Contents
Xilliga dayrta, safafka ayaa isugu soo urura xafiisyada trichologists, khubarada daaweynta timaha. Oo qof kasta oo khadadkaas ku jira wuxuu leeyahay dhibaatooyin isku mid ah: timuhu waa kala jabaan, jabaan, dhacaan, iftiinkoodu lumay. Caawinaad, dhakhtar!
Dhinaceena, waxaan u maleyneynaa inay gabi ahaanba tahay wax aan loo baahnayn in mar kale la raaco rake. Dhibaatooyinka waa la ogyahay, ee bal aan horay u sii ogaanno waxa timaha madaxa si wanaagsan loo qurxiyay ugu beddelaya bast. Iyo sida looga fogaado.
Cadowgu wuxuu joogaa timaha
Cadawga ugu weyn ee xilliyeed timaha waa qorrax, boor iyo biyaha badda… Waxay baabi'iyaan lakabka dufanka ee difaaca, borotiinka keratin ayay ka maydhaan timaha, iyagoo "faafiya" miisaanka dusha ka daboolaya timo kasta oo la mid ah sida taayirka.
Intaa waxaa dheer, qorraxda xad-dhaafka ah waxay carqaladeysaa dheelitirka hoormoonka ee jirka - soo saarista hormoonka ragga ee testosterone ayaa kordha. Tani waxay u fiicnaan kartaa dalxiisyada dalxiiska, laakiin aad ayey ugu xun tahay quruxda: timuhu waxay bilaabaan inay soo dhacaan, weliba, meelaha muhiimka ah ee orrogenic, wejiga iyo taajka madaxa.
Madaxana wuxuu isu rogaa buul buulkeed haddii miisaankiisu hoos u dhaco fasaxa. Sababta Sababtoo ah mid ka mid ah shaqooyinka unugyada adipose ee nacaladda leh, oo aad aakhirkii geeska gelisay, waa soo saarista hormoonnada dumarka. Way fududahay in la qiyaaso in iyada oo la yareeyo, mar labaad, eex loo abuuray jihada testosterone. Intaas waxaa sii dheer, oo ay weheliso dufanka, jidhku wuxuu lumiyaa fiitamiinnada ku milma dufanka, iyo sidoo kale macdano badan oo iyaguna lagama maarmaan u ah timaha caafimaadka qaba.
Erey ahaan, meel kasta oo aad tuurtid, meel kasta ayaa ku taal. Naxdin
Arsenal. Maaskarada, saliida iyo silikoonka
Halkan waxaa ku yaal ugu yaraan is qurxin oo adduunka ka badbaadin doonta dhirta Bruce Willis (in kasta oo uu jecel yahay nooc kasta ha ahaadee!).
Shaambooyada adag… Waa inay ku jiraan fiitamiinnada A, E iyo B (nafaqada), keratin iyo kolajka (xoojinta), jojoba, khudaar ama saliid cambe (waxay qoyaan timaha waxayna fududeeyaan shanlo).
Saliidaha nafaqada leh… Waxay soo celisaa dufanka difaaca waxayna si gaar ah ugu fiican tahay wajiga dabaysha ka dib, marka timuhu si fiican u kharash gareeyeen qorraxda iyo milixda badda. Hal “laakiin” - saliidaha noocaas ah ayaa si xun loo maydhay oo muuqaal ahaan timaha u “miisaamay”.
Serums qurxiyo iyo ampoule waxay ka kooban yihiin nafaqooyin qaab isku urursan - tusaale ahaan, waxay ka kooban yihiin 10 jeer dhoramada ka badan kuwa caadiga ah. Ku habboon taas oo ah inaysan u baahnayn in la maydho.
Dheecaanno gaar ah oo leh silikoonWaxaa lagama maarmaan u ah "dhejinta" dhinacyada kala dillaacsan.
Maskaxda… Waxay soo saaraan shirkado badan, in kasta oo ikhtiyaarrada gacanta lagu sameeyo sidoo kale ay keenaan natiijooyin wanaagsan.
Tusaale ahaan, isku dar qaaddo saliid burdock ah iyo malab, ku garaac ukun cusub, ku dar kaabsoolo leh fitamiin A iyo E isku darka. Timahaaga mari, madaxaaga ku duub filim iyo shukumaan. Samir dhawr saacadood.
Fadlan ogow - maaddooyinkaas oo kale oo caan ku ah maaskaro guriga lagu sameeyo, sida cognac, ayaa timahaaga qallajiya. Haddii aad u isticmaasho xagaaga, markaa gudaha kaliya, farxad ruuxi ah.
