Contents
Culays tacliimeed oo sarreeya, jadwal mashquul ah oo waxqabadyada manhajka ka baxsan, rajooyinka sare ee dadka waaweyn, hubaal la'aanta mustaqbalka… Ardayda dugsiga dhexe iyo sare waxay inta badan la kulmaan gubasho. Sidee lagu gartaa calaamadaha marxaladaha hore oo looga caawiyo ilmaha inuu la qabsado dhibaatadan?
Sababaha gubasho shucuureed
Cadaadiska daba dheeraada ayaa ah sababta ugu weyn ee daalka niyadeed. Cadaadiska yar xitaa wuxuu leeyahay faa'iidooyin, sida caawinteeda ardaygu wuxuu bartaa inuusan ka baqin dhibaatooyinka, ka gudbo caqabadaha oo uu gaaro yoolalkiisa. Dhibaatooyinku waxay bilaabmaan marka diiqadu noqoto mid joogto ah. Ilmuhu ma haysto fursad iyo wakhti uu "dib u kiciyo": dareenka urursan ee walaaca ayaa koraya oo ugu dambeyntii keena daal shucuureed, ka dibna gubasho.
Sababaha ugu waaweyn ee walbahaarka carruurta dugsiga:
Mas'uuliyadda waalidka iyo rabitaanka inay ka soo baxaan waxay filayaan;
culayska waxbarashada sare (tusaale ahaan, marka loo eego dhawaan , Kaliya 16% ardayda dugsiyada ayaa 11-15 saacadood wiiggii ku qaata diyaarinta Imtixaanka Midaysan ee Gobolka, iyo 36,7% waxay qaataan 5-10 saacadood todobaadkii);
hubaal la'aanta mustaqbalka.
Liisku wuu socdaa, oo ay ku jiraan xaaladaha walaaca ee suurtogalka ah ee qoyska ama, tusaale ahaan, dhibaatooyinka la xidhiidhka asxaabta.
Gubashada shucuurtu kuma dhacdo habeen keliya. Caadiyan wax walba waxay ku bilowdaan daal, kaas oo si tartiib tartiib ah u urura, iyo welwelka maalinlaha ah ee ku saabsan darajooyinka, xiriirka qoyska, asxaabta, iyo wixii ka dambeeya.
Carruurtu waxay noqdaan kuwo aad u fogaaday, waa kuwo aan firfircoonayn oo xanaaqsan, dhaqso u daalaan, ma rabaan wax, waxqabadka tacliinta ayaa hoos u dhacaya. Xaaladdan oo kale, aad bay muhiim u tahay in la ogaado horudhacyada gubashada sida ugu dhaqsaha badan ee suurtogalka ah oo laga caawiyo ilmaha inuu la qabsado culeyska.
Calaamadaha gubashada shucuureed:
Isbeddellada xaaladda shucuureed
Cadaadiska joogtada ah, dhalinyaradu waxay noqotaa xanaaq, diido inay la xiriiraan, ka jawaabaan su'aalo kasta oo monosyllables ah. Dhanka dibadda waxa ay u muuqataa in uu si joogto ah ugu jiro daruuraha.
Ciladaha Hurdada
Inta lagu jiro muddada dareenka xad dhaafka ah, carruurtu waxay inta badan bilaabaan inay dhib kala kulmaan hurdada. Waxay seexdaan wakhti dheer, si joogto ah ayay u kacaan habeenkii, si dhib leh ayay u kacaan subaxdii.
Daal joogta ah
Ilmuhu ma haysto xoog ku filan maalinta oo dhan, casharo yar ka dib wuxuu dareemaa daal. Isla mar ahaantaana, ka dib hurdo dheer ama maalmaha fasaxa, heerka tamarta lama soo celin.
Arxan-darro iyo dib-u-dhigid
Iyada oo gubasho shucuur ah, way ku adagtahay in ilmuhu xooga saaro waxbarashada, wuxuu noqdaa mid aan anshax lahayn, macluumaadka ayaa si xun loo xusuustaa. Ardaygu wuxuu joojiyaa inuu xiisaynayo wixii hore u soo jiitay: hiwaayadaha, la xidhiidhka asxaabta. Xidhiidhka lumay saaxiibadii.
Dhibaatooyinka rabitaanka cuntada
Diidmada in la cuno ama, taa beddelkeeda, rabitaanka cuntada oo kordha waa in ay u digtoonaadaan waalidiinta, sababtoo ah isbeddelka habdhaqanka cunnada ayaa calaamad u ah diiqada ardaygu soo maray.
Sideen uga caawin karaa ilmahayga inuu la qabsado gubasho niyadeed?
