Daraasadan cusub ayaa ka yaabisay saynisyahannada.
Cuntada ketogenic waxay noqotay hab caan ah oo lagu daadiyo rodolka aan la rabin. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baaris dhawaan la sameeyay ayaa muujisay in ay sidoo kale ka caawin karto jirka inuu la dagaallamo hargabka.
Tijaabada, saynisyahano ka tirsan jaamacadda Yale waxay u qaybiyeen jiirarka qaba fayraska hargabka laba kooxood. Mid waxa la quudin jiray cuntooyinka karbohaydradu ku yar yahay iyo cuntooyinka dufanku ku badan yahay, ka kalena waxa la siin jiray cuntooyin karbohaydhyo badan leh. Natiijo ahaan, kooxdii ugu horreysay waxay muujisay heer badbaado oo sarreeya.
Kooxdu waxay ogaatay in cuntada ketogenic, ama keto gaaban, ay kicisay sii deynta unugyada habka difaaca ee soo saara xabka xuubka unugyada sanbabada. Unugyadani waxay caawiyaan inay qabtaan fayraska marxaladda hore, iyagoo ka hortagaya korriinkiisa jidhka.
"Daraasaddani waxay muujinaysaa in habka jidhku u gubo dufanka si uu jidhka ketone uga sameeyo cuntada aan cunno ay kicin karto habka difaaca si uu ula dagaallamo caabuqa hargabka," saynisyahano ayaa u sheegay Dailymail.
Maxaa gaar ah oo ku saabsan cuntada keto?
Inaga oo ku darayna dufan badan cuntadeena iyo yaraynta karbohaydraytyada, waxaynu jidhkeena gelinaa ketosis, ama gaajo karbohaydrayt. Xaaladdan oo kale, jidhku wuxuu bilaabaa inuu burburiyo unugyada baruurta si uu tamar u helo.
Cuntadani waxay wax badan ku lug leedahay cuntada Atkins, maadaama ay sidoo kale ku lug leedahay hoos u dhigista karbohaydraytyada oo lagu beddelo dufanka.
Maxaa la ogolyahay?
Hilibka
Cagaarka cagaaran
Khudaar aan istaarji ahayn
Caanaha dufanka badan
Nuts iyo Seeds
Avokado iyo berry
Saliidaha qudaarta
Maxay tahay inaan la cunin?
Hadhuudh, oo ay ku jiraan bariiska iyo sarreenka
Sonkor, malab iyo sharoobada maple
Inta badan miraha
Baradho cad iyo macaan