyo saaxiibada "suunka" sare;
- Had iyo jeer si fiican u samee dhammaan jimicsiyada diirran, taas oo si weyn u yaraynaysa suurtagalnimada dhaawac kasta;
- Weligaa ha ku dhaqmin wax ka baxsan awoodahaaga, oo dooro tirada jimicsiga iyo dhibtooda awoodahaaga iyo xirfadahaaga wakhti go'an.