Contents
Xididka sinjibiilka waxaa loo isticmaalaa in la qalajiyo, cusub, la jarjarey, iyadoo ku xiran nooca uu ku habboon yahay. Dhadhanka sinjibiilka ayaa si is waafaqsan loogu dabaqay suxuun kasta-macaan iyo milixba. Hindiya, waxaa jira xitaa dhowr nooc oo bur bur ah. By habka, hooska casaan ee sinjibiil waxaa lagu gaaraa si dabiici ah, ma jiro xidid casaan ee dabiiciga ah.
Budada sinjibiilku waa ku habboon tahay in la isticmaalo marka la diyaarinayo maraqyo, iyo, tusaale ahaan, ku kari hilibka leh xidid cusub oo daaq ah.
Goorma ayaa lagu darayaa sinjibiil:
- ku dar sinjabiil hilibka 15 daqiiqo kahor inta uusan diyaar garoobin,
- Suugada-karinta kadib,
- dubista inta lagu jiro cajiinka cajiinka,
- iyo saxamada macaan dhowr daqiiqo kahor cuntada.
Xididka sinjibiilku wuxuu ka kooban yahay fiitamiin C badan, iyo sidoo kale A iyo B, magnesium, zinc, saliidaha lagama maarmaanka ah, asiidhyada waxtar leh ee amino. Xagee baan u isticmaali karaa sinjibiil xagga karinta?
Shaandhaynta Geedka
Shaahani waa ka khuseeyaa sidii hore, inta lagu gudajiray weerarada noocyada kaladuwan ee infekshannada neefsashada. Waxay xoojin doontaa nidaamka difaaca jirka waxayna si udgoon u iftiimin doontaa habka cudurka. Xulashada ugu fudud ayaa ah in shaah aad jeceshahay oo mar hore la kariyey lagu daro in yar oo sinjibiil la shiiday Ku hagaaji qiyaasta sida ay tahay dhadhankaaga iyo xaraaraddaada.
Ikhtiyaar ka dhib badan ayaa ah ku shub biyo karkaraya shaaha sinjibiil, karkari 5 daqiiqo, ka dib markaad ka saarto kulaylka, ku dar malab, liin, qorfe. Sinjibiishu sidoo kale waxay si fiican ula socotaa liinta.
Jalaatada sinjibiil
Si aad u dhadhamiso sinjibiilka jalaatada, waxaad u baahan tahay inaad noqoto taageere isku -darka noocaas ah - macmacaan macaan oo qabow iyo googooyo xoogaa gubanaya oo sinjibiil casiir leh. Gaar ahaan guusha waa duet of mooska ama jalaatada liin leh xidid sinjibiil fiiqan. Si kastaba xaalku ha ahaadee, waa inaad isku daydaa oo aad go'aansataa in kani yahay macmacaankaaga iyo in kale.
Adigu diyaarso jalaatada: isku dar galaas sonkor ah, galaas biyo ah, sharoobada galleyda iyo 3 qaado shaah sinjibiil ah. Karso, walaaq, dhowr daqiiqadood, ka dibna ku dar galaas yogurt ah, galaas kareem ah iyo 3 qaado oo liin dhanaan ah oo lagu dhex daray liin dhanaanta macaankii la qaboojiyey. Isku qas oo ku rid sameeyaha jalaatada.
Sanjabiil candied
Tani waa macmacaan aad u dhadhan fiican leh oo beddel u ah macmacaanka shukulaatada kalooriga badan leh. Sanjabiil diyaarsan oo la diyaariyey ayaa la keydin karaa dhowr bilood, oo lagu dari karaa shaaha ama lagu cuni karaa sidaas oo kale.
Waxaad ku dari kartaa sinjibiisha-buskudka-buskudka, pies-ka iyo roodhida gingerbread-ka, taas oo kordhinaysa waxtarkooda. Sinjibiisha ku dar dubista liin, qorfe, tufaax, malab, reexaanta iyo lowska.
Sinjibiil la dubay
Xawaashkani waa mid aad u basbaas leh, sidaa darteedna waxaa loo diidayaa dadka qaba cudurrada mareenka caloosha iyo mindhicirka. Qaado 200 ml oo khal bariis ah (tufaax ama khamri), 3 qaado oo sonkor ah, 2 qaado oo cusbo ah, 8-9 qaado oo biyo ah iyo 200 garaam oo sinjibiil ah oo cusbo lagu mariyey. Biyo ku shub sinjibiisha, qalaji oo si khafiif ah u jar, ku hay biyo karkaraya dhowr daqiiqo. Sanjabiishada ku rid colander, ku wareeji sinjibiilka weel qallalan, ku shub marinade khal, biyo, milix, sonkor. Sanjabiilka ayaa sidan oo kale loo marsiiyey dhawr maalmood.
- Pinterest,
- Vkontakte
Xusuusnow in hore aan kuu sheegnay sida loo kariyo jajab macaan oo leh feijoa iyo sinjibiil, sidoo kale waxaan kugula taliney wixii kale oo macaan oo aad ku karsan karto sinjibiil.