Sidee, digsi ku shiil saliid la'aan
Isticmaalka saliidda inta lagu jiro shiilinta waxay kordhisaa kaloriinta saxanka, marka lagu daro, marka la kululeeyo, waxaa la sameeyaa kansar -keena oo kiciya hababka burooyinka. Ma ku karin karaa digsi saliid la'aan? Hadday sidaas tahay, sidee tan loo sameeyaa si aysan suxuunta dhadhamin?
Digsi noocee ah ayaad shiishaa saliid la'aan?
Digsi noocee ah ayaad shiishaa saliid la'aan?
Cuntada karinta ee la shiilan karo iyada oo aan saliid lahayn waa inay lahaataa dhumuc hoose iyo dhinacyo ama dahaar aan dheg lahayn.
Haddii digsigu leeyahay hoosta iyo darbiyada qaro weyn, iyo sidoo kale dabool adag, markaa macno malahan macdanta ay ka samaysan tahay. Khudaarta lagu kariyo saxan noocan oo kale ah oo aan saliid lahayn waxay noqon doontaa mid casiir leh oo dhadhan fiican leh maxaa yeelay qoyaanku ma uumi baxo hawsha.
Markaad iibsanayso digsi-ku-shiil oo aan ul ahayn, waa inaadan kaydsan
Heerka sicirku wuxuu ka tarjumayaa tayada dahaarka. Tan micnaheedu waxaa weeye in suxuunta qaaliga ah ay sii dheeraadaan inta ay adeegsanayaan. Dahaarka aan dhegta lahayn wuxuu ka hortagaa digsiga inuu aad u kululaado, sidaa darteed cuntadu kuma dul gubayso.
Khalad ma aha in loogu yeero dahaar kasta Teflon. Soo -saare kastaa wuxuu leeyahay halabuur daahan u gaar ah, tanina ma aha qasab Teflon.
Waxay noqon kartaa hydrolone-ku-saleysan biyaha, oo ku badan soo-saarayaasha Mareykanka.
Haddii aadan haysan lacag aad ku iibsato digsi qaali ah oo qaali ah oo aan saliid lahayn, waxaad soo iibsan kartaa gogol aan ul lahayn. Wuxuu aad uga jaban yahay digsiga wax lagu shiilo wuxuuna leeyahay sifooyin isku mid ah. Nolosha adeegga aaladda noocan ahi waa dhowr sano. Iyo haddii uusan jirin roog, waxaad ku ridi kartaa digsiga dubista warqadda dubista.
Markaad dejinayso yool ah inaad ku kariso cunto digsi digsi saliid la'aan, waxaad u baahan tahay inaad malayso inay dhadhamin doonto dhadhanka suxuunta lagu shiilay habka caadiga ah. Laakiin beddelkeeda, badeecad cunto ayaa la helaa, kaloriinta ay ku yar tahay, faa'iidooyinkuna way badan yihiin.
Si aan loo isticmaalin saliid, alaabta waxaa lagu dubi karaa foornada, gacanta, lagu dubay dheriga dhoobada ah, oo la dubay. Fuudka khudradda waxaa lagu karin karaa digsi si fiican loo kululeeyay, iyadoo si joogto ah loogu darayo maraq qaybo yaryar. Laakiin haddii aad rabto inaad shiilto ukun ama hilib, markaa waxaad isticmaali kartaa habkan soo socda.
Waa ku filan tahay in lagu duugo dusha digsi aan ku dhegganayn oo leh suuf ama suufka waxoogaa lagu qooyay saliid iyo shiil kulayl dhexdhexaad ah.
Xaaladda ugu weyn: isbuunyada waa inay ahaataa mid ku dhow qalalan, haddii kale dhammaan faa'iidooyinka habkan ayaa burburaya.
Karinta cunto la'aan saliid ma aha wax adag, waxaad u baahan tahay inaad dhigto maacuun ku habboon. Xitaa haddii badeecada sidan loo diyaariyey ay dhadhamiso si ka duwan tan saliidda lagu shiilay, faa'iidooyinkeedu aad ayay u badan yihiin.