Si jirka ilmuhu u helo qaddar ku filan oo oksijiin iyo fitamiin D ah, oo horumarkiisa buuxa ku tiirsan yahay, waxaa lagama maarmaan ah in maalin walba lala socdo. Imaanshaha gu'ga, hooyooyinku waxay bilaabaan inay ka fekeraan waxa ilmaha loogu dhajinayo waddada. Ka dib oo dhan, aad bay muhiim u tahay in ilmuhu dareemo raaxo, si uusan u qaboojin oo u kululaan.
Sida loo gashado ilmaha guga
Xilliga gu'ga gaar ahaan khiyaanada leh waa Abriil, marka cimiladu weli ma degin. Maalin maalmaha ka mid ah waxay ku farxi kartaa dabayl deggan iyo diirranaan, iyo mid kale - soo kaxayso dabayl baraf leh. Markaad u soo ururinayso dhallaanka socod, waxaad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato labbiska habboon, iyadoo la tixgelinayo isku-dheelitir la'aanta cimilada xilliyada-ka-baxsan. Kahor intaadan dibadda u bixin, waa inaad go'aamisaa heerkulka hawada daaqadda dibaddeeda. Si aad tan u samayso, kaliya tag balakoonka ama fiiri daaqadda. Waxaad u baahan tahay inaad ilmaha u labisato si uu ugu raaxaysto socodka.
Dharka dhasha waa in laga sameeyaa qalab tayo sare leh oo u oggolaanaya maqaarka inuu neefsado oo bixiyo is -dhaafsi hawo.
Maadaama ilmuhu aanu weli awoodin inuu xakameeyo heerkulka jidhkiisa, isaga xidho, ku hag qaanuunkan: ku rid ilmaha lakab ka badan intaad adigu gashato
Ka saar shalmada iyo bustaha diirran, oo halkii aad ka heli lahayd koofiyad dhogorta leh, xiro laba koofiyadood oo dhuuban si aad u socotid gu'ga oo kaa ilaalin doona dabaysha qabow kana ilaalinaysa kulaylka.
Dharka dhallaanka waa in uu noqdaa lakabyo badan. Halkii jaakad qaro weyn guga, waxaa ka wanaagsan in ilmaha loo geliyo labbo blouse. Markay ogaadeen in ilmuhu kululaaday, lakabka sare ayaa si sahlan looga saari karaa, ama, haddii loo baahdo, hal lakab oo dushiisa ah ayaa la saaraa. Waxa ugu weyn ayaa ah in ilmuhu uusan ku dhicin dabaysha. Markaad karbaashayso, ha u malaynina inaad sidan uga ilaalin doonto hargabka. Ilmaha socod -baradka ah ayaa laga yaabaa inuu aad ugu xanuunsado kulayl ka badan qabowga.
Lakabka hoostiisa hoose, boodboodka suufka ama shaarka hoostiisa ayaa ku habboon. Waxaad ku xiran kartaa dusha sare ee surwaalka ama suufka. Isku day inaad isticmaasho dhar hal xabbo ah si mar walba lugaha iyo dhabarka dambe looga ilaaliyo dabaysha inay gasho, oo dhaqdhaqaaqa ilmuhu uusan cidhiidhi ahayn.
Markaad u lugaynayso, had iyo jeer qaado roob -xidh si roobka lama filaanka ahi kuugu soo gaaro lama filaan
Iska dhaaf sharabaadooyinka iyo suumanka dhogorta leh guriga. Laba libi oo sharaabaad ah lugaha saar, oo midkood dahaaran yahay, gacmahana fur. Marmar hubi faraha iyo sanka jajabka adigoo taabanaya. Maqaarka qabow wuxuu tilmaamayaa in ilmuhu qabow yahay. Haddii ilmuhu kulul yahay, qoortiisa iyo dhabarkiisu waxay qoyan doonaan.
Xilliga roobka ama qabowgu jiro, waxaad soo qaadan kartaa buste khafiif ah. Ku dabool dhallaankaaga haddii uu qabow noqdo. Taageerayaasha beddela maalinta guga diiran, koofiyad diirran, hal xafaayad flannel ah iyo buste ayaa ku filan.
Haddii aad ilmo ku waddo wadhaf, maanka ku hay in ay ilmaha ku diirinayso diirimaadka jidhkaaga, sidaas darteedna dharku waa in uu ka yara khafiifsan yahay sidii caadiga ahayd. Haddii ilmuhu u socdo socod slingokurt hoosteeda, u labbis si la mid ah sida aad adigu u labisatay. Si kastaba ha ahaatee, hubso inaad si fiican u dahaadho lugaheeda.