Kahor intaanan ogaanin in ka-fiirsashadu ay daweyn karto cudurrada, waa inaan nafteena wax ka weydiinnaa saameynta ay ku yeelan karto jirka.

Sida laga soo xigtay dhowr daraasadood^1-4 , maskaxdu waxay yeelan doontaa caag gaar ah, taas oo macnaheedu yahay, waxaa loo tababari karaa sida muruqa. Isagoo xoogga saaraya awooddiisa inuu xoogga saaro, kormeerka gudahayaga, taas oo ah in la yiraahdo fikradaheena iyo shucuurteena, fekerku waa qayb ka mid ah tababarradan maskaxeed. Samaynta waxay kordhin doontaa isku-ururinta walxaha cawl ee dhowr meelood oo maskaxda ah, sida hippocampus bidix ama cerebellum. Intaa waxaa dheer, dadka khibrad dheer u leh fekerka waxay leeyihiin kiliyaha maskaxda ee ka dhumuc weyn marka loo eego dadka la barbardhigo kuwa aan ku dhaqmin meditation. Kala duwanaanshahan ayaa xitaa aad loogu calaamadeeyay dadka waayeelka ah, kuwaas oo kortexku uu si tartiib tartiib ah u noqdo mid khafiif ah da'da.

Haddaba waxaa hadda si cilmiyeysan loo caddeeyey in dhaqdhaqaaqa ruuxiga ah ee kali ahi uu awood gaar ah ku yeelan karo jidhka, gaar ahaan maskaxda. Laakiin maxay isbeddeladan maskaxdu uga dhigan yihiin shaqada jidhka iyo daawaynta cudurrada guud ahaan?

R. Jerath, VA Barnes, D. Dillard-Wright, iwm waayo-aragnimada waxay la xiriirtaa dhumucda kortikal ee kordhay, Neuroreport., 2012 P. Verstergaard-Poulsen, M. van Beek, J. Skewes, et al. 2006 BK Hölzel, J. Carmody, M. Vangel, et al., Dhaqanka maskaxdu waxay keenaysaa korodhka cufnaanta maadada cawlan ee maskaxda ee gobolka, Res Psychiatry, 2009