Dayaxa buuxa waa wakhtiga isbeddelka isbeddelka togan. Si kastaba ha ahaatee, dayaxa buuxa ayaa labaduba kordhin kara tamartaada wanaagsan waxayna saameyn ku yeelan karaan dareenkaaga si xun. Joogitaanka marxaladda buuxda, Dayaxu wuxuu " daadiyaa" tamar aad u badan, iyo si aad u hesho saameyn wanaagsan, waxaad u baahan tahay inaad ku jirto xaalad deggan. Haddii aad xanaaqsan tahay, markaa xanaaqa iyo xanaaqa ayaa badin doona oo kaliya, iyo sidoo kale farxad haddii aad dareento farxad. Tamarta dayaxa buuxa waa mid aad u xoog badan waxaana aad muhiim u ah in lagu hago jihada togan, hal abuur leh.
Waa kuwan qaar ka mid ah talooyin wax ku ool ah oo loogu talagalay isticmaalka tamarta dayaxa buuxa (laba maalmood ka hor iyo laba maalmood ka dib) faa'iidada ugu sareysa:
1. Dayax buuxa - waqti xasilloon, ka tag diidmada, si qoto dheer u neefso waqtiyada adag, cafi khaladaadka dadka kale. Wax kasta oo dhaca muddadan way tarmaan. Ku hay tamartaada jihada wanaagsan, ku dhiiri geli shaqada, guriga, baabuurka iyo isdhexgalka maalin kasta.
2. Waqtiga ugu habboon ee lagu sawiri karo fulinta rabitaanku waa dayax buuxa. Qaado wakhti aad dib ugu milicsato yoolalkaaga oo ku qor qoraallo madhan. Waxa kale oo lagu talinayaa in aad ku lifaaqdo sawiro iyo ereyo la xidhiidha riyadaada korkboard ama warqad si aad u aragto iyaga maalin kasta. Wakhtiga lagu qaato riyooyinka riyooyinka maalmaha dayaxa buuxa waxa la siin doonaa abaalmarin boqol laab ah!
3. Ku-dhaqanka ka-fiirsashada muddadan waxay si gaar ah u keentaa nabadda iyo wacyiga. Ka-fiirsashada kali-taliska ah iyo ku-dhaqanka dadka isku fikirka ah labadaba waa la soo dhaweynayaa. Waxaa jira xarumo, istuudiyo yoga, iyo xitaa kooxo online ah oo si wadajir ah u abaabula ka fiirsashada dayaxa buuxa. Dhaqanka kooxdu waa qalab aad u xoog badan.
4. Iyadoo tamarta dayaxa buuxa ay ku caawinayso, u dir fariinta tamarta bogsashada, cafiska, iftiinka iyo naxariista dhammaan asxaabta, qaraabada, asxaabta iyo shisheeyaha caalamka. Intaa waxaa dheer, u soo dir tamarta nabadda meelaha dhulka ah ee hadda la kulma dhibaatooyinka halganka, faqriga, dagaalka.