Contents
Mid ka mid ah alaabooyinka slimming ee ugu caansan dhawaanahan waa shaciir cagaaran. Shaciga cagaaran waxaa laga heli karaa farmashiyaha qaab kiniin ah oo loo isticmaalo maalin kasta. Waxa kale oo aad iibsan kartaa shaciir "da'yar", kaas oo muujin doona waxyaabo la mid ah. Waa maxay hantida ka dhigaysa shaciir mid weyn oo dhimista? Ku saabsan hoos!
Maxay mudan tahay in la maalgeliyo shaciirka cagaaran?
Waa badeecad ay ku jiraan fiitamiino iyo macdan badan oo lagama maarmaan u ah ilaalinta hawlaha saxda ah ee jidhka. Tayada sare ee fiitamiinada, micro-iyo macroelements ku jira shaciir cagaaran waxay hubisaa in jidhku si habboon u nafaqeeyay xitaa inta lagu jiro cunto caato ah. Thanks to isticmaalka alaabta, waxaad ka dhigi kartaa cuntadaada mid xaddidan.
Maxay ka kooban yihiin kiniinka kabka cuntada?
Kaabayaasha waxaa ku jira ugu horrayn laga soosaaray shaciir da'yar, kaas oo leh asal dabiici ah oo dhammaystiran. Mararka qaarkood, laga soosaaray liimi qadhaadh iyo shaaha cagaaran ayaa sidoo kale lagu daraa kaabsoolka, taas oo kordhisa tayada caafimaadka kor u qaadaysa ee alaabta. Qayb muhiim ah oo ka mid ah kaniiniyada sidoo kale waa spirulina.
Spirulina waxaa loogu magac daray nooca ku habboon ee cyanobacteria, kuwaas oo hodan ku ah borotiinka iyo fiitamiinnada K, E, D, A, B iyo C, iyo sidoo kale beta-carotene iyo magnesium. Waxa ay wax weyn ku kordhinaysaa kaabista cuntada ee loogu talagalay dadka caatada ah, sababtoo ah waxa aad u nuugaya jidhka bini'aadamka oo gaadhaya ilaa 95%.
Barley cagaaran - maxaan ka heli karnaa gudaha?
- Chlorophyll
- fiiberku
- Protein iyo beta-carotene
- Fiitamiinada A, B1, B2, B6, B5, C
- Folic acid
- Iron, calcium, zinc, potassium, fosfooraska, magnesium
Guryaha shaciga cagaaran
- Siinta jirka dhammaan fiitamiinnada muhiimka ah, nafaqooyinka iyo micro-iyo macroelements
- Fududeynta dhimista miisaanka sababtoo ah maadada fiber-ka oo sareysa
- Nuugista sare ee jirka ee nafaqooyinka la bixiyo, iyo kuwa kale, oo lagu daro spirulina
- Nadiifinta jidhka iyo sun-saaridda
- Kicinta firfircoonida jidhka iyo ku kordhinta xoogga jimicsiga dheeraadka ah iyo horumarinta nafta
Yaa isticmaali kara diyaarinta?
Dhammaan dadka raba inay cunaan cunto caato ah waxay isticmaali karaan diyaarinta kor ku xusan. Qaab nololeed caafimaad leh waa shay mudan in loo dagaallamo, sidaa awgeed dhaqdhaqaaqa jidhka iyo cuntadu waa inay aad muhiim noogu noqdaan. Shaciirka yar yar sidoo kale waxaa cuni kara dadka qaba cudurka macaanka, tusaale ahaan dadka qaba cudurka macaanka. Kuma jiraan sonkor ama wax macaaneeya. Waxaa isticmaali kara dadka da' kasta leh, yar iyo weynba.
qiyaasta
Qiyaasta waxay kuxirantahay alaabta la iibsaday shaciir cagaaran qiyaastii 2-4 jeer maalintii, qaadashada kaabsal mar walba inta lagu jiro ama isla markiiba ka dib cuntada. Tani waxay hubinaysaa in jidhku nuugo maaddooyinka faa'iidada badan ee suurtogalka ah.