1. Yaree culayskaaga waxbarasho
Culayska daraasadda oo si sax ah loo qaybiyo iyo awoodda lagu beddelan karo waxqabadyada madadaalada iyo isboortiga ayaa ah xirfado muhiim ah oo kaa caawin doona inaad la qabsato gubashada. Sidaa darteed, marka hore, waa inaad dib u eegtaa nidaamkii maalintaas. Haddii ay dhacdo daal shucuur ah, qayb ka mid ah fasallada dheeraadka ah waa in laga tago, oo laga tago oo kaliya waxa ardaygu jecel yahay oo aan u keenin diidmo.
Sidoo kale, dabcan, waalidku waa inay falanqeeyaan dabeecadooda guusha ubadka: miyay leeyihiin shuruudo aad u sarreeya, miyay u ogolaadaan inuu sameeyo 100% wax walba. Taageerada iyo fahamka noocaas ah ee dadka waaweyn ayaa aad muhiim ugu ah ardayga xilliga dareenka adag uu ku jiro.
2. Ku dar nasashooyinka qasabka ah ee jadwalkaaga maalinlaha ah
Wakhtiga shaqada-gurigu waxa loo “jabin karaa” ilaa 25-30 daqiiqo oo nasasho ah oo shan daqiiqo ah iyadoo la isticmaalayo habka Pomodoro. Iyo inta u dhaxaysa dugsiga iyo macallimiinta, qaado wakhti aad ku dhex socoto hawada cusub ama ciyaaraha. Sidoo kale, ilmuhu waa inuu helaa ugu yaraan hal maalin oo fasax ah todobaadkii marka aanu waxba samayn karin. Runtii, sida dhaqanku muujinayo, mararka qaarkood waalidiintu waxay ka tagaan carruurtooda maalmo la'aan.
3. Habbee goobtaada shaqada
Kaliya Dadka dhulka ku nool waxay si wax ku ool ah u gudan karaan wax ka badan hal hawl, hawl-qabadyo badana waxay waxyeeleeyaan qof kasta oo kale. Sidaa darteed, ilmaha waa in aan lagu mashquulin marka uu shaqada guriga qabanayo. Taleefanka waa in lagu dhejiyaa qaabka aamusnaanta, iPadka waa in lagu dhex shubaa khaanad, TV-gana la damiyo.
4. Samee qaababka hurdada
Waxay kuxirantahay da'da ardayda iskuulka habeenkii sideed ilaa toban saac. Isla markaana, sida uu qabo, 72% dhalinyaradu waxay seexdaan wax ka yar todobo saacadood, taas oo sababta oo si xun u saameeya caafimaadka maskaxda. Si aad u xalliso mashaakilaadka hurdo la'aanta, waa in aad xaddidaa isticmaalka taleefoonka saacad ka hor wakhtiga jiifka, la timaad caadooyin aan la xiriirin qalabyada, sida akhrinta buugaagta, la xiriirka qoyska, sawir-gacmeedka, iyo wixii la mid ah.
5. Abaabul fasax firfircoon
Wakhtiga firaaqada ah ma aha oo kaliya inay keento farxad, laakiin sidoo kale «dejinta» madaxa. Isboortiga, safarrada dabiciga, madadaalada dhaqameed, la kulanka asxaabta, hiwaayadaha ayaa si fiican u beddela dareenka oo xoojiya. Tani macnaheedu maaha inay mudan tahay in ilmaha laga mamnuuco inuu waqti ku qaato shabakadaha bulshada oo uu daawado bandhigyada TV-ga. Tanaasulka ugu wanagsan waa in la beddelo madadaalada onlaynka ah iyo noocyada kale ee madadaalada.
6. Bixi taageero niyadeed
Taageerada shucuureed kama yara muhiimsan caawinta wax ku oolka ah ee abaabulka habka waxbarashada. Ilmuhu wuxuu inta badan ka maqan yahay isku-kalsooni, wuxuu aaminsan yahay inuusan ku guuleysan doonin, sidaas darteed ma habboona in la isku dayo in la sameeyo wax walba oo caddeeyo rajada kuwa kale.
Xaaladdan oo kale, shaqada waalidku waa inuu ka caawiyo ilmaha inuu rumaysto naftiisa. Isla mar ahaantaana, dadka waaweyni waa inay dulqaad muujiyaan oo u diyaar garoobaan xaqiiqda ah in bilawga ilmuhu xanaaqi doono oo uu diidi doono inuu caawiyo.
Gubashada shucuurtu waa dhibaato halis ah oo aan iskeed iska tagin waxayna u baahan tahay taxadarka ugu badan ee waalidiinta, mararka qaarkoodna caawinta cilmi-nafsiga.