Marka hore, xorriyadda awgeed. Ka tagista cabsida waayadii hore waxay la macno tahay inaad xorowdo, inaad ka takhalusto culayska kaa hortaagan inaad farxad ku noolaato. Qof kastaa wuxuu leeyahay riyo, waddadii ay u mari lahayd cabsi darteed. In aad cabsida iska deyso waxa ay la macno tahay in aad gacmahaaga ka furto waddadii aad u mari lahayd. Xoriyad, waxaad heli doontaa fursad aad ku sameyso wixii aad ka cabsan jirtay!
Marka labaad, caafimaadka aawadood. In la joojiyo cabsida waxay la macno tahay in la yareeyo walbahaarka. Haddii aad inta badan ka baqdo, markaa habka dareemayaasha iyo maskaxdu waa kuwo xad-dhaaf ah - tani waxay keeni kartaa jirro. Marka maskaxdu ay ka buuxdo cabsi, waxaad ku jirtaa xaalad raadin khatar ah, haddii tani marar badan lagu soo celiyo, waxay keeni kartaa weeraro argagax ama neerfaha burburka. Waa ku filan tahay in la joojiyo cabsida, iyo habdhiska dareenka ayaa joojin doona luminta tamarta maskaxda, ka dibna awoodda lagu kharash gareeyay cabsida waxay noqon doontaa wax faa'iido leh.
Saddexaad, kalsooni wanaagsan. Markaad ka adkaato cabsida, fikradaha saxda ah ayaa lagu sameeyay miyir-qabka: "Anigu waan xoog badanahay", "Waxaan ahay guuleyste", miyirku wuxuu helayaa waayo-aragnimada ka-hortagga, taas oo keenaysa rumaysnaanta inaad la qabsan karto dareenka xun ee gudaha. .
Ugu dambeyntii, aawadood dabeecad xoog leh. Ka adkaanta cabsida waxay dhistaa dabeecadda. Haddii aad ka adkaan karto hal cabsi, markaa waxaad ka adkaan kartaa inta kale. Way kuu fududahay inaad la qabsato tijaabooyinka.
Oo hadda aan aragno waxa ay yihiin siyaabaha iyo farsamooyinka looga takhaluso cabsida.
1. Raadi sababo aad cabsida wax kaga qaban karto. Sababahani waxay ku siin doonaan xoog dagaalka waxayna noqon doonaan aasaaska guushaada. Tusaale ahaan, haddii aad jeceshahay inaad safarto laakiin aad ka baqeyso duulista, rabitaanka inaad aado meelo fog fog ayaa noqon doonta sababta koowaad. Midda labaad waxay noqon doontaa awoodda aad si xor ah ugu wareegayso adduunka oo aad kaydsato wakhtiga safarka.
2. Sharax cabsida. Tan iyo waayihii hore, ninku waxa uu aad uga baqi jiray waxa aan la garanayn. Sidaa darteed, baro dhammaan cabsidaada. Si cad u qeex cabsidaada. Si tafatiran ugu qor warqad, sawir oo kor ugu sheeg - u samee sida ugu badan ee suurtogalka ah qaab ammaan ah. Ka dibna hel dhammaan macluumaadka ku saabsan. Kiisaska kala badh, tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad si buuxda u tirtirto, ama ugu yaraan yareyso.
Tusaale ahaan, haddii aad ka baqeyso caarada waaweyn, waa inaad ogaataa in laga helo kaliya kaynta Amazon, waxaadna fahmi doontaa in suurtogalnimada lagula kulmo Moscow ay aad u yar tahay. Marka aad ogaato in caaradu ay door bidaan in ay cararaan marka uu qofku u soo dhawaado, is deji xitaa in ka badan.
3. Soo ogow sababta cabsida. Habka ugu fudud ee wax looga qaban karo cabsida, taas oo sababteeda aad ogtahay. Markaa waa ku filan tahay in la tirtiro, cabsiduna way daciifi kartaa ama gebi ahaanba baabi'i kartaa. Haddii sababta aan la heli karin, markaa cabsidu waa miyir-qabka, tanina waa fursad aad si dhab ah u tijaabinayso naftaada ama xitaa u leexo khabiir ku shaqeeya cabsida.
