Gaajada way ka duwan tahay gaajada, waxay noqon kartaa mid xamaasad leh, waxay noqon kartaa cadho, daal, lama filaan ama qorshe, caado iyo neerfis, mid walbana wuxuu leeyahay mucaaradkiisa. In muddo ah, waad isku soo jiidi kartaa, mararka qaarkoodna waxaad soo toostaa markii calooshaadu ay ka xanuunsato cunto badan. Maxaa kugu kaxayn kara gaajo iyo waxa aad samaynayso si aanay caafimaadkaaga waxyeelo u gaadhsiin oo si sax ah u quudiso jidhkaaga.
Real
Calaamadaha ugu caansan ee jidhku u baahan yahay dib u buuxin, u baahan xoog, tamar. Oo haddii ay iman weydo mustaqbalka dhow, waxa hubaal ah inay rabto cunto macaan ama istaarij leh. Sii wadida shaqada kaydka tamarta, jidhku wuxuu u baahan doonaa karbohaydraytyo degdeg ah ama ma joogsan doono marka aad ugu dambeyntii fadhiiso miiska.
Gaajadaas uma baahna in lala dagaallamo, waxay u baahan tahay in lagu qanco waqtigeeda oo la helo cunto miisaaman. Oo haddii aadan haysan wakhti aad ku sameyso tan, markaa waxa fiican inaad haysato cunto fudud oo gacanta ah oo aan waxyeello u geysanayn shaxanka oo siinaysa tamar yar ka hor cunto buuxda.
xiiso
Haddi aanad gabi ahaanba haysan wax aad samayso, markaa inta badan wakhtigaaga firaaqada waxa si aan la fahmi karin uga buuxsama cunto. Halkaa ayaan ku qabtay, halkan ku tijaabiyay, qayb kale. Caajisnimadu waxay khatar ku tahay cunista xad-dhaafka ah ee aan la fahmi karin, waxay u muuqataa inaan waxba la cunin, calooshana waxaa ka buuxa wax kasta oo aan macno lahayn, oo aad rabto inaad mar kale cunto.
Waxaad u baahan tahay inaadan ka shaqayn gaajo, laakiin buuxinta wakhtigaaga firaaqada. Barashada nasashada iyo nasashada sidoo kale waa cilmi: xasuusnoow hiwaayad, akhri, sawir, saxiix siminaar, tag bandhig, ama hel hawo cusub.
Dareemaha
Dadka inta badan neerfayaasha waxay u qaybsan yihiin laba xero: qaar waxba ma cuni karaan, qaarna waxay cunaan si aan kala joogsi lahayn. Ka hor inta aan la xalin xaalad jidhka ku riixaysa xaalad walaac leh, waxaa muhiim ah in gacanta lagu hayo cunto aan waxyeello u geysan doonin caafimaadka iyo miisaanka. Sidoo kale isku day inaad heshid habab aad ku yarayso walbahaarka - duugi macbadyadaada, jimicsi ama nadiifi.
Visual
Waa wax aan suurtagal ahayn in la dhaafo weelka macaan; Markii aan furay qaboojiyaha si aan u qaato maaddooyinka qadada, ma diidi karin xabbad farmaajo ah. Daraasiin xabbadood maalintii ayaa ka badan hal cunto oo kalooriyo ah, waxaana la yaabnay tirooyinka dheeriga ah ee miisaanka. Ku qanacsanaanta gaajada, dhakhaatiirta cilmi-nafsiga waxay kugula talinayaan inay horumariyaan habka joojinta: ka hor intaadan wax cunin, jooji oo ka feker tallaabada xigta. Badanaa, markii la ogaaday ficilka, gacantu ma gaarto gabal qurux badan, iyo haddii aysan suurtagal ahayn in la iska caabiyo, ka dibna raaxaysiga qaybtani waxay u dhacdaa si miyir leh.
Cadho darteed
Marka dareenkani uu xukumo, sonkorta dhiigga ayaa hoos u dhacda waxaana kor u kaca heerarka hoormoonka walaaca. Sidaa awgeed gaajada oo ay weheliso rabitaanka in lagu tuuro gardarrada, taas oo u baahan tamar dheeraad ah. Uma badna in xaaladdan oo kale aad awoodi doonto inaad isticmaasho habka joojinta ama aad ku mashquuliso wax ka baxsan, laakiin haddii aysan jirin alaab waxyeello leh oo gurigaaga ah, markaa miisaanka xad-dhaafka ah kuma hanjabayo.
PMS
Nidaamka hoormoonka inta lagu jiro PMS waa mid aan la xakameyn karin, waxa kaliya ee aad sameyn karto waa naftaada cafi wax kasta oo aad si xad dhaaf ah u cunto inta lagu jiro waqtigan. Dabeecaddu waa caqli badan, iyada oo la kaashanayo cuntada waxaad kor u qaadaysaa niyaddaada, dejiso duufaanka hoormoonka oo aad siiso xoog hababka adag ee ka dhacaya gudaha.
Television
Sida ugu dhakhsaha badan shaashada taxanaha TV-ga aad jeceshahay ama filimada xiisaha leh ayaa ka soo muuqda shaashadda, waxaad dooneysaa inaad isla markiiba si raaxo leh ugu fadhiiso sandwich ama nuts. Cunto qaadashada aan la xakameynin waxay u xun tahay dheefshiidka iyo miisaanka, gaar ahaan maadaama inta badan filimada telefishinka la daawado habeenkii, ka dib cashada. Sida kaliya ee aad uga bixi kartaa waa inaad gacmahaaga mashquuliso oo aad iska ilaaliso daawashada xayaysiisyada taas oo macno ahaan laguugu yeeri doono inaad furto qaboojiyaha.
Fasax
Caadada ah in la tuuro diyaafad kasta oo leh noocyo kala duwan oo saladh majones ah iyo xulashada khamriga ayaa si tartiib tartiib ah loo ciribtiray, laakiin weli diyaargarowga ugu weyn ee dabaaldega weli waa cunto. Kulannada miiskana waxay u gudbaan si aan la fahmi karin, inta lagu jiro, si tartiib tartiib ah oo habaysan, cunto kaloori sare leh ayaa calooshaada la gashanaya. Sida kaliya ee looga bixi karo waa in la beddelo qaababka shirarka asxaabta iyo qaraabada, abaabulo xafladaha isboortiga, qoob ka ciyaarka, karaoke, aado isboorti ama beerta biyaha si wadajir ah.