Cilmi-baarayaal ka tirsan kulliyadda caafimaadka ee Qingdao ee Shiinaha ayaa ogaaday in cunista 200 garaam oo khudaar ah maalintii ay si weyn hoos ugu dhigtay khatarta cudurrada wadnaha iyo cudurrada kale. Waxay awoodeen inay si sax ah u caddeeyaan in haddii aad cunto 200 garaam oo miro ah maalin kasta, tani waxay yaraynaysaa khatarta istaroogga 32%. Isla mar ahaantaana, 200 g oo khudaar ah ayaa hoos u dhigaya 11% kaliya (taas oo, si kastaba ha ahaatee, sidoo kale waa muhiim).
Guusha kale ee miraha ee dagaalka miro-Vs-khudradda weligeed ah - mid aan ognahay ayaa ku guulaysta qof kasta oo cuna.
"Aad bay muhiim u tahay dhammaan dadka oo dhan inay hagaajiyaan tayada cuntada oo ay ilaaliyaan qaab nololeed firfircoon," ayuu yiri mid ka mid ah hoggaamiyeyaasha daraasadda, Dr. Yang Ku, oo maamula qaybta daryeelka degdegga ah ee Isbitaalka degmada Qingdao. "Gaar ahaan, cunto qani ku ah miraha iyo khudaarta ayaa lagula talinayaa sababtoo ah waxay buuxisay shuruudaha qaadashada nafaqeeyayaalka yar yar iyo macronutrients iyo fiber iyada oo aan la kordhin calories, taas oo aan loo baahnayn.
Markii hore (2012), saynisyahannadu waxay ogaadeen in cunista yaanyada ay sidoo kale si wax ku ool ah uga ilaaliso istaroogga: iyaga oo kaashanaya, waxaad yareyn kartaa suurtogalnimada ilaa 65%! Haddaba, cilmi-baadhistan cusubi ma burinayso, balse waxay dhammaystiraysaa tii hore: dadka qaba saadaasha aan fiicnayn ee istaroogga waxa lagula talinayaa in ay isticmaalaan yaanyada iyo khudradda darayga ah labadaba.
Natiijooyinka daraasaddan oo ay sameeyeen saynisyahano Shiinees ah ayaa lagu daabacay joornaalka Stroke ee Ururka Wadnaha ee Maraykanka.