Contents
Kun siyaasaa adda addaa qabaachuu qaba. Si kastaba ha ahaatee, miyay cabsi badan tahay sida la aaminsan yahay? Cilmi-nafsiga neerfaha Ian Robertson ayaa muujinaya dhinaca wanaagsan ee isaga. Waxaa soo baxday in walbahaarka uusan noqon karin cadaw kaliya. Sidee tani ku dhacdaa?
Ma qabtaa qoorta, madaxa, cunaha ama dhabarka? Si xun ma u seexataa, ma xasuusan kartaa wixii aad ka hadashay hal daqiiqo ka hor, oo ma awoodid in aad xoogga saarto? Kuwani waa calaamadaha diiqada. Laakiin waxay faa'iido u leedahay waxa la xidhiidha shaqada garashada. Waa walaaca soo daaya hoormoonka norepinephrine (norepinephrine), kaas oo qiyaas yar kordhiya waxtarka maskaxda.
Heerka norepinephrine ee shaqada caadiga ah ee jidhku waxay ku jirtaa xad gaar ah. Tani waxay ka dhigan tahay in nasashada, maskaxdu waxay u shaqeysaa si kala badh ah, iyo sidoo kale xusuusta. Waxtarka maskaxda ee ugu fiican ayaa la helaa marka qaybaha kala duwan ee maskaxdu ay bilaabaan inay si fiican u falgalaan sababtoo ah ka qaybgalka firfircoon ee norepinephrine neurotransmitter. Marka dhammaan qaybaha maskaxdaadu ay u shaqeeyaan sida orkester-ka wanaagsan, waxaad dareemi doontaa sida wax soo saarkaagu u kordho iyo xusuustaadu ay u soo hagaagto.
Maskaxdeenu waxay u shaqeysaa si hufan xilliyada walaaca.
Dadka hawlgabka ah ee la kulma walaaca isku dhacyada qoyska ama jirada lammaanaha ayaa xasuusta ku haya heer ka wanaagsan laba sano ama ka badan marka loo eego dadka da'da ah ee ku nool nolol deggan, oo la cabbiray. Habkan ayaa la ogaaday markii la baarayay saameynta walaaca ee dhaqdhaqaaqa maskaxda ee dadka leh heerarka kala duwan ee garaadka. Dadka leh garaadka celceliska ka sarreeya waxay soo saaraan norepinephrine marka ay la kulmaan dhibaato adag marka loo eego kuwa leh celceliska garaadka. Kor u kaca heerka norepinephrine waxaa lagu ogaaday fidinta arday, calaamad muujinaysa dhaqdhaqaaqa norepinephrine.
Norepinephrine wuxuu u dhaqmi karaa sidii neuromodulator, kicinaya korriinka isku xirka synaptik ee maskaxda oo dhan. Hormoonkaas wuxuu kaloo kor u qaadaa samaynta unugyo cusub meelaha maskaxda qaarkood. Sida loo go'aamiyo "qiimaha cadaadiska" kaas oo wax soo saarkeenu uu ku fiicnaan doono?
Laba siyaabood oo loo isticmaalo walaaca si loo horumariyo waxqabadka:
1. U fiirso calaamadaha kacsiga
Ka hor dhacdo xiiso leh, sida kulan ama bandhig, kor u dheh, "Waan faraxsanahay." Calaamadaha sida garaaca wadnaha oo kordha, af qalalan, dhidid xad dhaaf ah ayaa la yimaada farxad farxadeed iyo walaac badan. Magacaabista dareenkaaga, waxaad hal tallaabo u dhowdahay wax soo saarka sare, sababtoo ah waxaad ogaaneysaa in hadda heerka adrenaline ee maskaxdu uu kor u kacayo, taas oo macnaheedu yahay in maskaxdu ay diyaar u tahay inay si degdeg ah oo cad u shaqeyso.
2. Qaado laba neefsasho oo qoto dheer oo tartiib tartiib ah gudaha iyo dibaddaba
Si tartiib ah u neefso ilaa shan, ka dibna si tartiib ah u neefso. Meesha maskaxda ee ay ka soo baxdo norepinephrine waxaa lagu magacaabaa barta buluuga ah (lat. locus coeruleus). Waxay u nugul tahay heerka kaarboon laba ogsaydh ee dhiigga. Waxaan ku nidaamin karnaa cadadka kaarboon laba ogsaydh ee dhiiga anagoo neefsanayna waxaanan kordhin karnaa ama yareyn karnaa cadadka norepinephrine ee la sii daayo. Maadaama norepinephrine ay kiciso habka "dagaalka ama duulista", waxaad ku xakameyn kartaa welwelkaaga iyo heerarka walaacaaga neeftaada.