Maanta, dad badan ayaa la yaabay su'aasha ah miisaanka luminta. Ka soo horjeeda asalkan, arrinta gubashada kalooriga ayaa si gaar ah u khuseeya. Cuntooyinka daallan iyo tagitaanka jimicsiga waxay inta badan horseedaan xaqiiqda ah in qofku jebiyo, monotony waa niyad-jab, habka miisaanka luminta waxaa weheliya shucuur xun iyo aragtiyo. Laakin waa suurtagal oo lagama maarmaan ah in dagaalka ka dhanka ah miisaanka loo beddelo madadaalo wacan oo faa'iido leh.
Iskeetooyinka iskeelada ayaa noqon doona caawiyayaal cajiib ah hawshan adag!
Qadarka "kaloriinta gubtay" waxay kuxirantahay xoojinta iyo xawaaraha barafka. Miisaanka ayaa ku bixi doona xawaare kasta oo skiing ah, laakiin waxaa jira khiyaamo yar: haddii aad beddesho xawaaraha skiing iyo baaxadda, markaa kalooriyada ayaa si dhakhso ah u gubi doona. Sidaa darteed, ka beddelashada barafka degdegga ah iyo dhexdhexaadka ah si aad u gaabis u sameyso oo aad u beddesho tallaabo ballaaran oo qoto dheer, mid ka mid ah qodista ayaa ah ikhtiyaarka ugu fiican ee kuwa raba inay si degdeg ah u lumiyaan miisaanka iyagoo kaashanaya rollers!
Habkan, ilaa 900 kalori ayaa lumaya saacaddii. Isla mar ahaantaana, skiingku wuxuu keeni doonaa aragtiyo badan oo wanaagsan oo ku saabsan dhegeysiga muusikada aad jeceshahay (haddii "kordhinta taayirrada" ay keligood dhacdo) ama la xiriirida qof aad jeceshahay. Intaa waxaa dheer, fursadda aad ku jirto hawada cusub waxay saameyn faa'iido leh ku yeelan doontaa fayo-qabkaaga guud.
Iskeelka iskeelka ayaa kuu ogolaanaya inaad gubto kalooriyooyinka sababtoo ah baahida joogtada ah ee ilaalinta dheelitirka. Jirku waa qaab wanaagsan, taas oo macnaheedu yahay in dhammaan kooxaha murqaha ay helaan culeys gaar ah. Muruqyada dhabarka iyo miskaha ayaa inta badan ku lug leh. Sidaa darteed, lafaha iyo lugaha ayaa la xoojiyaa.
Jidhku wuxuu noqdaa mid adkeysi badan isagoo tababaraya muruqa wadnaha iyo habka neefsashada.
Iskeetka iskeelka macneheedu maaha in luuqyada la raacayo ama la raaco waddo la yaqaan oo aagga beerta lagu nasto. Haddii la rabo, iskeetooyinka rullaluistu waxay noqon doonaan sifada farsamooyinka acrobatic iyo xitaa qoob ka ciyaarka asphalt-ka. Dhammaan waxay ku xiran tahay rabitaanka iyo heerka xirfad-yaqaannimada mulkiilahooda!
Uma baahnid inaad bixiso kharashka naadiyada jimicsiga ama daawooyinka aan waxtarka lahayn. Ku dhawaad magaalo kasta oo Ruushka ku taal waxaa jira roller dromes halkaas oo aad isku dayi karto inaad raacdo oo aad go'aansato inay hawshani kugu habboon tahay iyo in kale. Ka dib, ma aha lagama maarmaan in la iibsado fiidiyowyo qaali ah oo had iyo jeer waxaad dooran kartaa ikhtiyaarka ugu fiican ee suuqa.
Waa muhiim in la daryeelo badbaadada adiga oo dooranaya qalabka ilaalinta iyo meel ku haboon barafka. Xaaladaha cimilada waa in sidoo kale lagu xisaabtamaa: cimilada roobka iyo dabaysha kaliya ma madoobaadin doonto raacitaanka iskeelka, laakiin waxay sidoo kale u horseedi kartaa cawaaqib xumo qaab dhaawac ama hargab.
Dunida casriga ah ee quruxda iyo caafimaadka, kabaha rullaluistu waxay si tartiib tartiib ah u beddelaan baaskiilka, sababtoo ah kabaha rullaluistu maaha oo kaliya inaad ku gubto kalooriyo badan, laakiin sidoo kale waxay gacan ka geystaan horumarinta dabacsanaanta iyo dabacsanaanta jirka.
Qaabka saxda ah ee loo xushay ee rollers, qalabka lagama maarmaanka u ah badbaadada iyo hab-dhaqan wanaagsan ayaa ka dhigi doona fuulitaanka faa'iido iyo madadaalo, ku dar noocyo kala duwan oo furfuraya aragtiyo iyo karti cusub!