Contents
Duugista cagta ee carruurta: sida saxda ah ee guriga loogu sameeyo
Duugista lugaha ee carruurta way ka duwan tahay isla nidaamkii dadka waaweyn. Qaab dhismeedka jir ahaaneed ee cagaha carruurtu wuu ka duwan yahay - wuu fidsan yahay, ma laha qaanso, muruqyadu si xun bay u kobcaan, lafuhuna weli ma samaysmaan. Sidaa darteed, markaad duugista sameyneyso, dhowr xeerar ayaa la tixgeliyaa.
Sida saxda ah loo sameeyo duugista cagaha
Duugistu waxay xoojisaa muruqyada lugaha, si tallaabooyinka ugu horreeya ee ilmuhu u noqdaan kuwo kalsooni leh. Dhaqankiisu wuxuu bilaabmaa bilaha ugu horreeya nolosha wuxuuna soconayaa ilaa ilmuhu bilaabo inuu socdo.
Duugista cagta ee carruurta waxaa loo sameeyaa dhowr marxaladood
Inta lagu guda jiro hawsha, farsamada soo socota ayaa la raacayaa:
- Gacanta ku qaad lugta ilmaha oo ku duug gacanta kale. Marka hore, garaac cagta, oo ay ku jirto lugta hoose iyo canqowga. Farsamadani waxay dejisaa muruqyada ilmaha waxayna u diyaarisaa tallaabada xigta.
- Far kasta xoqo. Si sahal ah u cadaadi, laakiin ha ku adkaan, si aadan xanuunka ugu keenin ilmaha.
- Farta faraha ku daawee murqaha isku dhafan. Adigoo isticmaalaya xoog -gacmeed, duug lugta Achilles. Bil kasta, cadaadiska inta lagu jiro gelitaanka si loo kordhiyo.
- Lugta cagta, ku samee dhaqdhaqaaqyo cadaadis ah xagga jihada suulasha ilaa cidhibta. Meeshan waa in la duugaa ilaa 5 daqiiqo, maadaama ay jiraan soo -dhoweeyeyaal mas'uul ka ah shaqada xubnaha gudaha.
- Dhamaadka duugista, isticmaal farsammada wax ku dhufashada.
Inta lagu jiro casharka, qofku waa inuusan samayn dhaqdhaqaaq aad u af badan oo aad u cadaadiya si aanu ilmuhu xanuun u dareemin.
Talooyin ku saabsan fulinta nidaamka guriga
Duugista ka hor, baro talooyinka soo socda:
- Haddii ilmuhu ooyo inta lagu jiro casharka, wuxuu u baahan yahay in la dejiyo. Si tan loo sameeyo, hees hees, u sheeg laxanka xannaanada ama daar muusikada qosolka leh.
- Waa inaadan isticmaalin waxyaabaha duugista gaarka ah inta lagu jiro kalfadhiyada ugu horreeya. Saliiddu waxay yareeyaan dareenka faraha, markaa haweeney aan khibrad lahayn waxay samayn kartaa khaladaad.
- Qalliinka ka hor, si fiican u dhaq gacmahaaga oo iska saar dahabka. Waxaa lagu talinayaa in la gooyo ciddiyaha si aysan u dhaawicin ilmaha.
Kalfadhiyadu waa lama huraan marka ilmuhu niyadda wanaagsan yahay. Haddii kale, waxaa laga yaabaa inuu iska caabbiyo nidaamka. Haddii ay jiraan iska -hor -imaadyo ku -meelgaar ah - shuban, matag, qandho, laguma talinayo in la duugo ilaa calaamaduhu baaba'aan.
Sidaa darteed, duugista cagta ee ilmaha ayaa isaga u diyaarisa socodka soo socda, wuxuu hagaajiyaa shaqooyinka xubnaha gudaha. Laakiin waxaa lagama maarmaan ah in si taxaddar leh loo sameeyo nidaamka, si loo barto farsamada shaqada si looga fogaado khaladaadka.