Tusaale ahaan cabsida miyir-qabka ah waa kiiskan soo socda: caruurnimadii, wiil ayaa lagu riixay biyaha, hal daqiiqona wuu ku dhuftey ilaa laga soo badbaadiyay. Tan iyo markaas, wuxuu ka baqayaa inuu ku jiro biyaha haddii uusan dareemin hoosta.
Way adagtahay in lagu shaqeeyo cabsida miyir la'aanta ah; qofku inta badan ma xasuusan karo sababahooda. Tusaale ahaan, kiiskan oo kale: gabadhu waxay si aad ah uga cabsatay tuubooyinka waraabinta beerta. Waxaa soo baxday in caruurnimadii ay jeclayd in ay ubaxyada ku waraabiso tuubo. Mar, cawskii, sidii ay moodaysay, ayay tuubbada dhigtay. Way qaadatay, oo waxay noqotay mas, oo ku foodhyay oo gabadhii aad uga baqay. Laakiin sheekadan ma ay xasuusan ilaa ay u soo jeesatay cilmi-nafsi yaqaan, kaas oo galiyay xaalad hypnosis ah oo dib ugu soo celiyay dhacdadan xusuusta.
4. Qiimee cabsidaada. Isticmaal cabirka 0 ilaa 10 halka 3 ay badbaado tahay 4-na ay nafta halis gelinayso. Tusaale ahaan, waxaad ka baqaysaa cayayaanka waxaadna ku qiimeysay cabsidan dhibcaha XNUMX-XNUMX. Waxaa soo baxday in uusan gaarin hanjabaadda dilka. Miyay mudan tahay in tamar badan lagu bixiyo markaa? Mise suurtagal ma tahay in cabsidan si deggan loo qaato?
5. Tusaale ka qaado kuwa aan cabsanayn, waxaad ka baran kartaa iyaga inaad ka adkaato cabsida. La xiriir qof aan cabsidaada qabin, oo xitaa si ka sii wanaagsan ula xiriir qof ka adkaaday cabsidaas. Cidda aad hoggaamin doonto, taas ayaad ku qori doontaa - maahmaahda caanka ah ayaa tidhaahda. Waxa kale oo jirta cudurdaar cilmiyaysan oo arrintan ku saabsan: cilmi-nafsiga Albert Bandura ayaa soo bandhigay oo xaqiijiyay aragtida barashada bulshada, taas oo sheegaysa in qofku, iyada oo la eegayo, uu baran karo waxyaabo cusub ama uu beddeli karo dabeecaddii hore. Xataa markaad daawato sida uu qof ula halgamayo cabsida oo uu uga adkaado, waxaad rumaysan doontaa inaad adiguna ka adkaan karto.
6. Guul kasta oo cabsida ka dib, ku abaal gud naftaada, tusaale ahaan, iibsi qiimo leh, saacad socod dabiici ah, aado tiyaatarka ama shineemo, ama la imow adiga. Abaalgudku waa inuu ahaado wax muhiim kuu ah!
7. Ka gudub cabsida. Markaa waxaad heli doontaa waayo-aragnimo dhab ah oo ku saabsan dagaalka iyo inaad ka gudubto cabsida iyo natiijada ka dhalata inaad awood ku yeelato. Marka xigta ee aad la kulanto wax cabsi leh, waxaad ogaan doontaa inaad xamili karto shucuurtaada. Haddii ay kugu adag tahay inaad kaligaa baqdo, caawimo weydiiso saaxiib aan cabsidaada la wadaagin. Ha kuu noqdo kaaliye. Haddaba, haddii aad ka baqayso meelaha dhaadheer, ka codso saaxiib inuu kula fuulo saqafka sare ee guriga oo uu ku garab istaago, adigoo gacanta ku haya. Saaxiibka waxay noqon doontaa tacabur yar, laakiin adiga waxay kuu noqon doontaa waayo-aragnimo aad ka gudubto.
Joojinta cabsida waxay la macno tahay inaad xorowdo, xoog yeelato oo aad u furto wax cusub. Ka baxsan aagga raaxada (aagga cabsida) waxaa jira fursado, awoodo, iyo abaalmarino cusub. Nolosha cabsi la'aan waxay ku siin doontaa tamar cusub, waxaad noqon doontaa mid faraxsan. Waxaad akhriday maqaalkan, taas oo macnaheedu yahay inaad dareento in cabsida kaliya ay kaa soocayso fulinta rabitaankaaga gudaha, oo aad rabto inaad joojiso cabsida. Ka adkaato cabsida - kama qoomamayn doontid!