Contents
Tilmaamaha cuntada ee kooxda dhiigga 3
Cuntada kooxda dhiigga 3 waa waxa loogu yeero "cuntada reer guuraaga". Waxaa la rumeysan yahay in dadka qaba kooxda saddexaad ee dhiigga ay si sax ah u muuqdeen markii aadanuhu uusan si xirfad leh u ugaadhsan oo ku hawlan beeraha, laakiin sidoo kale bilaabay inuu hoggaamiyo hab -nololeedka reer guuraaga.
Qaabka nolosha dadkan, deggenaansho iyo warwareeg ayaa la isku daray, oo cuntadooda waxay isugu darsadeen hilib-cunid (laga dhaxlay dadka leh 1 koox dhiig ah, taas oo ah, adeegsiga erayga D'Adamo, oo ka yimid "ugaadhsadeyaal") iyo isticmaalka xaddi badan oo cuntada dhirta ah (laga bilaabo "beeraleyda").
Sida caadiga ah, dadka wax walba si aan kala sooc lahayn u cuna, habeen iyo maalinba (iyagoo aan ku buurnayn kg ama cm, laakiin u horseeda xaasid aan caafimaad lahayn inta badan kuwa ay yaqaaniin), waxay ka tirsan yihiin nooca “reer guuraaga” waxayna leeyihiin 3 koox dhiig ah .
Runtii, kooxda kooxda 3 ee cuntada ayaa ah cuntada ugu dhammaystiran oo kala duwan, waana sababta ay dhakhaatiirta dawadu u arkaan inay si gaar ah waxtar u leedahay.
Tusaale ahaan, waxaa la ogyahay in dadka qaba kooxda saddexaad ee dhiigga sida caadiga ah ay leeyihiin difaac difaac oo daciif ah, oo inta badan la ildaran cudurro ay ka mid yihiin sonkorowga iyo cilladda daalka raaga. Si kastaba ha noqotee, haddii waqti isku mid ah ay u hoggaansamaan cunto gaar ah, cudurada iyaga u gaarka ah kaliya maahan inay kobcaan, laakiin xitaa taa beddelkeeda - waa la joojiyaa ama baaba'aan raad la'aan.
Liiska Cuntooyinka La Oggol yahay ee Kooxda Dhiigga 3 Cuntada
Cuntooyinka soo socda waa inay ku jiraan cuntada kooxda dhiigga 3:
- Hilibka iyo hilibka, iyo sidoo kale kalluunka iyo cuntada badda. Hilibku waa il borotiin ah oo lagama maarmaan u ah dadka leh kooxda saddexaad ee dhiigga, iyo sidoo kale birta, fitamiin B 12 iyo walxo kale oo faa'iido leh. Kalluunku wuxuu si deeqsinimo ah ula wadaagaa asiidhyada dufanka leh ee qiimaha leh. Hilibka iyo kalluunka labaduba waxay gacan ka geystaan hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka "reer-guuraaga".
- Isla sababtaas awgeed, ukunta iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo (labadaba caano khamiir leh iyo waxyaalihii laga sameeyay caano aan dufan lahayn) ayaa aad faa'iido u leh.
- Laga soo bilaabo badarka waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo masago, bariis iyo miro.
- Khudaarta dhexdeeda, doorashada waa in lagu joojiyaa saladh caleen leh, nooc kasta oo kaabash ah. Sidoo kale waxtar leh waa karootada, xididdo, ukunta, basbaaska gambaleelka.
- Cabbitaanka cuntada ee kooxda dhiigga 3 waxaa loo oggol yahay shaah cagaaran, cananaaska iyo casiirka karamberriga, iyo sidoo kale biyo leh liin.
- Xawaashka, mudnaanta waxaa la siiyaa sinjibiisha.
Cuntada kooxda dhiigga 3: cuntooyinka "la mamnuucay"
Waxaa jira xaddidaadyo yar oo ku saabsan cuntada kooxda dhiigga III. Haddana way jiraan. Sidaa darteed, waa inaad "joojiso" isticmaalka alaabta soo socota:
- Galleyda iyo Liinta. Cuntooyinkaan waxay sababi karaan hypoglycemia - hoos u dhac ku yimaadda gulukooska dhiigga ku jira, oo sidaasna u yareeya dheef -shiid kiimikaadka.
- Dhammaan noocyada lowska, laakiin gaar ahaan lawska. Sabab la mid ah - lowska ayaa hor istaaga nuugista cuntada iyo dheef -shiid kiimikaadka dadka qaba kooxda dhiigga 3.
- Laga soo bilaabo cabitaannada, waxaa lagugula talinayaa inaad ka tanaasusho isticmaalka casiirka yaanyada, biirka iyo aalkolada xooggan.
Cuntada kooxda dhiigga 3 way kala duwan tahay mana aha wax adag in loo hoggaansamo. Gunno kale oo dabiicigu siiyay dadka qaba kooxda dhiigga 3aad ayaa ah awoodda si dhakhso leh oo kharash-ku-ool ah loola qabsan karo xaaladaha cusub. La yaab ma laha inay yihiin “reer guuraa”!
Taasi waa sababta dadkan, iyo gaar ahaan kuwa raacaya nooca dhiigga ee 3, laga yaabo inaysan ka cabsan dhibaatooyinka dheefshiidka, si weyn u beddelaya qaaradaha, waddamada iyo cunnooyinka - xitaa cuntada dibedda ee qalaad, sida caadiga ah, uma keento wax dhibaatooyin caafimaad ah.