Waxaa jira qiyaastii 500 nooc oo persimmon adduunka ah, kuwaas oo badankoodu ku kora cimilada kulaylaha, laakiin qaarkood waa dhexdhexaad. Kuwa jecel persimmon oo si joogto ah u cuna waxay wax weyn u qabtaan jirka.
Sababtoo ah midhahan ayaa hodan ku ah carotenoids, jidhku wuxuu isu rogaa fiitamiin A, oo, iyaduna, waxay ka ilaalisaa maqaarka qalalan, dildilaaca, xuubka - waa barar, oo aad muhiim u ah xilliga jiilaalka.
Sidoo kale, fiitamiinnada B ee persimmon -ku waxay saamayn togan ku leeyihiin habdhiska neerfaha, waxay bixiyaan hurdo fiican, waxayna hagaajiyaan feejignaanta.
Ka sokow, persimmon wuxuu ka kooban yahay fiber jilicsan (halkii 100 garaam iyo 3.6 garaam oo ah fiyuusta cuntada), oo waxtar u leh microflora xiidmaha, wuxuu xoojiyaa nidaamka difaaca jirka, wuxuuna waxtar u leeyahay xiidmaha caabuqa joogtada ah.
Persimmon waxay leedahay fitamiin C iyo walxo kale oo bayooloji ahaan firfircoon. Thanks to folic acid oo ay weheliso miro vitamin B6, waxay kor u qaadeysaa dheef -shiid kiimikaad caafimaad qaba. 100 garaam oo persimmon ah waxaa ku jira 126 kalori. Laakiin ha iloobin - tufaax, iyo sidoo kale mooska, laguma talinayo habeenkii.
Ka sokow, midhaha waxay hagaajisaa aragga iyo dheefshiidka, waxay gaabisaa gabowga, waxayna caawisaa yareynta bararka.
Oo yaa persimmon loo diiday.
Si kastaba ha ahaatee, haddii dadku ay dhibaato ka qabaan beeryarada ama dhagxaanta kelyaha, waxaa wanaagsan in la xaddido isticmaalka mirahaan. Wax ka badan 1 persimmon maalintii ma cuni karo dadka qaba sonkorowga. Midhahan, si ka duwan canab, wuxuu ka kooban yahay fiber laakiin wuxuu leeyahay kalooriyo badan.
Jacaylka persimmons? Maxaa laga karsadaa
Persimmons waa la cuni karaa qaabkooda dabiiciga ah waxayna faa'iido u leeyihiin diyaarinta suxuunta kala duwan ee macaan. Tusaale ahaan, si aad u dubto tart - qurux badan oo xarrago leh, si aad ugu diyaariso walxaha jilicsan ama u buuxiso. Shaqada layaabka leh ee 'Gentle's cheesecake persimmon' - markaa waxaad dhadhamin kartaa oo keliya xilliga qaboobaha, xilliga persimmon, ha seegin fursadda aad ku kariso
Faahfaahin dheeri ah oo ku saabsan faa'iidooyinka iyo waxyeelada caafimaad ee akhrinta maqaalkeena weyn: