Dib u soo noqoshada qaabkii dhalmada kadib

Helitaanka qaabka: sugitaanka waqtiga saxda ah

Isla markiiba ka dib dhalmada, waxaan nafteena u sheegnaa inaan si dhakhso ah u soo ceshan doono "kahor" tiradayada. Laakiin jirku wuxuu leeyahay sababo ay tahay in la tixgeliyo. Sagaal bilood ayaad ku qaadatay inaad ilmahaaga dhasho. Tiri bilo badan si ay wax walba u hagaagaan. Xitaa marka aad si degdeg ah u lumiso miisaanka uurka, dhowr toddobaad waxaad dareemeysaa culeys iyo xumaan maqaarkaaga sababtoo ah uurka hormoonnada. Ilmahaan, kuwaas oo saameyn ku leh dhammaan noolaha, waxay sii socdaan inta lagu jiro xilliga naas-nuujinta. Xalka ugu fiican: sug! Sidaa darteed, ma jirto wax su'aal ah oo ku saabsan dib u soo celinta ciyaaraha ka hor inta aan la soo celin xafaayadda iyo baxnaaninta xuubka iyo caloosha. Sida silhouette-ka, way fiicantahay in la sugo ilaa dhamaadka naas-nuujinta si aad uga welwelto. Si kastaba ha ahaatee, waxba ha samayn muddo lix bilood ah.

Tamar ku buuxi adiga oo daryeelaya cuntadaada

Dhammaanteen waan ognahay, mid barnaamijka cuntada oo la dhimay waxay ku lug leedahay isticmaalka dufanka iyo sokorta oo aad u yar, sidaas darteed dhammaan cuntooyinka ay ku jiraan. Faa'iidada kuwa bixiya borotiinnada iyo fiitamiinnada. In ka badan miisaanka luminta, fikradda waa in la dareemo oo ka fiican jidhkiisa oo tamartiisii ​​dib u hanto.

• Diyaarinta iyo karinta, ciyaar kaarka iftiinka. Doorbida wax ku karsan bireed iyo uumi. Mamnuuc maraqa iyo cuntooyinka shiilan. Ha ku darin saliid, subag ama labeen dubankaaga, digaaga, kalluunka iyo khudaarta. Si aad u dhadhansato suxuuntaada, xaddid milixda, laakiin ka fiirso xawaashyada. Marxaladdan, iska ilaali cuntooyinka la kariyey dhammaan diyaarsan, door bidaan alaabta dabiiciga ah ee suurtogalka ah. Ku beddel keega warshadaha macmacaanka guriga lagu sameeyo. Iyada oo la filayo rabitaan kasta, ka buuxi qaboojiyahaaga khudaarta qallalan (dabocase, karootada, yaanyada cherry, iwm.) kuwaas oo dejinaya dareenka gaajada. Si aad u isticmaasho dhexdhexaad la'aan. Koob weyn oo biyo ah ayaa sidoo kale ah xakamaynta rabitaanka cuntada ee dabiiciga ah oo heer sare ah.

• Yaree isticmaalka khamriga iyo khamriga. Waxaad joojisay cabbista inta aad uurka leedahay waxaana loo baahan yahay feejignaan isku mid ah inta lagu jiro naas nuujinta. Kadibna, waxaad naftaada ku daweyn kartaa cabitaan, waqti ka waqti sida aperitif, iyo halkii galaas oo champagne ah halkii whiskey. Miiska dhexdiisa, ha ka badin hal koob oo khamri ah maalintii.

• Ha ka baqin macaanayaasha. Iyadoo marmarsiinyo looga dhigayo inay yihiin rabitaanka rabitaanka cuntada kiimikaad oo soo noolayn kara rabitaanka sonkorta dhabta ah, nafaqeeyayaasha qaarkood waxay ka digtoonaadaan cuntooyinka iyo cabitaannada "iftiin". Si kastaba ha ahaatee, aspartame, oo ka mid ah maaddooyinka ugu badan ee la tijaabiyay ee adduunka, ayaa la xaqiijiyay in aysan waxyeello lahayn. Si joogto ah loo isticmaalo, ma kordhiso rabitaanka cuntada waxayna xitaa kor u qaadi kartaa miisaan lumis.

• Cab ku filan, litir iyo badh ilaa laba litir maalintii. Cab biyo, biyo badan, shaah geedo yaryar ah oo aan la macaanayn, iyo cabitaan hal ama laba cunto ah. Biyuhu waxay kor u qaadaan baabi'inta sunta waxayna nadiifiyaan unugyada.

Waa maxay cuntada ka dib dhalmada?

Saxiib ma kugu amaanay cuntada borotiinka sareeyo? Waxaad bilaabi kartaa inaad tixgeliso lix bilood ka dib dhalmada. Dhakhaatiirta nafaqeeyayaasha waxay yiraahdaan oo ku celiyaan, si ay miisaanka si joogto ah u lumiyaan, waa inaan iska ilaalinaa cuntooyinka. Si kastaba ha ahaatee, haddii miisaankaagu uu dhab ahaantii ku niyad jabinayo, waxaad ku kordhin kartaa miisaan lumiskaaga a cuntada borotiinka sare. Waa tan ugu waxtarka badan. Mabda'a: si gaar ah u cun, muddo 1 ama 2 toddobaad ah, borotiinada caatada ah iyo khudaarta cagaaran markaad rabto. Adiga oo aan ilaawin in aad ku qurxiso guud ahaan malqacad saliid ah maalintii iyo in aad cabto ugu yaraan laba litir oo biyo ah si aad uga saarto sunta. Wayna shaqeysaa, sababtoo ah borotiinnada caatada ah ee la isticmaalo sonkor la'aan waxay kor u qaadaan dhalaalka dufanka iyo baabi'inta biyaha iyadoo la ilaalinayo. xajmiga muruqyada. Khudaarta cagaaran, oo kalooriyadu ku yar tahay, ayaa dareeraya, wax yar baydhajiya oo soo nooleeyaan. Intaa waxaa dheer, labadan qaybood ee cuntadu waxay si dhakhso ah u keenaan dareen dhereg. Haddii aad si fiican u taageerto mabda'a sababtoo ah uma baahnid cuntooyinka istaarijka ah, waxaad si degdeg ah u lumin doontaa miisaanka, iyada oo aan gaajo ama dareemin yaraan.

Laakiin ha ku sii socon cuntadan wakhti dheer. Waxay ku dhowdahay inay gebi ahaanba tirtirto sonkorta, xitaa kuwa gaabis ah. Si kastaba ha ahaatee, waxay yihiin ilo tamar oo aad u fiican oo aan u baahannahay muddada dhexe iyo muddada dheer si aan uga hortagno daalka, gaar ahaan dhalmada ka dib. Intaa waxaa dheer, la soco in xadgudubka borotiinku ay taayirrada kelyaha iyo kala-goysyada. Si kastaba ha noqotee, ha ka waaban inaad la tashato nafaqeeyaha si aad gargaar u hesho.

Jiim aad u debecsan oo lagu bilaabo

Waa inaadan qaadin taxano isdaba joog ah ka hor intaysan soo noqonin xafaayadda, ama adoon hubin inaadan u baahnayn baxnaanin xuubka xuubka. Xusuusnow in dhowrka toddobaad ee ugu horreeya dhalmada ka dib, sida ugu wanaagsan ee qaab ahaan loogu soo laaban karo ay tahay in la nasto intii suurtagal ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira dhaqdhaqaaqyo aad u jilicsan, oo ku salaysan neefsashada, si aad dib ugu soo ceshato wacyiga jirkaaga oo aad bilowdo inaad si tartiib ah dib u muruqa u sameyso.

• Laga bilaabo dhammaadka usbuuca ugu horreeya, fadhiga ama taagan, waxaad dareemi kartaa calooshaada anagoo aad u afuufay sidii inaan rabno inaan shamac meel fog ka bakhtiino. Si uu jimicsigan yar u dhaqan galo, waxaanu ku celinaa ugu yaraan shan ama lix jeer oo isku xigta, dhawr jeer maalintii.

• Dhaqdhaqaaqa kale kuwaas oo muruqyo ah oo aan waxyeello u geysan mid dhabarka u jiifa, cagaha dhulka, lugaha qayb ahaan dabacsanaan. Waxaan gacmaha saaraynaa caloosha oo si qoto dheer ayaanu u neefsanaynaa, anagoo isku daynay inaan dareemo caloosha iyo sambabada oo barara. Ka dib, waxaanu sii deyneynaa inta aan tuujineyno caloosha, waxaan isku dhejineynaa perineum iyo qaybta futada inta suurtogalka ah waxaanan haynaa foosha dhowr ilbiriqsi.

