Wax gubayaasha baruurtu waa dariiqa lagu yareynayo calooshaada.

Kaydka dufanka xun ee caloosha, agagaarka dhexda, ayaa ugu horreyn caan ku ah dumarka da'da weyn iyo sidoo kale inay ku dhasheen galmo xoog badan. Qaar badan oo iyaga ka mid ah, ayaa iyaguna, si caqli-gal ah u aaminsan in haddii laba sentimitir oo dufan ah caloosha laga soo jiidi karo, ka dib ay lagama maarmaan tahay in si deg-deg ah loo joojiyo cunista oo dufanka si deg-deg ah looga saari doono. Ma ahan wax fudud, saaxiibayaal!

Laftiisu, dufanka ku yaal maqaarka hoostiisa maahan "cayayaan xaasidnimo leh" jidhkeenna. Xaqiiqdii, kaydinta dufanka ee agagaarka xubnaha gudaha ee muhiimka ah sida beerka ama xiidmaha ayaa ah cawaaqib xun. xusuusnow, in khatarta ugu weyn ee caafimaadka ma muujineyso xaqiiqda ah inaad haysato "dufan" dheeraad ah, laakiin meesha ay yaalliin kaydadkaan.

Aynu nidhaahno waad go'aansatay oo si aan macquul ahayn ayaa loo go'aamiyey inaad isku darto laba dariiqo oo lagu gubo dufanka - tababarka adag ee jimicsiga iyo cuntada. Hadana maya, markaa fahan in ay tahay isku dhafkan ka kooban waxyaabaha kaa caawin doona inaad gaarto natiijooyinka ugu badan ee dagaalka ka dhanka ah dufanka jirka ee xad-dhaafka ah. Jidkani waa kan ugu caqliga badan, uguna fikirka badan uguna saxsan! Sababta Dulqaad yeelo, sharraxaadda waxaa lagu bixin doonaa hoosta. Laakiin marka hore, seddex "kaambo caadi ah" oo dagaalyahanno miisaan culus leh waa in si gaar ah farta loogu fiiqo.

Kaamka koowaad. Cuntooyin qosol iyo qariib ah, waxyaalo kala duwan oo cuntada lagu daro, waxyaalo sixir oo mucjiso ah - kaliya magac samee oo ballan qaad wax… Dufankaas waa la gubi karaa kaligiis, adigoon lahayn dadaal iyo waxqabadyo dhab ah. Waxay u egtahay qancin?

Kaamka labaad… Kaamka labaad, shaqsiyaadku waxay rumaysan yihiin in sida kaliya ee la hubo ee dufanka looga takhalusi karo ay tahay tababar adag, iyada oo loo marayo dadaallo titanic ah, xanuun aan loo adkaysan karin iyo ilmo qadhaadh. Dadkani waxay naftooda ku daalaan jimicsiga jimicsiga, waxay culayska saaraan dhammaan jimicsiyada miisaan culus, iyo nafaqadooda… Aad bay u adag yihiin naftooda, waxay ku hayaan “bir bir ah” waxayna rumaysan yihiin in waddada sahlan ay tahay waddo aan waxtar lahayn.

Kaamka saddexaad… Iyo ugu dambeyntii, xerada ugu macquulsan. Kuwa ugu dambeeya ee wada noolaanshaha waa dadka isku mar ka tirsan labada koox ee koowaad iyo labaad. Si kastaba ha noqotee, kuwa raba inay lumiyaan miisaankooda xerada xerada saddexaad waxay ku daraan qayb weyn oo macquul ah falalkooda. Waxay ku kaydiyaan dhowr jimicsi oo naftooda ah qolka jimicsiga waxayna ka fikiraan qaar ka mid ah xayiraadaha cuntada. Iyo tan ugu muhiimsan, dadku ma iloobin in maanta ay jiraan alaabooyin nafaqeyn oo isboorti ah oo suuqa ku jira kuwaas oo si weyn u dedejin doona una fududayn doona dhaqdhaqaaqa jidka ku habboon oo caato ah. Shakhsiyaadka ku jira xerada saddexaad waxay og yihiin in kaabisyadani aanay dawo u noqon doonin iyaga, in dufanka xad-dhaafka ahi aanu si fudud u quusan doonin.

