- Haddii uu qofku arrintan si macquul ah u wajaho, haddii uu naftiisa u qaatay mawqif nololeed oo ah in dhammaan noolaha ay yihiin walaalaheen, oo aan ahayn cunto, markaa ma jiri doonto wax dhib ah oo ku saabsan kala-guurka. Haddii aad fahamto inaad diido inaad cuntid hilibka xoolaha oo aad aqbasho sida sharci aan ruxeynin, oo ah saldhigga noloshaada cusub, markaa khudradda ayaa kuu noqonaysa mid dabiici ah. "Dunideenu hadda aad bay u yaraatay! Magaalada Moscow iyo guud ahaan magaalo kasta, waxaad iibsan kartaa wax kasta, iyo wakhti kasta oo sanadka ah. Xitaa markii aan bilaabay cunista khudradda, 20 sano ka hor, ma aanan haysanin cunto aad u badan, laakiin mar walba waxaad iibsan kartaa karootada, baradhada iyo badarka. Dhab ahaantii, qofku uma baahna inta ay u muuqato. Ma aha in aad cuntid canbaha badan ama aadan iibsan babaayga. Haddii alaabtani ay yihiin - wanaagsan, laakiin haddii kale, markaa waa suurtogal in la sameeyo la'aanteed. Taas lidkeeda, waa in aan had iyo jeer isku daynaa in aan wax cunno "sida ku xusan xilliyada" - taas oo ah, waxa dabeecadda na siinaya wakhtigan gaarka ah ee sanadka. Aad bay u fududahay. – Qofka oo muddo dheer cunayey cunto hilib culus ah waxa uu caadaystay culays, wuu wareeraa oo waxa uu u qaataa dareen dhereg. Qofku waxa uu caadaystay culayska oo wuxuu raadiyaa, isagoo u wareegaya khudradda, si uu u gaadho xaalad la mid ah. Laakiin taa beddelkeeda, qofku wuxuu helaa iftiin wuxuuna u muuqdaa inuu gaajo joogto ah u hayo. Dareenka ugu horreeya ee aan la kulanno ka dib cunista hilibka waa rabitaanka inaan seexanno oo nasano. Waa maxay sababta? Sababtoo ah jidhku wuxuu u baahan yahay xoog iyo tamar si uu u dheefshiido borotiinka xayawaanka culus. Haddii qofku cuno cunto caafimaad leh, khafiif ah, cunto beerto, ka dibna wuu cunay oo wuxuu diyaar u yahay inuu mar kale shaqeeyo, diyaar u ah inuu sii noolaado maanta, ma jiraan wax culus. - Haa, su'aashu waxay soo baxdaa qofka ka hor: "Ka dib markaan ka tago hilibka, sidee baan uga dhigi karaa cuntadayda mid dhamaystiran oo caafimaad leh?" Haddii aadan u beddelin rooti joogto ah oo leh caano la shiiday ama digir, markaa, i rumayso, waxaad si fiican u dheelitiri kartaa wax kasta adoo isticmaalaya cuntooyinka dhirta gaarka ah. Bilow isku darka, tusaale ahaan, qaar ka mid ah badarka iyo saladhyada, maraqyada digirta iyo khudaarta la dubay. Soo hel cunto kale oo caafimaad leh, dheellitiran oo xiiso leh. Sababtoo ah wax kasta oo ku jira dhirta iyo badarka ayaa ku filan qofka. Dheelitiran waa mid aad muhiim u ah. Laakiin sidoo kale waa muhiim marka aan cunno hilibka. Isku darka alaabta - tani waa in had iyo jeer la xasuusto. Haddii aad si aad ah ugu tiirsato digirta, waxaa kordhin doona samaynta gaaska. Laakiin si fudud ayaad tan ugu sixi kartaa uunsi! Sida laga soo xigtay Ayurveda, tusaale ahaan, digir iyo kaabajku si fiican ayay u wada socdaan. Labadaba waxa loo kala saaraa "macaan". Isku darka cuntadu waa arrin aad muhiim u ah in la tixgeliyo si loo cuno cunto dheellitiran. Ha iloobin gudaha, dheelitirnaanta nafsiga ah. Haddii aad noqoto mid khudradeed, waxa aad bilaabaysaa in aad ku noolaato nolol ka sii wanaagsan, hodan ah oo dheregto ah. Haddii qofku uu go'aan ka gaaro oo uu fahmo in waxaas oo dhan ay faa'iido u tahay naftiisa iyo dunida ku xeeran, haddii uu gudaha ku qanacsan yahay, markaa dawladu waxay hagaajinaysaa oo kaliya. “Waxa ugu muhiimsan waa wacyigelinta. Maxaynu u diidnay cuntada xoolaha? Dad badan ayaa sheegaya inaad u baahan tahay inaad si tartiib tartiib ah u dhaafto hilibka. Laakiin sidee loo qiyaasi karaa taas haddii uu qofku horey u fahmay in xayawaanku ay yihiin isku mid noolaha, inay yihiin walaalaheen yaryar, saaxiibo?! Ka warran haddii qofku uu hore u lahaa xukun gudaha ah oo ah in tani aanay ahayn cunto, aanay ahayn cunto?! Markaa way u roon tahay in qofku ka fikiro u gudbida khudradda muddo sanado ah, laakiin haddii uu go'aansado, markaa ma diidayo go'aankiisa. Oo haddii uu ogaaday in aanu weli diyaar u ahayn, iskuma uu dayin in uu naftiisa ka adkaado. Haddi aad naftada ku kacdo, isku day in aad iska dayso hilibka marka aanad weli diyaar u ahayn, wax wanaag ahi ka soo bixi maayo. Laga bilaabo tan bilawga jirro, caafimaad xumo. Sidoo kale, haddii aad u beddesho khudradda sababo aan anshax ahayn, markaas badanaa si degdeg ah ayaa loogu xadgudbaa. Taasi waa sababta aan had iyo jeer u idhaahdo - waxay qaadataa wakhti in la ogaado. Wacyigelintu waa waxa ugu muhiimsan. Hana u malayn in khudaartu ay tahay nooc ka mid ah cunto kakan oo waqti dheer ku qaadanaysa in la kariyo iyo waxaas oo dhan.
2022-11-11