• Si aad u dhawaaqdo glutes, bawdada iyo fidinta laf dhabarta si tartiib ah, waxaan ku sii jirnaa fidsan, cagaha dhulka, gacmaha garab jirka. Neefsashada, waxaynu bararnaa laabta waxaanan u oggolaanaa kelyaha inay kor u kacaan wax yar. Markaad neefsato, waxaad ku cadaadinaysaa dhabarkaaga dhulka, oo aad isku ururinayso caloosha iyo badhida.

Mudnaanta koowaad: perineum

perineum-ku waa muruqa iyo seedaha isku xidha futada iyo pubis-ga oo samaysta sagxad taageerta xubnaha ku yaala miskaha yar. Muruqyada ugu muhiimsan waa muruqa levator ani. Nasinta badan ee perineum-ka waxaa weheliya kaadi-ceshad la'aanta kaadida, marar dhif ah saxarada ceshad la'aanta iyo / ama soo degista xubnaha (soo dhicis).

Xuubka perineumka ayaa si gaar ah u walaacsan xilliga uurka iyo xilliga dhalmada. Uurka, waxaan ku dhejineynaa dhabarka hoose, kaas oo fidiya perineum. Laakiin tan ugu muhiimsan, miisaanka ilmo-galeenka ayaa lagu dhufto 20 ilaa 30, wuu balaadhaa oo cadaadiyaa kaadiheysta hoos. Intaa waxaa dheer, qulqulka hoormoonka wuxuu u janjeeraa inuu dejiyo seedaha iyo murqaha.

Si ka sii culus, xubnaha guduhu sidoo kale si fiican uma laalaadaan oo miisaan badan ayay saaraan perineum. Tani waa sababta baxnaaninta xuubka xuubka xuubka xuubka xuubka xuubka xuubka xuubka xuubka xuubka xuubka xuubka xuubka xuubka xuubka xuubka, ma aha oo kaliya marka ilmuhu siilka u dhasho.

Si kasta oo ay ahaataba booska hooyadu inta lagu jiro eryidda, perineum-ka ayaa had iyo jeer kala fogaada iyada oo la marayo marinka madaxa iyo levators futada ayaa la fidiyaa. Sida caadiga ah, perineum-ka ayaa luminaya, munaasabaddan, qiyaastii 50% xoogga muruqa. Waxaa intaa dheer, haddii dhallaanku si degdeg ah u soo baxo, waxay jeexjeexi kartaa perineum waxayna dhaawici kartaa fiilooyinka muruqa; Haddii xoog la isticmaalo, waxay kala firdhiyeen murqaha sfincter iyo sidoo kale darbiyada xubinta taranka.

Waxaad ka faa'iidaysanaysaa 10 fadhi oo uu si buuxda u daboolay Lambarka Bulshada. Baxnaanintan ayaa had iyo jeer ka hor baxnaaninta caloosha. 3 bilood gudahooda ka dib dhalmada, fadhiyada waa in ay qabato umuliso. 3 bilood ka dib, ama umuliso ama dhakhtarka jimicsiga.

Haddii aadan u baahnayn baxnaanin xuubka mindhicirka ama haddii saddex ama afar fadhi ku filan yihiin, waxaad sidoo kale bixin kartaa baxnaanin caloosha ah takhtarka jimicsiga. Weydii dhakhtarkaaga inuu kuu qoro dawo daawayntan.

Baxnaaninta kiis kasta

Kahor intaadan bilaabin kalfadhiyada, daaweeyaha ayaa had iyo jeer ku bilaaba inuu qiimeeyo muruqa xuubka xuubka sababtoo ah dhammaan dhallaanka dhawaan dhashay isku baahi ma qabaan. Si uu qiimayntan u sameeyo, waxa uu ku socon karaa siyaabo kala duwan:

- Geli laba farood oo xubinta taranka ah oo weydii bukaanka inuu ka qaado. Habkani wuxuu u oggolaanayaa kala duwanaansho wanaagsan oo muruqa muruqa qayb kasta oo ka mid ah perineum waxayna noqon kartaa mid aad u xiiso badan ka dib episiotomy, marka mid ka mid ah cidhifyada perineum la gooyey.