Waxaan rajaynayaa inaad rumowday ballanta iyo faa'iidooyinka ku biiritaanka xeradii ugu dambeysay! Waxaan horey u soo sheegnay inay jiraan cuntooyin la xiriira nafaqada isboortiga. Runtii way kaa caawin karaan inaad gaarto natiijooyinka ugu badan. U fiirso oo si taxaddar leh u akhri sababaha ay tahay inaad u qorto kaalmada nafaqada ee isboortiga. Foornooyinka gubta, habka, waxay dhawaan bilaabeen in lagu iibiyo qiimo aad u jaban oo marar badanna waxaa laga heli karaa miiska dukaamada khaaska ah, kuwaas oo tiradoodu ay kor u kacday.

4 sababood oo loo isticmaalo gubida baruurta:

1. Gaajo

Xaqiiqdii, saameynta gubidda dufanka kuma koobna oo keliya "burburka baruurta" jirkaaga. Shaki la'aan, daroogadani waxay gutaan kaalintooda, laakiin waxay ku sameeyaan farsamooyin kala duwan.

Thermogenics waa nooca ugu caansan ee gubta dufanka. Waxay si firfircoon ugu shaqeynayaan jirkaaga, iyagoo xawaareynaya habka dheef-shiid kiimikaadka.

Alaabooyinka kale ee nafaqeynta isboortiga waxay u shaqeeyaan si dadban. Inta badan, dareenka gaajada marka aad ku jirto cuntada waa mid xoogan oo kugu filan. Si loo xakameeyo, gubiyaasha dufanku waa kuwo aad u fiican, taas oo saameynteeda loogu talagalay in lagu yareeyo rabitaanka cuntada. Ogow, marka calooshu aysan is dareemin mar kale, waxaa aad u fudud inaad qaado tillaabo kale oo aad ku gaareyso yoolkaaga adoon lumin jidkaaga.

2. Heerarka tamarta

Dhibaatadani waxay ugu horreyntii la xiriirtaa cawaaqibta kaloriinnada kalooriga ku yar ee aad gabi ahaanba u baahan tahay. Iyaga, heerka tamarta lama huraan ayaa hoos u dhacaya, taas oo, dabcan, aad u xun.

Xaaladdan oo kale, baruurta gubta ayaa u iman doonta samatabbixinta iyadoo ay joogaan maaddooyin kala duwan, oo ay ku jiraan kafeyn. Cunsurkan ayaa si fiican kuu soo celin doona oo ku dhiirrigelin doona, kor u qaadi doona "qarashka tamarta" ee jirkaaga oo aan lahayn kalooriyaal aan loo baahnayn.

3. Kordhinta foojignaanta

Dadka qaarkiis ee isticmaalay gubidda dufanka waxay ogaan doonaan dhowr maalmood kadib in noocan ah badeecada nafaqada ee cayaaraha ay kordhin karto heerarka foojignaanta.

4. Hagaajinta xaaladda caafimaad

Tani waa sabab kale oo loo isticmaalo gubidda dufanka. Waxay ka kooban yihiin waxyaabo bixin kara taageero dheeri ah jirkaaga. Tusaale ahaan, waxaa laga helaa daawooyinkaan badankood, yohimbe waa maado aan kaliya yareyn doonin keydka dufanka, laakiin sidoo kale kordhin doonta socodka dhiigga ee dhinacyadaada.

Sidaa daraadeed, maqaalkan, waxaanu go'aaminnay in ay jiraan siyaabo kala duwan oo lagu helo caloosha caato ah, oo aan lahayn laalaabka dufanka badan. Waxaa jira wadooyin badan, laakiin waxaa jira hal waddo oo run ah! Qalad ha ku gelin doorashadaada, isticmaal alaabta nafaqeynta isboortiga si aad u gaarto hadafkaaga!