Contents
Gaunabana waa geed qalaad, oo xaaladaha gudaha sida caadiga ah aan gaarin in ka badan soddon sintimitir. Marka la eego duurjoogta, geedka wuxuu gaari karaa sagaal ilaa toban mitir, halka miraha ay culeyskoodu ka badan yihiin toddoba kiilo. Duurjoogta, waxaa laga heli karaa Laatiin Ameerika, isla waddanku waa dhulkii taariikhiga ahaa ee geedka. Intaa waxaa dheer, waxaad sidoo kale ka heli kartaa geedka aag kasta oo leh cimilo kulul oo kulul.
Kuwa dhadhamiyay miraha guanabana ee cusub waxay ku andacoodaan in midhaha ay dhadhamiyaan isku -darka aad u raaxaysanaya ee miraha liinta, strawberries macaan iyo cananaaska duurjoogta ah.
Marka lagu daro dhadhankeeda weyn, guanabana wuxuu leeyahay muuqaal nafaqo dhab ah oo heer sare ah oo leh in ka badan 200 oo isku-darka kiimikada ee saxarka, caleemaha iyo jirridaha oo gacan ka geysta faa'iidooyin badan oo caafimaad.
Midhaha celcelis ahaan waxaa ku jira 66 kalori, 1 garaam oo borotiin ah, 16 garaam oo karbohaydrayt ah, 3 garaam oo fiber ah iyo fiitamiino iyo macdano badan, oo ay ku jiraan magnesium, vitamin C, potassium iyo thiamin (vitamin B1). Waxaas oo dhami waxay ka dhigaan cunno aad u gaar ah.
Khabiirada nafaqada waxay aqoonsadaan 3da sababood ee ugu muhiimsan ee loo isticmaalo guanabana
Taageerada xasaanadaUrs Soursop waa hab kale oo wanaagsan oo aad isaga ilaaliso hargab, dulin, iyo fayras. Cilmi baaris ayaa muujisay in flavonoids, steroids, iyo alkaloids ay kujiraan soosaarida guanabana ay wax ku ool u yihiin noocyada kala duwan ee bakteeriyada, dulin, iyo fayrasyada, oo ay kujiraan viruska herpes simplex.
Kahortaga kansarkaWaxaa jira cadeymo muujinaya in soursop uu leeyahay awood uu kula dagaalamo unugyada kansarka.
Tusaale ahaan, dib u eegis nidaamsan oo dhowaan la sameeyay ayaa muujisay in soosaarka caleenta guanabana uu leeyahay saameyn kahortaga kansarka, tijaabooyinka xayawaankuna waxay soo jeediyeen inay yareynayso xajmiga burooyinka noocyada kaladuwan ee kansarka.
Acetogenins-ka midhaha ayaa loo maleynayaa inay hor istaagayaan koritaanka unugyada kansarka iyagoo yareeya helitaanka gulukoosta iyaga iyo taageerida soo saarista xeryahooda antioxidant.
Daryeelka quruxda… Waad ku mahadsan tahay kalsiyum, miraha waxay xoojiyaan lafaha, ciddiyaha iyo timaha. Marka la eego halabuurka midhaha leh, waxaa loo isticmaali karaa in lagu daaweeyo dhibaatooyinka mindhicirka.
Sida loo cuno guanabana
Guanabana waa la cuni karaa oo keliya ma aha mid cusub, laakiin sidoo kale waa la farsameyn karaa.
Habka ugu fudud ee loo cuni karo midhaha geedka graviola waa in si fudud loo kala jaro oo saxarka loogu cuno qaaddo.
Si loo ilaaliyo midhaha, waa la ilaalin karaa. Intaa waxaa dheer, saxarka waa qayb ka mid ah cabitaannada kala duwan, tusaale ahaan, casiirka, is biirsaday, iwm.
Kumaa midhahan loo diiday?
Sida ay qabaan qaar ka mid ah dhakhaatiirta ku takhasusay cilmiga dheef-shiidka, waxay u fiicantahay dadkeenu in aysan isticmaalin midhaha dibada, haba yaraatee, maadaama jidhkeenu aanu lahayn enzymyo kala jajabiya maaddooyinka waxtarka leh ee ay ku jiraan. Anaga ahaan, tufaax, isteroberi, abrikot, plomme ayaa waxtar badan yeelan doona, yacni waxa ka soo kordha gobolkeenna.
Laakiin haddii ay jirto guanabana, markaa si dhexdhexaad ah. Ka dib oo dhan, miraha miraha, gaar ahaan, waxay noqon karaan wax yar oo khatar ah, maaddaama daraasaduhu muujiyeen in cunista xaddi badan - ama shaah laga sameeyay caleemaha iyo afkoda geedka - ay kicin karto neurotoxicity iyo cilladaha dhaqdhaqaaqa.
Laguma talin in lagu xadgudbo badeecada inta lagu guda jiro uurka, maaddaama cabitaanka shaaha leh caleemaha guanabana ay ka buuxdo xamaasad koror, taas oo saameyn xun ku yeelan karta xaaladda hooyada uurka leh iyo tan ilmaha labadaba.