- Isticmaal qalab gaar ah : tusaale ahaan perinometer (nooc ka mid ah buufinta ku bararsan gudaha cambarka, waxay diiwaan gelisaa foosha), xoog tonometric ah oo awood u leh inay cabbirto shaqada murqaha xuubabka iyo malawadka, qalabka wax lagu cabbiro si gaar ah loogu talagalay xuubka futada, xubinta taranka ee siilka. baaris ama qalab kala duwan oo xubinta taranka dumarka ah, sida koollada.

Dhammaan kiisaska, natiijooyinka waxaa lagu qiyaasaa miisaan u dhexeeya 0 ilaa 5. Tonicity wanaagsan waa habka 3,5. Natiijo hoose ayaa ka dhigaysa baxnaaninta lama huraan. Mar labaad, waxaa jira dhowr farsamo.

Shaqada gacanta ayaa ah waxa ugu fiican oo aan la dafiri karin xitaa haddii la isticmaalo wax ka yar sababtoo ah way ka jilicsan tahay. Waxay ogolaataa kicinta xulashada ee xirmooyinka murqaha ee kala duwan. Dumarka intooda badan, qaybo ka mid ah perineum-ka ayaa ka daciifsan kuwa kale, faraha daaweeyaha ayaa dareema kala duwanaanshaha xiisadda oo leh ganaax weyn. Muruqyada daciifka ah ayaa markaa si toos ah loo kiciyaa si ay u kiciyaan foosha falcelinta, halka taabashada ay u oggolaanayso inay shaqeyso aragtida muruqyada oo dhan, xitaa kuwa ugu qoto dheer.

Kicinta korantada ee dadban ayaa maanta aad caan u ah. Habkani wuxuu ku lug leeyahay kicinta muruqyada xuubka xuubka iyadoo la adeegsanayo qulqulka korantada ee lagu kala qaado baaritaanka siilka. Waxaa ku dhaqma takhaatiirta jimicsiga jirka ama umulisooyinka kuwaas oo inta badan u soo bandhiga bukaankooda si ay u iibsadaan kateetarka iyaga u gaar ah, oo ay soo celiso Lambarka Bulshada oo dhakhtar qoray. Waxaa loo doortaa iyadoo loo eegayo qaabka xubinta taranka, jiritaanka suurtogalka ah ee nabarrada, joogitaanka ama ma aha soo-jiidashada iyo xaaladda murqaha. Guud ahaan, waxay qaadataa ilaa 10 kalfadhi oo xadi ah hal ama laba toddobaadki. Kalfadhiyadani waxay mararka qaarkood keenaan jidhidhicyo laakiin badanaa xanuun ma laha waxayna socdaan 10 ilaa 20 daqiiqo.

Farsamadan waxay ku siinaysaa natiijooyin aad u fiican xaaladaha sphincter ku filnaansho la'aanta murqaha weyn ama marka haweeneydu aysan garanayn sida loo arko foosha. Waxay kaloo kaa caawinaysaa nabarrada xanuunka leh. Cilladda kaliya ee jirta ayaa ah in hadda uu kiciyo murqaha iyada oo aan bukaanku faragelin mutadawacnimo ah, ka dibna ay tahay in ay ka shaqeyso foosha iyo isku-darka lafteeda.

Dhakhaatiir badan ayaa bixiya shaqada foosha ee muruqa perineum. Waxaa lagu dhaqmaa qalab gaar ah, iyada oo loo marayo nidaamka "celinta bio" Habkani waxa uu ka gudbaa dib u dhacyada kicinta korantada ee dadban. Bukaanku wuxuu ku jiifaa sariir oo laabteedu kor u qaadayso. Labo electrodes ayaa caloosheeda la saaray, mid kalena waxaa la geliyay gudaha siilka. Foosha murqaha ayaa lagu kala qaadaa shaashadda kombiyuutarka, taasoo u oggolaanaysa daaweeyaha iyo haweeneyda inay hubiyaan xooggooda. Badanaa, qalabku wuxuu bixiyaa laba baafin: mid ka mid ah wuxuu khuseeyaa muruqyada perineal, kan kale ee caloosha, taas oo aan la isticmaalin. Waxa kale oo jira qalab lagu isticmaalo guriga, laakiin natiijadu inta badan way ka yar tahay guusha.

