Xaaqista cagta Strawberry
Strawberries waxay ku fiican yihiin smoothies, yogurts, macmacaanka… iyo cagahaaga! Thanks to acids, berry this delicious wuxuu qabtaa shaqo aad u fiican oo jilicsan maqaarka lugaha iyo gacmaha. Qeybta ugu fiicanna waa, exophilian-kayaga ( xoqin jilicsan) kaliya wuxuu leeyahay maaddooyinka XNUMX!
8-10 strawberries 2 qaado saliid saytuun 1 qaado oo cusbo ah
Ku dar strawberries leh fargeeto ilaa la nadiifiyo, ku qas saliid iyo milix. Marso cagaha iyo gacmaha, ku duug dhowr daqiiqo. Biyo raaci, subag labeen.
Maaskaro wejiga
Avocado ma aha oo kaliya guacamole. Sidoo kale waa maaddada ugu muhiimsan ee waji-xidhka fuuq-celinta ee cajiibka ah. Miraha ayaa qani ku ah fiitamiino iyo macdano u fiican maqaarka.
½ avokado 1 qaado sharoobada agave
Mash avokado oo ku qas sharoobada. Marso wejiga oo ku dhaaf 10-15 daqiiqo, ka dibna ku raaci biyo diirran.
Exophiliac ee jilbaha iyo xusullada
Ku daalay jilbaha iyo suxulada qalalan? Haddii cuntadaadu dheeli tiran tahay, oo qallaylkuna weli yahay wehel joogto ah, isticmaal habkayaga hal-abuurka ah!
1 orange
Iska yaree orange-ka kala bar, dhig suxulka ama jilibkaaga, oo riix ilaa hal daqiiqo. Ku dhaq casiirka biyo oo ku saliid maqaarka kareem.
Wakiilka iftiinka goobada madow ee indhaha hoostooda
Shaqo badan ama waxbarasho? Mint ayaa halkan u joogta inay ku caawiso! Waxay leedahay saameyn qaboojin iyo iftiin, tanina waa sida saxda ah ee aad u baahan tahay.
10 caleemo reexeedka cusub
Ku garaac reexaanta ku jirta blender ilaa saxarka, mari agagaarka indhaha. Ku dhaaf 5-10 daqiiqo, ka dibna biyo raaci.
xoqin bushimaha shukulaatada
Bishimaha oo diiraya? xoqitaanka kookaha ayaa kaa caawin doona jilcinta. Iyo sida ay u urayso! Ku kaydi xoqitaankan weel oo isticmaal toddobaad gudihiis. By habka, waxay u fiican tahay ma aha oo kaliya bushimaha, laakiin sidoo kale jirka oo dhan.
3 qaado budada kookaha 1 ½ koob oo sonkor bunni ah 1 tbsp. laga soosaaray vanilj ½ koob saliid khudradeed (qumbaha, saytuun)
Isku qas dhammaan maaddooyinka, mari dibnaha oo si tartiib ah u xoq daqiiqad. Ku tirtir suuf qoyan ama biyo ku raaci.
indhashareeraha
Qajaarku waa dawo fac-weyn lagu tijaabiyay oo lagu dejiyo indhaha daalan. Khudaarta dib u cusboonaysiinta waxay si fiican u qaboojisaa oo qoysaa maqaarka, iyada oo yaraynaysa xiisadda.
1 qajaar oo cudbi ah
Shabag qajaarka on shabaggeedii. Ku rid dhowr suuf suuf ah isku dhafka ka dhashay, u daa inay nuugaan casiirka qajaarka. Saxanka ku rid bacaha qaboojiyaha kala duwan oo ku rid qaboojiyaha 10-15 daqiiqo. Laba xabo oo qajaar ah indhahaaga mari oo u dhaaf 10 daqiiqo. Haddii aad qaboojisay in ka badan laba suuf suuf ah, ku dhaaf qaboojiyaha, ka hor intaadan isticmaalin, ku wareeji saxan oo u dhaaf 5-10 daqiiqo si aad u yara dhalaaliso.
Xaaqidda Wajiga Kafeega
Si maqaarka wejigu u jilicsanaado, waa in mar mar lagu daweeyaa xoqid. Isticmaal kafeega si fiican loo miiray ama kafeega hadhaaga ee kafeega subaxii.
6 tbsp kafeega dhulka ¼ koob saliid saytuun
Ku qas qaxwada iyo saliid baaquli yar. Si tartiib ah oo tartiib ah u xoq wajigaaga, ka dibna si fiican biyo ugu raaci.