Contents
Ukunta shimbiraha ee Guinea, faa'iidooyinka, iyo waxyeellooyinkeeda oo aan weli si buuxda loo baarin khubarada nafaqada, ayaa aad ugu yar dadka deggan dalkeenna. Waligaa kuma arki doontid khaanadaha dukaamada waaweyn ee casriga ah. Sidaa darteed, waxaad ka iibsan kartaa oo keliya beeraha gaarka loo leeyahay. Maanta waxaan isku dayi doonnaa inaan ogaano sababta cuntadani u tahay mid aad u qiimo badan iyo waxa aan ku karin karno.
Taariikhda iyo baahinta adduunka
Digaagga Guinea waa mid ka mid ah noocyada digaagga. Afrika waa dalkoodii hooyo. Halkaas ayay ka soo fidiyeen adduunka oo dhan. Marka hore, dhulka Giriiggii Hore iyo Rome, ka dib markii Boortaqiiska qarniyadii 15-16 u keenay Yurub.
Faahfaahin guud ee ukunta digaaga Guinea
Ukunta digaaga ee Guinea, faa iidooyinka iyo waxyeelada laxiriira fitamiinada iyo macdanta u gaarka ah waxaa lagu daboolay qolof fudud oo xoog leh oo qalafsan oo leh midab casaan ama bunni leh. Dhibco yaryar ayaa si siman loogu kala firdhiyey dusha oo dhan.
Celceliska miisaanka hal ukun kama badna afartan garaam. Haddii aad ukunta noocaas ah ka eegto dhinaca, waxaad hubin kartaa inay leedahay qaab u eg wax saddexagal ah. Haddii aad ku keydiso badeecada heer kul aan ka badnayn 10 digrii, waxay ahaan doontaa mid cusub illaa iyo lix bilood. Sidaa darteed, badmaaxiinta tagay dalal fog ayaa muddo dheer lagu keydinaayay.
Qiimaha tamarta iyo halabuurka kiimikada
Sifooyinka ukunta shimbiraha guinea waa sababta oo ah waxay ka kooban yihiin tiro aad u badan oo fiitamiinno muhiim ah iyo walxaha raadraaca. Waxay yihiin ilo aad u fiican fosfooraska, kalsiyum, potassium, iyo birta. Waxay ka kooban yihiin qadar ku filan oo fiitamiinno E, D, B, iyo A. Plus, waxay hodan ku yihiin borotiinka si sahlan loo dheefshiido, lysine, cysteine, glutamine, methionine, iyo asparagine.
- Barootiinnada 55.11%
- Dufan 41.73%
- Kaarboohaydrayt 3.16%
- 143 Kcal
Kaydinta ukunta shimbiraha Guinea
Mahadsanid qolofta qaaliga ah ee u gaarka ah, ukunta shimbiraha guinea waxay leedahay mudo keyd ah oo gaaraya ilaa lix bilood heerkulkeedu yahay +10 darajo.
Guryaha qiimaha leh
Ukunta digaaga 'Hypoallergenic Guinea Guinea' waxay faa'iido u leedahay haweenka uurka leh iyo hooyooyinka nuujinaya. Waxay waxtar u leeyihiin dadka sida joogtada ah ula kulma culeys maskaxeed, daal xagga shucuurta ah, culeys maskaxeed iyo mid jireed. Waa fikrad wanaagsan in lagu daro iyaga oo ku jira cuntada bukaannada qaba dhibaatooyinka dheef-shiid kiimikaadka, buurnida, iyo cudurrada nidaamka dheef-shiidka.
Isticmaalka joogtada ah ee badeecadani waxay gacan ka geysaneysaa yareynta heerarka kolestaroolka dhiigga iyo dardargelinta soo kabashada ka dib qalliinnada adag. Waxay kaa caawinaysaa yareynta hurdo la'aanta iyo daalka. Ka sokow, ukunta digaagga ee guinea waxay ku habboon tahay cudurrada indhaha, dhibaatooyinka wadnaha iyo xididdada.
Khilaafaadka
Maaddaama faa'iidooyinka iyo waxyeellada ukunta shimbiraha guinea ay si toos ah ula xiriiraan halabuurka kiimikada, waxay saameyn xun ku yeelan karaan jirka aadanaha.
Iyagu waa iska hor imanayaan haddii ay dhacdo in qofku u dulqaadan waayo badeecada. Waa inaadan cunin iyaga dhowr maalmood tallaalka kadib.
Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in muddadan nidaamka difaaca bini'aadamka uu daciif yahay, sidaas darteed ukunta waxay kicin kartaa horumarinta xasaasiyadda.
Dadka la ildaran cudurrada kalyaha iyo beerka ee daran ama dabadheeraada waxaa lagula talinayaa inaysan ku xadgudbin badeecadan. Xaaladahan oo kale, ka hor intaadan ukunta guinea ku soo gelin cuntadaada, waa inaad si dhab ah ula tashataa takhtarkaaga.
Guryaha Shell
Kuwa horey u fahmay faa'iidooyinka iyo waxyeelada ukunta haadda, waxay noqon doontaa mid xiiso leh in la ogaado inaad isticmaali karto cad iyo jaallo iyo qolofta kore ee sheygan. Qolofku wuxuu ka kooban yahay qaddar badan oo kaalshiyam ah oo si wanaagsan u nuugaya. Ka sokow, waxay hodan ku tahay silikoonka, fosfooraska, zinc, baaruud, birta, iyo molybdenum.
Budo leh sifooyin gaar ah oo lagu bogsado ayaa laga helaa qolofta ugxanta-guinea. Waxaa ugufiican in loo isticmaalo dhibaatooyinka maqaarka iyo timaha iyo u janjeedha lafo-beelka.
Si aad u diyaariso, waxaad u baahan doontaa qolof ukun kuleyl leh oo lagu daweeyo. Waxaa dib loo karkariyey, la qalajiyey oo lagu shiiday Furimaha Qaxwada.
Shayga ka soo baxa ayaa ka fiican in la cuno saddex toddobaad gudahood, shaaha oo ah maalintii, oo lagu maydho biyo diirran.
U isticmaal qurxinta
Marka hore, ukunta shimbiraha guinea waxay ku fiican yihiin samaynta maaskaro wajiga, jirka, iyo timaha. Si aad u nadiifiso daloolada oo aad uga takhalusto dhaldhalaalka saliidda leh, isticmaal maaskaro jaalaha ah iyo boorashka. Maaddooyinka waa inaad isku qastaa ilaa dufanka laga sameeyo oo wajiga lagu marsado 15 daqiiqo. Waxaad isticmaali kartaa dhoobada la isku qurxiyo halkii bur.
Ka raaci maaskarada biyo diiran. Maaskaro caano fadhi ah (100 g), fitamiin E dareere ah (3-4 dhibcood), iyo ukunta ayaa kaa caawin doona joogteynta maqaarka ee jirka oo dhan. Si fiican u garaac wax walba, ku codso dhaqdhaqaaqyo duugis ah oo jirkaaga ka bax oo ka bax 20 daqiiqo. Si aad uga hortagto in maaskaro si dhaqso ah u engegto, waxaad ku duubi kartaa isku -dhafka filim dhejis ah.
Waqtiga loo baahan yahay ka dib, waa inaad qubeys diirran qabtaa. Timaha, waxaad u samayn kartaa maaskaro adkaysi iyo jilcinaysa oo ku salaysan basasha cagaaran (1 qaado oo gruel), jaallo ah, iyo malab (1 qaado). Basasha ku shiid maraqa weel qaso oo isku qas maaddooyinka kale.
Maaskarada si siman u mari timaha una dhaaf bac hoostiisa iyo shukumaan diiran saacad. Kadib timahaaga ku mayr shaamboo biyo qabow. Ha ku dhaqin waji ukunta wajiga timaha biyo kulul. Tani waxay sababi doontaa ukunta inay xoqdo, hadhaaguna waxay ku dhegi karaan timaha. Natiija ahaan, ma sahlanaan doonto inaad nadiifiso timahaaga.
Karinta ukunta digaagga Guinea
Ukunta shimbiraha ee Guinea way fiican tahay, sida xulashooyinka kale - la kariyey, la shiilay, la dubay, la dubay, iwm. Ukunta la karkariyey waxay caan ku tahay cuntooyinka saladyo badan, cunto fudud, iwm. Ka sokow, waxaad ku isticmaali kartaa alaabta la dubay halkii aad ka samayn lahayd ukunta digaaga iyo samaynta macmacaanka. Cunto -kariyeyaashu waxay sameeyaan suugo kala duwan oo ku salaysan ukunta shimbiraha guinea.
