Contents
Habka qurxinta ee duubista kulul waxaa si ballaaran loo sameeyaa goobaha HBS, laakiin sidoo kale waxaa lagu samayn karaa guriga. Ku dheggan filimka, maaskaro gaar ah oo maqaarka jidhka ah ayaa abuuraya - oo loo yaqaan "saameynta sauna" - waxay kordhisaa daloolada, waxay kordhisaa heerkulka jidhka iyo dhididka. Waxaad u baahan doontaa: maaddooyinka diyaarinta isku-darka diirinta, duubka cuntada, buste diirran ama dhar diiran, xoqin, maro adag iyo saacad wakhti firaaqo ah.
Mabda'a hawlgalka ee duubka kulul
Dad badan ayaa u maleynaya in duubka kulul uu ka fiican yahay miisaan lumis marka loo eego qabowga. Tani run maaha. Kuleylinta xubnaha jirka ee gaarka ah waxay kiciyaan wareegga dhiigga iyo dhididka, halkii ay ka burburin lahaayeen baruurta. sentimitiryadaas oo aad lumin doonto iyada oo ay uga mahadcelinayaan duubabka kulul ayaa soo laaban doona haddii aadan beddelin qaab nololeedkaaga.
Waad ku mahadsan tahay "saameynta sauna", nafaqeeyayaalka maaskarada ayaa si fiican u gala maqaarka. Korodhka heerkulku wuxuu kiciyaa dheef-shiid kiimikaad ee unugyada, wareegga dhiigga, shaqada qanjidhada dhididka waxayna caawisaa in la yareeyo bararka. Si loo gaaro saameyntan, qaybaha kuleylka ayaa loo isticmaalaa - noocyada kala duwan ee basbaaska, sinjiga, mustard, malab, qaxwaha, saliidaha lagama maarmaanka ah, biyaha kululaynta ilaa 37-38 ° C, kuwaas oo lagu daray saldhigga.
Saldhigga, isticmaal mid ka mid ah qaybaha soo socda: algae, dhoobada badda ama dhoobada, saliidda cuntada, malab.
Waa lagama maarmaan in la fahmo sababaha dhabta ah ee bararka, beddelka cuntada, bilawga tababarka oo aad barato sida loola qabsado walaaca. Habkani, oo ay weheliso duub, ayaa kaa caawin doona inaad illowdo miisaanka xad-dhaafka ah iyo cellulite weligeed.
Saamaynta duuduubka kulul waa la ogaan karaa ka dib 10-15 hababka. Waxaa lagu talinayaa in la sameeyo duubka wax ka badan saddex jeer toddobaadkii (calorizer). Iyadoo cellulite daran, koorsada waxaa lagu kordhin karaa 1.5-2 bilood. Fasaxa u dhexeeya koorsooyinka waa ugu yaraan hal bil.
Sida loo diyaariyo maqaarka duubista
Duubka kulul, iyo sidoo kale qabow, waa in la sameeyaa ka dib hababka nadaafadda biyaha, is-duqidda iyo nadiifinta maqaarka oo leh xoqin. Marka hore, waxaad u baahan tahay inaad ku dhaqdo saabuun ama jelka qubeyska oo aad uumi maqaarka. Dabadeed, adigoo kaashanaya xoqan iyo maro adag, duug oo nadiif ah.
Xaraashku waa inuu ahaado mid adag oo ku salaysan qaxwaha ama milixda badda. Adiga ayaa samayn kartaa-ku qas malqacad malab nacnac leh iyo malqacad kafeega dhulka ah. Waxa ugu muhiimsan waa in isku dhafka aad diyaarisay uusan xoqin maqaarka. Dhaawaca maqaarka iyo xanaaqa ayaa liddi buuxda u ah duubabka kulul.
Ka dib diyaarinta, waxaa lagama maarmaan ah in si degdeg ah loo codsado halabuurka diirran ee maqaarka, ku hagaaji filim cunto, xidho dhar diiran oo qaado meel siman 20-40 daqiiqo. Fadlan ogow in muddada duubista kulul ay ka yar tahay muddada duubista qabowga.
Contraindications in duub kulul
Waxaa jira waxyaabo badan oo liddi ku ah duubista kulul marka loo eego qabowga. Lama samayn karo dadka qaba cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga. Caqabadaha buuxa waa xididdada varicose iyo thrombophlebitis, uurka, quudinta, caadada, xasaasiyadda qaybaha maaskarada, dhaawaca maqaarka iyo cudurrada.
Si aadan u dhaawacin caafimaadkaaga, iska hubi in aysan jirin wax ka-hortag ah, ha kordhinin waqtiga duubista, u fiirso jirkaaga inta lagu jiro habraaca - haddii aad dareento ka sii dara, jooji.
Dhowr maalmood, is ilaali. Duubku waa inuusan keenin barar, finan maqaarka ah, finan, cuncun, shuban, lallabbo ama madax-xanuun. Dhammaan kuwan kor ku xusan waxay muujinayaan jiritaanka xasaasiyadda.
Cuntooyinka Duubka Kulul
Waxaa jira habab badan oo la isku qurxiyo oo lagu diiriyo duubabka. Noocyada ugu caansan waa Natura Siberica, GUAM. Alaabooyinka qaaliga ah - Floresan, Vitex, Bogaadin. Waxa kale oo aad diyaarin kartaa ka kooban maaskaro kululaynta guriga.
Ka fiirso dhowr cuntooyin.
Seaweed: Ku qooy 2-4 qaado oo ah kelp la jajabiyey oo qallalan 15 daqiiqo biyo kulul 50-60 °C, marka heerkulka biyuhu hoos u dhaco 38 °C, mari maqaarka oo hagaaji filim.
Mud: ku qas 50 g oo dhoobo badeed ah oo la isku qurxiyo oo leh biyo diirran si joogto ah labeen dhanaan.
HoneyKuleyli 2 qaado oo malab dabiici ah oo ku jira qubeyska biyaha ilaa 38 ° C, ku dar 1/2 qaado oo khardal ah.
Oil: 2 qaado oo saliid saytuun ah ama yicib ah, ku dar 3 dhibcood oo saliidaha lagama maarmaanka ah ee oranji, liin iyo bambeelmo iyo kulayl biyaha qubeyska ilaa 38 ° C.
ClayIsku qas 50 g oo dhoobo buluug ah iyo qaado shaah ah oo qorfe ah iyo sinjibiil, ku dar 5-10 dhibcood oo saliid ah oo liinta ah oo ku qas biyo kulaylka ah ilaa 38 °C si joogto ah kareem.
Ka dib markaad codsato halabuurka, waa inaad si diiran u labisato oo aad naftaada ku daboolaa buste. Inta lagu jiro duubista, waa inaad dareentaa diirimaad, laakiin haddii aad si lama filaan ah u dareento gubasho xooggan ama aad dareento ka sii dara, isla markiiba ku maydh biyo diirran (calorizator). Duubista waa hab lagu farxo, ee maaha jidh-dil. Waa inay hagaajisaa wanaaggaaga iyo muuqaalkaaga. Xusuusnow in hab dhammaystiran ay lagama maarmaan tahay si loo gaaro natiijo waarta oo muuqata.