Contents
Cuntadani waxay dhaawacaysaa caafimaadka, ka sokow in badan oo aad isticmaasho, wax badan oo aad rabto mar kale. Saynis yahanada Maraykanku waxay soo gabagabeeyeen in ku tiirsanaanta alaabtan ay la mid tahay daroogada ama khamriga. Tuur oo ku noqo cunto caafimaad leh si aad u horumariso caafimaadkaaga.
Keeg iyo keega
Hal jeex oo keeg ah ayaa ka kooban celcelis ahaan qiyaastii 500 kaloori, taas oo keenta miisaanka oo kordha iyo cilladaha dheef-shiid kiimikaadka. Isla mar ahaantaana, ka tagista keega kareemka ama keega waa mid aad u adag. Khubarada nafaqeynta kuma talinayaan inay ka tanaasulaan macaankan macaan - waxay kordhin doontaa oo keliya damaca cudurada waxayna u horseedi doontaa burburin. Waxaan kugula talineynaa cunista keegga doorta halabuurka fudud qeybta hore ee maalinta isla markaana cuna qaddar aad u dhexdhexaad ah.
Cabitaan macaan
Cabitaannada kaarboonka leh ee sonkorta leh waxaa ku jira xaddi sonkor ah oo diiwaangashan, kaas oo si xun u saameeya jirka oo dhan. Isticmaalka nidaamsan ee cabitaannada noocan ah ayaa kiciya balwadda. Waxay asaas ahaan u beddeshaa dheef -shiid kiimikaadka iyada oo kaliya hal bil ah isticmaalka joogtada ah ee cabbitaannada macaan si loo beddelo dheef -shiid kiimikaadka.
burgers
Barueri wuxuu bedelay dookhyada dookha wuxuuna si dhakhso leh uga noqday nidaamka jirka, asagoo baddelaya dheef-shiid kiimikaadka si xun. Ka dib isticmaalka joogtada ah ee bajaajleyda si dib loogu soo celiyo cunto caafimaad leh oo dhib badan, waxay umuuqataa mid caajis ah oo aan dhadhan lahayn.
Maraqyada Faransiiska
Fries faransiiska - waa raashin kaloriin badan leh. Iyo qaabka iyo dhadhanka, iyo sidoo kale jiritaanka acrylamide, ayaa si dhakhso leh u la qabatimay. Isla mar ahaantaana, shiilannada Faransiiska laguma qancin karo - waa daqiiqado kooban oo keliya, ayaa gaajo ka dhigeysa gaajada.
Jalaato
Jalaato waa daaweyn ay jecel yihiin da 'walba. Si kastaba ha ahaatee, halabuurkeedu waa mid meel ka dhac ah, gaar ahaan carruurta. Qaddarkan badan ee sonkorta iyo dufanka buuxa ma aha oo kaliya inuu ku daro miisaanka laakiin waa ku -tiirsanaan kareem dhab ah.
Macmacaan macaan
Buskud iyo buskud - cunto fudud oo fudud oo fudud oo la cuno. Baastadaani waxay sababaan isku tiirsanaan, iyo sidoo kale jalaato. Ka sokow, tikniyoolajiyadaha casriga ahi waxay u oggolaanayaan samaynta keega qurxoon ee qurxinta iyo dhadhanka leh.
chips
Ku koobnaaw tiro yar oo jajab ah oo baradho ah waa wax aan macquul aheyn - xaqiiqdii waxaa jira baahi xagga hoose ee baakadka, iyo xitaa midna. In kasta oo aan loo baahnayn in la gaajoodo si loogu raaxeysto dhadhanka caleemaha cusbada leh. Saynisyahannada ifafaalaha noocan oo kale ah waxay ugu yeeraan hedonic hyperphagia (cunista uun madadaalo). Waxyaabaha jajabku ka kooban yahay waxaa ka mid ah walxaha kiciya xarunta raaxada ee maskaxda. Cunitaanka kiish jajab ah wuxuu isu beddelaa balwad joogto ah. Sidaas darteed, culeyska oo kordho iyo caafimaad xumo.
Chocolate
Macmacaankani wuxuu kaloo saameeyaa maskaxda, wuxuu kiciyaa xarunta raaxada. Maskaxdu way ka joogsataa xakamaynta iyo cabirka iyo cunida shukulaatada badan si fudud. Shukulaatada - kaarbohaydraytyada la safeeyey iyo kafeynku uma fiicna caafimaadka tiro badan.
Pizza
Dufan, milix leh, oo hodan ku ah karbohaydraytyada culus, pizza waxay si xoog leh u kicisaa aagga raaxada. Marka loo eego heerka cabirka mukhaadaraadka, waxaa kiciyey saynisyahanno markii ugu horreysay kadib tijaabooyin taxane ah. Waxay ku soo gabagabeeyeen in ku tiirsanaanta xoogga leh ee pizza ay horseedayso burbur markii "dope" maya.