Su'aasha sunta sunta ah waxay ku habboon tahay qof kasta, maaddaama jir kasta oo sunta ah ay sameeyaan hal darajo ama mid kale taasoo ka dhalatay nafaqada, walbahaarka iyo deegaanka. Cuntooyinka lagu nadiifiyo casiirka nadiifinta ee lagu bixiyay maqaalka ayaa lagu talinayaa in la qaato subaxdii ka hor cuntada - fiitamiinada iyo macdanta ayaa si fiican u nuugaya calool madhan. Cab casiir isla markiiba ka dib diyaarinta, maadaama xidhiidhka oksijiinta ay yarayso qadarka nafaqooyinka. Haddii aad u baahan tahay inaad u diyaariso casiirka si aad u kaydiso, isticmaal weel aan hawo lahayn oo ka samaysan muraayad madow oo ku rid casiirka qaboojiyaha. Dhammaan cuntooyinka, diyaargarowga waa isku mid: jarjar miraha iyo khudaarta qaybo yaryar, garaac ilaa inta ay siman yihiin blender awood leh. Markaa ina keen! Casiirka sunta ah: 2 xabo oo celery ah 12 qajaar 2 koob oo isbinaajka ah 3 koob oo reex ah 1 koob oo cananaaska 12 liin 1,5 cm xidid sinjibiil cusub 3 dabocase 3 dabacas 3 xabo celery 2 caws kale 1 koob isbinaaj 1 pear 12 lime 3 caws celery 12 qajaar 2 cm xidid dhir cusub 4 dabacas 1 cm sinjibiil cusub 1 oranji 12 liin 3 caws celery 12 qajaar 2 caws celery 1 koob salaar romaine 1 koob brokoli 1 tufaax cagaaran 12 liin 4 karootada 1 cm xidid sinjibiil cusub tufaax cagaaran 1 liin 12 caws celery 2 qajaar 12 kiwi 1 liin 12 koob oo dhir ah 12 koob oo sprouts ah
1 qajaar 1 koob oo dhir ah 1 koob isbinaaj 2 tufaax cagaaran 2 cm rooti cusub oo rooti ah 34 qajaar 12 liin 1 tufaax cagaaran 2 dabocase 1 koob isbinaaj