Koonsyada waxaa lagu isticmaalaa guriga, marka lagu daro. Kuwani waa miisaanyo balaastig ah, oo miisaankoodu u dhexeeya 18 iyo 90 garaam. Naagtu waxay soo gelisaa koodhka xubinta taranka waana inay ku haysaa meesheeda inta ay ku guda jirto hawlaheeda. Haddii uu dhaco, waxay muujinaysaa in aanay ku filnayn muruqeeda caloosheeda. Layligani waxa uu kor u qaadaa helitaanka falcelinta foosha dheer. Marka laga soo tago shaqo kasta oo baxnaanin ah, koojyadu waxay bixiyaan natiijooyin wanaagsan laakiin uma oggola haweeneyda damiirka xun ee jaantuska jirkeeda si ay u wanaajiso aragtida muruqyada perineum.

Ka dib perineum-ka, waxaan u gudubnaa abs

The murqaha caloosha raaxaysi inta aad uurka leedahay, waa lama huraan in dib loo muruqo si ay u soo ceshadaan calool fidsan. Haddii aad leedahay kulamo baxnaanin ah oo aadan ugu baahnayn xuubka calooshaada, hadda waa waqtigii la isticmaali lahaa. Haddii kale, waad iska diiwaan gelin kartaaiyo jimicsiga ama ku samee fadhiyada gluteal abs guriga. Ugu horreyntii, waxaa si gaar ah lagama maarmaan u ah in la shaqeeyo obliques iyo kuwa transverse iyadoo laga fogaanayo in la raadiyo xuquuqda weyn ee u riixaya ilmo-galeenka iyo kaadiheysta hoos. Sidaa darteed waa in aad ka digtoonaato badelinta iyo haraatida iyo sidoo kale dhaq-dhaqaaqyada u baahan in la qaado labada lugood marka aad dhulka jiifto.

Si loo xoojiyo suunka caloosha, dhabarka u jiifso, lugaha foorarsan, cagaha dhulka oo siman, gacmaha dhinacyadaaga. Neef si qoto dheer u neefso markaad caloosha ku shubayso, neefso adigoo u leexinaya miskaha hore si aad ugu wareejiso dhabarka hoose ee heerka gobolka lumbar, adigoon iska bixin badhida gaar ahaan adigoo si tartiib ah caloosha u dhejinaya. Ku hay booska 5 ilbiriqsi, sii daa, ku celi 10 jeer.

Si ay u shaqeeyaan obliques, jiifso, lugaha foorarsan, cagaha dhulka oo siman, gacmaha oo ku nasanaya heerka sinta si loo hubiyo in miskaha uusan kor u qaadin dhulka inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa. Si qoto dheer uga neefso calooshaada, neefso adiga oo miskaha hore u soo jeedinaya oo booska ku hay adigoo kor u qaadaya jilibka midig ee foorarsan xagga laabta. Lugta ka neefso, naso cagtaada, sii daa. Ku celi 10 jeer lugta midig, ka dibna 10 jeer lugta bidix. Hubi in dhabarkaagu uu siman yahay, labada bari ee dhulka, inta lagu jiro jimicsiga.

Si aad uga shaqeyso adkeysiga murqaha, jiifso lugahaaga foorarsan, cagaha dhulka si siman u yaal, gacmaha miskahaaga. Neefso markaad caloosha kicinayso, neefso adigoo miskaha horay u soo jeedinaya adoon ka bixin badhida. Ku xir booska oo keen jilibka midig laabta 10 jeer oo isku xigta adoon nasanin cagta. Xusuusnow inaad neefsato markaad lugta kor u kacdo oo aad neefsato markaad hoos u dhacayso. Ku celi 10 jeer jilibka bidix.

Isboortiga in diiradda la saaro uurka ka dib

Laga bilaabo bisha 6-aad (horraantii haddii aad dareento taam gaar ah), ogow naftaada 30 ilaa daqiiqo 45, 3 jeer todobaadkii, si loo soo celiyo dabacsanaan, xoog iyo dulqaad. Dhaqdhaqaaqyo isboorti oo dhowr ah ayaa lagula talinayaa:

 - Jiim biyoodka iyo dabaasha : waxay ogolaadaan tababarka dhammaan aagagga muruqa ee waaweyn. Adigoo ku dhufanaya dhererka barkada si fiican, waxaan sidoo kale ka shaqeynaa neefta iyo habka wadnaha iyo xididada. Biyuhu waxay ka ilaaliyaan kala-goysyada shoogga, kordhiyaan dadaalka, duugista jirka oo dhan, kor u qaadaan wareegga soo noqoshada waxayna fududeeyaan lugaha culus.

