Contents
Maqaar cas oo dhalaalaya, qandho iyo hurdo la’aan - taasi waa natiijo dabiici ah oo la iska indhatiro xeerarka joogitaanka qorraxda.
Maxaa dhacaya haddii qorraxdu gubato? Aan ka hadalno gubashada qorraxda.
Waa maxay gubashada qorraxdu?
Gubasho uu qofku qorraxda ka helo isla sidii aad ku heli karto adigoo si lama filaan ah u taabta birta ama isku buufisa biyo karkaraya. Laga soo bilaabo gubashooyinka kuleylka caadiga ah waxay ku kala duwan yihiin oo kaliya inay sababeen shucaaca UV.
Marka loo eego kala sooc dhaqameedka, qoraxda ugu caansan waa shahaadada koowaad. Waxaa lagu gartaa guduudasho iyo xanuun maqaarka ah.
Soo-gaadhis dheer oo ku timaadda shucaaca qorraxda ayaa keenta gubasho ee darajada labaad - iyadoo la samaynayo nabarro dheecaan ka buuxsamay. Marar dhif ah ileyska qorraxdu wuxuu sababi karaa gubasho daran.
Cawaaqib xumada ka timaadda jirku ma aha oo kaliya maqaarka diirka, iyo wax yar oo muuqda, laakiin wax badan Dhibaato. Gubashada qorraxdu waxay waxyeelo DNA u geysataa unugyada maqaarka taasoo u horseedda kansar, inta badan unugyada aasaasiga ah iyo nooca unugyada unugyada jirka.
Xitaa dhowr qorrax gubasho ka hor da'da 20 sano waxay kordhisaa halista melanoma - oo ah nooc dilaa ah oo kansarka maqaarka ah. Intaas waxaa sii dheer, qorraxda oo siyaado ah waxay keentaa waqti hore sameynta laalaabkii, gabowgii maqaarka oo dhicis ah, muuqaalka dhibcaha da'da iyo xitaa koritaanka indhaha.
Dadka qaba maqaarka khafiifka ah waxay ku heli karaan qoraxdu 15-30 daqiiqo oo keliya marka ay qorraxdu soo gaadho iyada oo aan la helin ilaalin habboon. Calaamadaha ugu horreeya ee gubashada qorraxdu way muuqdaan, badiyaa laba illaa lix saacadood ka dib dhaawaca.
Calaamadaha gubashada qoraxdu
- Biyo raaci, kulul maqaarka taabashada
- Xanuun ku yaal meelaha "gubtay", barar yar
- Qandho
- Qandho fudud
Gargaarka degdegga ah ee gubashada qoraxda
1. Isla markiiba ku dhuumasho hooska. Maqaarka cas ma aha calaamadaha gubashada darajada koowaad. Qorraxda oo sii dheeraata waxay kordhin doontaa oo keliya gubashada.
2. Si dhow u fiiri meesha gubatay. Haddii aad isku aragto xanuun daran, waxaad qabtaa qandho, aagga finankoodu ka sameysmayna wuxuu ka badan yahay mid ka mid ah gacmahaaga ama calooshaada, la tasho dhakhtar. Daaweyn la'aan, gubashada qorraxda waxaa ka buuxa dhibaatooyin.
3. Attention! Si loo yareeyo bararka oo loo yareeyo xanuunka, waxaa jira qalab gaar ah oo lagu iibiyo farmashiyeyaasha. Si kastaba ha ahaatee waa wax aan suurtogal ahayn in la mariyo aagga ay dhibaatadu saameysey saliid, subag, kaadida, khamriga, Cologne iyo boomaato aan loogu talagelin daaweynta gubashada. Isticmaalka “daawooyinka” noocan oo kale ah waxay u horseedi kartaa sii xumaan iyo caabuq maqaarka.
4. Si taxaddar leh ugu daawee gubashada qorraxda aagga wejiga iyo qoorta. Waxay sababi karaan barar iyo neef-qabasho. Diyaar u noqo inaad si dhakhso leh ula hadasho dhakhtarka haddii uu jiro barar cunug.
5. Haddii gubasho yar tahay, qubeys qabow ama qubeyso si aad xanuunka u dejiso.
6. Si joogto ah ugu qoyaan maqaarka "gubtay" qalab gaar ah oo loogu talagalay tan.
7. Inta qoraxdu bogsanayso, xidho dhar dabacsan oo gacmo dhaadheer leh iyo surwaal ka samaysan cudbi dabiici ah ama xariir. Maro aan dhab ahayn ama walxaha macmalka ah ayaa ka careysiin doona maqaarka, waxayna sababi doonaan xanuun iyo casaan.
8. Ha qaadan fursado. Inkasta oo astaamaha gubashada qorraxdu aysan wada dhaafin, oo maqaarka diirkiisu uusan istaagin, ha u bixin qorraxda, xitaa adiga oo isticmaalaya muraayadda qorraxda. Soo kabashada waxay qaadan kartaa afar ilaa toddobo maalmood.
Sidee looga hortagaa gubashada qoraxda?
-mari kareemka qorraxda 20-30 daqiiqo ka hor intaan qorraxda la gaadhin. Tani waxay u oggolaan doontaa kiriimka ama buufinta inay dhex gasho oo ay bilawdo jilitaanka.
- Ha u bixin qorraxda inta lagu jiro mudada ay ku jirto waxqabadka ugu weyn laga bilaabo 10:00 ilaa 16:00 hours.
- Cusbooneysii shaashadda qorraxda ugu yaraan labadii saacadoodba mar iyo marwalba dabaasha ka dib.
- Koofiyad xidho oo ha ilaawin inaad ka ilaaliso qoortaada qorraxda, maqaarka aagga garka iyo dhegaha.
Waxa ugu muhiimsan
Qorrax-gubasho - dhaawac isku mid ah maqaarka kuleylka leh sida gubasho ka timid walax kulul.
Gubashooyin daran, oo ay weheliyaan xanuun iyo qandho, waxay u baahan yihiin daaweyn dhakhtarka ah. Laakiin gubashada iftiinka qorraxda waxay u baahan tahay waqti lagu bogsado iyo isticmaalka lacag gaar ah oo lagu daaweeyo.
Wax badan oo ku saabsan daaweynta qorraxda daran ee daawo fiidiyaha hoose:
