- Kooxda muruqyada: dhabarka hoose
- Nooca jimicsiga: Aasaasi ah
- Muruqyo dheeri ah: Badhida
- Nooca jimicsiga: Awood
- Qalabka: Usha
- Heerka dhibaatada: Dhexdhexaad
Jimicsi "subax wanaagsan" meel fadhi ah - jimicsiyo farsamo:
- Ku rakib kursiga korantada. Hagaaji dhererka la rabo ee tarabuunka. Noqo qoorta hoostiisa, adoo saaraya garbihiisa. Isku dheji garbaha garbaha oo hore u sii balaadhi suxulladaada
- Luqunta ka soo saar rafaadka, qaado tillaabo dhabarka dambe oo qudhuntay. Madaxa waa in kor loo qaadaa. Misigta dib u soo celi, adoo adkeynaya dhabarka iyo garbaha, hoos u dhig kursiga. Tani waxay noqon doontaa booskaaga bilowga ah.
- Horay u soo leexo intii aad awooddo, sida ka muuqata shaxanka. Qoortu waa inay ku sii jirtaa garbaha.
- Qabo booskan, ka dibna toosi, dib ugu soo celi jirka booska bilowga.
jimicsiga dhabarka hoose ee jimicsiga dhabarka oo leh barbell
- Kooxda muruqyada: dhabarka hoose
- Nooca jimicsiga: Aasaasi ah
- Muruqyo dheeri ah: Badhida
- Nooca jimicsiga: Awood
- Qalabka: Usha
- Heerka dhibaatada: Dhexdhexaad