Filashooyinka naga dhigaya kuwa aan ku faraxsanayn

Bonnie waxay filaysay nolosheeda inay fududaato. Waxay ka dhalatay qoys barwaaqo ah, waxay wax ku baratay dugsi yar oo gaar loo leeyahay. Weligood dhibaato halis ah lama soo kulmin, mana ay ahayn inay is daryeesho. Markii ay gashay kulliyadda oo ay ka tagtay iyada oo gebi ahaanba ammaan ah oo la saadaalin karo, way wareertay. Waxay ahayd inay keligeed noolaato, si ay u madaxbannaanaato, laakiin ma aysan lahayn xirfadaha is-daryeelka, ama rabitaan ah inay la qabsato dhibaatooyinka.

Rajada noloshu waxay ku habboon tahay saddex jumladood: "Wax walba waa inay ila fiicnaadaan", "Dadka igu xeeran waa inay si wanaagsan iila dhaqmaan", "Ma doonayo inaan wax ka qabto dhibaatooyinka." Caqiidooyinkan oo kale ayaa ah kuwa lagu garto qaar badan. Qaar baa aaminsan in aanay waligood ku xannibmi doonin taraafikada, oo ay sugi doonaan saacadaha ay ka soo jeedaan, oo ay wajihi doonaan xafiisyo, iyo in la aflagaadeeyo.

Daawada ugu fiican ee rajooyinkan sunta ah waa in aad iska dayso caqiidada aan xaqiiqada ahayn iyo waxa laga rabo naftaada, kuwa kale, iyo guud ahaan aduunkaba. Sida Dr. Albert Ellis u yidhi, "Aniga, sidoo kale, inta badan, waxaan u maleynayaa sida cajiib ah ay ahaan lahayd haddii aan si qumman u dhaqmo, kuwa igu wareegsan ayaa ii ahaa caddaalad, duniduna waxay ahayd mid fudud oo farxad leh. Laakiin tani si dhib leh ayay suurtogal u tahay."

Ellis, oo ah abuuraha daaweynta dabiiciga ah ee dareenka-dabeecadaha, ayaa ka hadlay saddex rajooyin oo aan caqli-gal ahayn oo sabab u ah cudurro badan oo neerfaha ah.

1. "Wax walba waa inay ila fiicnaadaan"

Caqiidadani waxay soo jeedinaysaa in qofku naftiisa wax badan ka filayo. Waxa uu aaminsan yahay in ay tahay inuu u hoggaansamo fikradda. Waxa uu naftiisa ku yidhi: “Waa in aan guulaysto, oo aan gaadho meelaha ugu sarreeya ee suurtogalka ah. Haddi aanan gaadhin yoolkayga oo aan ka soo bixi waayo rajadayda, waxay noqon doontaa guul darro dhab ah.” Fekerka caynkaas ahi waxa uu keenaa is-hoosaysiin, is-diidsiin iyo nacayb.

2. "Dadku waa inay si wanaagsan iila dhaqmaan"

Caqiidadan oo kale waxay muujinaysaa in qofku aanu si ku filan u fahmin dadka kale. Isagaa u go'aamiya waxay noqon lahaayeen. Innagoo sidaas u fakarna, waxaynu ku nool nahay duni aynu samaynayno. Waxaana ku jira qof kastaa waa daacad, cadaalad, xakameyn iyo edeb.

Haddii rajooyinku ay burburaan xaqiiqada, oo qof hunguri ama xumaan ahi uu soo muuqdo, aad baannu u xanaaqnay oo aan bilownay inaan si daacad ah u necbahay burburiyaha khiyaaliga, la kulanno xanaaq iyo xitaa xanaaqa isaga. Dareennadani aad bay u xoog badan yihiin oo kuma oggola inaad ka fikirto wax wax dhisi kara oo togan.

3. "Ma doonayo inaan la tacaalo dhibaatooyinka iyo dhibaatooyinka"

Kuwa sidaas u fekeraya waxay hubaan in dunidu ay iyaga ku wareegsan tahay. Sidaa darteed, deegaanka, duruufaha, ifafaalaha iyo arrimuhu xaq uma laha inay niyad jabiyaan oo ay ka cadhaysiiyaan. Qaar waxay ku qanacsan yihiin in Ilaah, ama qof kale oo ay aaminsan yihiin, inuu siiyo wax kasta oo ay rabaan. Waxay aaminsan yihiin inay si degdeg ah oo aan dadaal lahayn u helaan waxay rabaan. Dadka noocan oo kale ah ayaa si fudud u niyad jabsan, waxay u muuqdaan inay u arkaan dhibaatada inay tahay masiibo caalami ah.

Dhammaan waxyaalahan la aaminsan yahay iyo waxa laga filayo waa kuwo xaqiiqada ka fog. Inkasta oo xaqiiqda ah in ka takhalusidda iyaga ma fududa, natiijadu waxay si buuxda u caddeysaa waqtiga iyo dadaalka.

Sidee loo joojin karaa la noolaanshaha fikradaha ay tahay in aan nafteena, kuwa nagu xeeran, duruufaha iyo awoodaha sare u dhaqmaan si gaar ah? Ugu yaraan, ku beddel erayada "waa in" iyo "waa" ku beddel "waan jeclaan lahaa" iyo "waan doorbidi lahaa." Isku day oo ha ilaawin inaad wadaagto natiijada.

Ku saabsan Khabiirka: Clifford Lazarus waa agaasimaha Machadka Laasaros.