Maqaalkan, waxaan ku eegi doonaa maaddooyinka kala duwan ee dhadhanka ku dari kara maraqa, ka dhigaya kuwa basbaaska leh ama ay ka buuxaan asiidh dufan iyo borotiin. Waa kuwee cuntooyinka dhirta ku salaysan ee hodanka ku ah borotiinka oo ka dhigaya smoothies dhadhan fiican? Waa kuwan qaar ka mid ah:
- abuurka hemp
- yicibta
- abuur bocorka
- Abuurka Sasha
Asiidhada dufanka leh ayaa aad muhiim ugu ah cuntada maadaama uusan jirkeenu iskii u soo saari karin. Hoos waxaa ah ilaha asiidhyada dufanka muhiimka ah si loogu daro smoothies:
- Avokado
- Abuurka chia
- Qaxwaha
- Saliida lowska
Maaddooyinka soo socdaa waxay bixiyaan "feer nafaqo" oo dhab ah waxayna ku fiican yihiin cocktails ma aha oo kaliya dhadhankooda, laakiin sidoo kale faa'iidooyinkooda caafimaad.
- Berries (antioxidants)
- Turmeric ( guryaha ka hortagga bararka)
- Basbaaska Cayenne (waxay wanaajisaa wareegga dhiigga)
- liin (alkalization)
- Sinjibiishu (waxay u fiican tahay dheefshiidka)