Contents
Fikradda khabiirka
Isabelle Doumenc, naturopath *, " carqaladeeyayaasha 'endocrine' waa kiimikooyin nooleeya nidaamka hormoonnada.. Waxaa ka mid ah: phthalates, parabens, bisphenol A (ama beddelkeeda, S ama F). Waxaa laga helaa tiro badan ciidda, maqaarka, hawada iyo saxankeena. Cuntadu waa mid ka mid ah waddooyinka faddaraysan. Weelasha caaga ah waxaa ku jira unugyadaan waxyeellada leh kuwaas oo marka la kululeeyo u guura cuntada. Maalin kasta, isticmaalkoodu wuxuu saameyn xun ku yeelan karaa caafimaadka, gaar ahaan kan carruurta iyo haweenka uurka leh. Khalkhaliyeyaasha Endocrine waxay keenaan dhibaatooyin dhalmo, kansar ama dhibaatooyin sonkorowga. Sidaa darteed waa muhiim inaad naftaada ka ilaaliso. Hadda ma iibsanno suxuunta diyaarsan, iyo si loo kululeeyo saxamada iyo dhalooyinka, dooro dhalo ama dhoobada. Xaddid kalluunka saliidda leh, oo ay ku jiraan methyl mercury iyo PCB-yada, ilaa hal mar todobaadkii oo kaabi kalluunka caatada ah : kolin...
Dareen-celin wanaagsan oo ka-hortagga wasakhowga
Haddii aad iibsato cunto diyaarsan, Codso dammaanad ka sarreysa kan ay bixiso summada AB. Sababtoo ah tani waxay u ogolaaneysaa 5% aan organic ahayn marka ay timaado cuntooyinka warshadaysan. Dooro Dabeecada & Horumarka ama calaamada Bio Cohérence.
U fiirso calaamadaha iyo asalka alaabtaada. Haddii ay ku jiraan in ka badan saddex magac oo aan la garanayn, alaabta ayaa dib loo dhigayaa shelf.
Ma ogeyd ? Beerku waa "xarun ka hortagta sunta" ee jirka.
Ka caawi inay si habsami leh u socoto. Waxaad si joogto ah u cuni kartaa shaaha rosemary, artichokes, radishes iyo maraqa caleenta ah.
Dib u miisaami miisaaniyadaada
Cun hilibka iyo kalluunka yar. Waqti ka waqti, ku beddel borotiinnada khudaarta (kharash yar). Tani waxay kaa caawin doontaa inaad dhisto sanduuq aad ku iibsato miraha organic, khudaarta iyo ukunta.
* Qoraaga "Endocrine disruptors: bam waqti u ah caruurteena!" (ed. Larousse).