Kareemka ama ku buufinta qodob UVWuxuu ka ilaaliyaa curlsada waxyeelada waxyeelada leh ee shucaaca ultraviolet, inuu dib u buuxiyo luminta keratin. Waa in lagu mariyaa timahaaga markasta oo aad guriga ka baxdo.
Algorithm-ka daryeelka
1. Timahaaga dhaq xagaaga waxay noqon doontaa mid ka badan intii caadiga ahayd, mana aha oo kaliya danta sharraxaadda: Qurubyada boodhku waxay dul fadhiyaan timaha oo ay dhaawaceen. Biyuhu waa inaysan kululaan, laakiin diirimaad, shaambooguna waa inuu ahaadaa mid ku habboon isticmaalka badan. Diyaarso qubeys ka duwan kan madaxaaga - tani waxay kicineysaa wareegga dhiigga waxayna xoojineysaa xididdada timaha.
2. Ka dib dhaqista isticmaal qaboojiyaha ama serum… Ku mari dareere leh silikoon si aad u kala jarto haddii loo baahdo.
3. Way fiicantahay inaadan isticmaalin qalajiyaha timaha - waxay qalajisaa timaha. Laakiin haddii aadan run ahaantii sameyn karin la'aanteed, hel tusaale leh ionizers, oo u deji awoodda ugu yar.
4. Laba jeer usbuucii maaskaro timo ama ku quudin timahaaga saliidaha la isku qurxiyo.
5. Maalin kasta subaxdii iyo fiidkii 5 daqiiqo madaxaaga ku cadaadi burush laga bilaabo bristle dabiiciga ah.
6. Qoraxda ha u bixin koofiyad la'aan.
7. Ha iloobin wax ku saabsan been sheegid, midabaynta oo isku day inaad ku hesho ugu yaraan alaabta habaynta. Timahaaga ha nastaan.
Cuntada. Cunnada ugufiican waa cunto la'aan
Wax kasta oo aan ka nidhaahno qorraxda, milixda iyo boodhka, ma jiraan wax ka dhib badan timaha marka loo eego cuntada aan dheellitirka lahayn, gaar ahaan cuntada kalooriga ku yar. Curlsyadu waxay ahaan doonaan kuwo caafimaad qaba kaliya marka menuku kala duwanaado oo aadan gaajoon.
Inta lagu jiro fasaxa xagaaga ee naxdinta leh, waxaan si gaar ah ugu baahanahay borotiinka xoolaha iyo birta si aan u buuxinno khasaaraha keratin. Fiitamiinnada A iyo E waxay qoyaan oo xoojiyaan timaha, fiitamiinnada kooxda B - waxay dardar geliyaan koritaankooda, fitamiin F - waxay gacan ka geystaan soo celinta iftiinka. Si waafaqsan, waxaa lagama maarmaan ah in lagu daro cuntada hilibka caatada ah iyo digaagga, ukunta, lowska iyo cuntada badda, khudaarta huruudda ah iyo liinta. Ha ilaawin wax ku saabsan fitamiinada kala duwan, wali waa kuwo aad waxtar u leh.
Waa kuwan tusaalooyin muunad ah oo ay tahay inaad ku dhegto haddii aad rabto inaad xoojiso timahaaga isla markaasna - aadan rabin inaad kordho rodol dheeri ah. Natiijooyinka ayaa xaqiiqdii soo bixi doona, laakiin aan ka horrayn saddex bilood.
Quraac:
Miraha cusub
lagu daro:
* boorash ama muusli, berry, caano fadhi;
* ama
2 rooti qamadi ah oo leh farmaajo ciriiri ah, farmaajo dufan yar, ham ama hilib doofaar;
* ama
1-2 ukumo.
Qado:
* maraq shiidan khudradda fudud ama gazpacho;
* hilib caato ah, digaag ama kalluun (110-140 g);
* qudaarta iyo salad badeedka iyo baradho la dubay;
* miraha macaan.
Casho:
* baastada qamadiga ah ee lagu daro saladh;
* iyo markale - miro leh caano fadhi iyo malab.
Iyo xeerar guud oo kooban:
* Cab biyo fara badan - ugu yaraan 2,5 litir maalintii.
* Milixda iyo sonkorta oo yaraata ayaa fiican.
* Cunto fudud oo miro ama qudaar ah cun 4-tii saacadoodba mar.
* Ka fogow shaaha madow.
* Qiyaasta cabitaanka khamriga.