- Calaamadaha : xawaare wanaagsan oo dheer oo ku filan saameyn la taaban karo oo ku saabsan xajmiga muruqa.

- Baaskiilka : guri dabaq ah, waxaa lagu dhaqmaa habraacyo kala duwan, dhowr jeer maalintii. Dibadda, way fududahay in la xakameeyo xawaaraha, laakiin, dhanka kale, waxaan helnaa ogsijiin. Kadib 4 ilaa 5 usbuuc ee tababarkan jirdhiska, waxaad iska qori kartaa jimicsiga, iskala baxsiga, yoga ama xiisadaha Pilates.

Is ogow naftaada

Hareeraha fin du 1er trimestre, waxaan sidoo kale heli karnaa caawimo si aan qaab ahaan ugu soo laabano. Oo isku darka soo kabashada iyo raaxada.

Haddi ay suurtogal tahay, is daaw ama laguu daawayn spa ama spa. Inta badan xarumaha waxay bixiyaan dabagal shakhsiyeed, iyo sidoo kale xanaanada. Daawaynta nasashada ee aasaasiga ah (poolpool ama qubayska hydromassage) ayaa lagu daray adeegyo loo habeeyey mid kasta:

- la socodka cuntada,

- aquagym for abs,

- fadhiyada jimicsiga jimicsiga si aad u barato sida loo daryeelo ubadkaaga adigoo u tudhaaya dhabarka,

- dib-u-cusboonaysiinta daaweynta si loo eryo daalka,

- teraabi ama daryeelka wareegga dhiigga ee lugaha culus;

- daaweynta qandaraas-ka-qaadista si loo baabi'iyo xanuunka dhabarka;

- Ka shaqee barkada lumbar si aad si tartiib ah u xoojiso dhabarka.

Adigoon illoobin dheecaanka lenfigga, duugista ama nasashada barkadda dabaasha.

Xarumaha qaarkood waxay xitaa bixiyaan baxnaanin xuubka xuubka gudaha barkada dabaasha, qaar kalena kulammo duugis ah oo lala yeesho ilmaha.

Beddel wanaagsan: machadyo u heellan caateynta iyo jirdhiska. Bixinta ugu fiican ee la socodka cuntada, fadhiyada duugista, jimicsiga jilicsan iyo daawaynta kale ee ka hortagga cadaadiska ama caatada.

Si loola dagaallamo cellulite. cuntada, xitaa lagu kabo jimicsiga jirka, kuma filna. Cellulite, oo saameeya 95% haweenka, waa baruur lagu qooyay biyo iyo qashin ka kooban sun iyo gaar ahaan unugyada adipose-ka. Qalalaasaha maqaarku wuxuu kor u qaadaa muuqaalka bararka. Dhiigga iyo wareegga dhiigga ayaa markaa si tartiib ah u shaqeeya. Ogsajiinta oo liidata oo la waraabiyo, unugyada ku hareeraysan waxay ku dhacaan kayd dufan badan oo sii kordheysa. Dhammaan aagga ay dhibaatadu saameysey way bararan tahay, way adkaanaysaa oo waxay noqotaa mid diidmo ah in la daweeyo. Haddii aan la xakameynin, cellulite ayaa qotomeysa qoto dheer waxayna ku faaftaa bowdada, barida, miskaha iyo caloosha.

Si loo sifeeyo meelaha muhiimka ah, waxaa lagama maarmaan ah in lagu dhaqmo gudaha iyada oo si joogto ah loo duugayo. Waxaa jira farsamooyin kala duwan oo lagu dhaqmo machadka, thalasso ama dhakhaatiirta jimicsiga jirka qaarkood. Kareemada caatada ah wax saameyn ah kuma laha dufanka qoto dheer, mas'uul ka ah rodol dheeraad ah, laakiin, haddii si joogto ah loo mariyo (ugu yaraan hal mar maalintii ugu yaraan 4 toddobaad), waxay hagaajiyaan xaaladda maqaarka. Dhab ahaantii, waxay simeeyaan epidermis, hoos u dhigista cellulite iyo kaydka dufanka sare leh ee sameeya diirka liin.