Contents
Sida si sax ah loo cuno rummaanka: miraha ama haddii kale, waa waxtar
Haddii aad taqaano sida loo cuno rummaanka, dhammaan walxaha qiimaha leh ee midhahan waa la miisaami doonaa. Inkasta oo ay dhib ku tahay in la cuno cunno miro leh, dhadhanka macaan ee qoraallada dhanaan ayaa lagu qaddarin doonaa dad badan. Cunista badarka waxay la mid tahay abuurka. Suurtagal maaha inaad iska jeexjeexdo habkan.
Miraha miyaa la cunaa mise la'aan?
Kuwa jecel midhahan waxay u qaybsan yihiin laba qaybood. Waxqabadyada fudud qaarkood waxay ka soocaan miraha iyo saxarka, qaar kalena waxay cunaan miisaanka. Dhammaan waxay ku xiran tahay dookhyada dhadhanka iyo caadooyinka la helay carruurnimada. Taas waxaa sabab u ah iyadoo aan la ogeyn in hadhuudhku ay waxyeello u geystaan jidhka bini'aadamka ama ay faa'iido u leeyihiin.
Sida rummaanka loo cuno waxay saamaysaa nuugista jidhka
Abuurka rummaanka waxaa loo isticmaalaa in jirka lagu nadiifiyo. Waxay ka kooban yihiin fiber, kaas oo caadi ka dhigaya dheef-shiid kiimikaadka iyo shaqada mareenka caloosha iyo mindhicirka. Marka ay jirka ku jiraan, waxay nuugaan sunta, ka dibna si dabiici ah ayaa loo soo saaraa. Laguma dheefshiido caloosha, taas oo ay ugu wacan tahay saameynta nadiifinta bogsashada ee lagu gaaro.
Isticmaalka joogtada ah ee iniinaha rummaanku waa lama huraan si looga hortago wasakhowga jidhka. Habka dheef-shiid kiimikaadka ayaa qarsoodiya alaabada dheef-shiid kiimikaadka iyo waxqabadka muhiimka ah ee bakteeriyada. Waxay u baahan yihiin in la daadiyo waqti ku habboon. Tani waxay ka hortagi doontaa horumarinta cudurrada mindhicirka iyo dhibaatooyinka.
Miraha waa in la ruugaa. Laguma jabiyo casiirka caloosha. Haddii ay u galaan habka dheefshiidka qaabkoodii asalka ahaa, waxaa laga soo saari doonaa jirka iyada oo aan lahayn saameyn bogsiin ah. Dhakhaatiirta qaarkood waxay aaminsan yihiin in kernel-ka si liidata loo ruugay uu keeno barar ku dhaca lifaaqa.
Waa maxay sababta cunista miraha ay kuu fiican tahay
Miraha rummaanka ayaa lagu yaqaanaa sifooyinkeeda dawooyinka, laakiin waxay leedahay diidmo. Laguma talin haweenka uurka leh sababtoo ah hoos u dhaca cadaadiska dhiigga. Laakiin hypertension, waa in si joogto ah loo isticmaalo.
Miraha rummaanku waxay xoojiyaan jidhka waxayna siiyaan tamar. Waxay ka kooban yihiin fiitamiin E oo aad u sarreeya. Waxay leedahay saameyn antioxidant iyo anti-bararka. Dufanka khudradda iyo asiidhku waxay hagaajiyaan muuqaalka maqaarka iyo timaha.
Abuurka ayaa faa'iido u leh menopause. Waxay ka kooban yihiin phytohormones
Abuurku wuxuu noqon karaa mid adag ama jilicsan iyadoo ku xiran xilliga. Dadka ilkahoodu daciifka yihiin waa inaysan cunin. Tani waxay dhaawici kartaa dhaldhalaalka ama waxay ka xanaajin kartaa cirridka. Ilkaha ay qudhuntay suusku uma adkeysan karaan cunto adag mana jabin karaan.
Looma baahna in si xad dhaaf ah loo isticmaalo badarka. Si looga hortago cudurrada iyo nadiifinta mindhicirka, waa sax in la cuno khudradda dhowr jeer bishii.