Contents
Naftu way heesataa, qalbiguna wuu daalaa… Maxaase ku dhaca maskaxda qofka jacaylka ah? Toddoba isbeddel oo suurtagal ah oo keliya marka aan ogaanno in tani ay tahay jacayl.
Waanu balwadnay
Jacaylka looguma yeedho daroogo waxba. Marka aan jacayl ku jirno, isla meelaha maskaxdeenna waxay ka hawl galaan marka aynu la qabsanay daroogada. Waxaan dareemaynaa raynrayn iyo rabitaan ah inaan khibradahaas la kulanno mar kale iyo mar kale. Dareen ahaan, qofka jacaylku wuxuu ku dhow yahay daroogada maandooriyaha, si kastaba ha ahaatee, isagu ma halis galin caafimaadkiisa, halkii uu ka soo horjeeday.
Kama fikirno nafteena, laakiin waxaynu ka fikirnaa "annaga"
Halkii aan ka hadli lahayn oo aan ka fikiri lahayn "I", waxaan bilownaa inaan hadlo oo aan ka fikirno "annaga". Waa maxay farqiga u dhexeeya? Daraasad dhowaan la sameeyay ayaa muujisay in kuwa isticmaala magacyada "I", "My", "aniga" inta badan ay aad ugu nugul yihiin niyad-jabka marka loo eego kuwa loo isticmaalo isticmaalka ereyada "annaga" iyo "our" - taas oo mar kale caddaynaysa. jacayl Xidhiidhku wuxuu hagaajiyaa caafimaadka.
Waanu sii caqli badnaanaynaa
Jacaylku wuxuu u roon yahay maskaxda. Kuwa jecel waxay la kulmaan heerarka kor u kaca ee dopamine, hormoon la xidhiidha farxad, rabitaan, iyo raynrayn. Xiriirka labada lamaane ayaa ka qeyb qaata nolol dheer, xikmad iyo caafimaad maskaxeed oo wanaagsan.
Waxaan aad u diyaar u nahay inaan taageerno kuwa kale
Kalsoonida iyo taageerada ayaa aad muhiim ugu ah xiriirka, maskaxdeenna waxay diyaar u tahay inay nagu caawiso si kasta oo suurtagal ah. Daraasadaha MRI waxay muujinayaan in marka aan jacayl ku jirno, dhaqdhaqaaqa lugaha hore ee ka masuulka ah, gaar ahaan, garsooridda iyo dhaleeceynta, ay yaraato in aan dhaleeceyno ama aan ka shakino dadka muhiimka ah.
Cadaadisku waa nagu yar yahay
Maskaxdeenu ma iloobin dareenka laga bilaabo taabashada ugu horreysa ee qof la jecel yahay. Xaqiiqo la yaab leh: marka aan gacanta ku qabano lammaaneheena, waxay ka ilaalisaa walaaca, hoos u dhigista cadaadiska dhiigga waxayna yareysaa xanuunka.
Xarunta raaxada ee maskaxda ayaa macno ahaan dhalaalaysa
Ka dib markii ay daraasad ku sameeyeen falcelinta maskaxda dadka isku qirtay "jacayl waalan" midba midka kale, saynisyahannadu waxay ogaadeen in dhaqdhaqaaqa "xarunta raaxada" ee mid kasta oo iyaga ka mid ah ay si aad ah u korodhay markay arkeen ... sawir qof jecel. Iyo aagga la xidhiidha jawaabta cadaadiska, dhaqdhaqaaqa, liddi ku ah, hoos u dhaca.
Waxaan dareemaynaa ammaan
Xidhiidhka isku xidha dadka is jecel waxa uu la mid yahay xidhiidhka ka dhexeeya ilmaha iyo hooyada. Taasi waa sababta "ilmaha gudaha" ugu soo jeestay maskaxdeena, iyo dareenkeena caruurnimada, tusaale ahaan, amniga guud, ayaa nagu soo noqda. Cilmi baaristu waxay sidoo kale muujinaysaa in marka aan jacayl ku jirno, gobollada maskaxda ee ku xiran cabsida iyo dareenka xun ay noqdaan kuwo firfircoon.