Dhammaanteen waxaan doorbidnaa xasilloonida. Dhaqamada, qawaaniinta iyo habraacyada la aasaasay waxay u oggolaanayaan shakhsiyaadka iyo dhammaan kooxaha iyo ururrada labadaba inay u shaqeeyaan si deggan oo hufan. Laakiin maxaa dhacaya haddii isbeddelku yahay lama huraan? Sidee loo bartaa inaad ka adkaato oo aad joojiso cabsida iyaga?
Dhammaanteen waxaan ka baqaynaa isbeddel. Waa maxay sababtu? Sida caadiga ah iyo nidaamka aan isbeddelin ee arrimuhu waxay yareeyaan heerka walbahaarka, waxay abuuraan dareen xakameyn iyo saadaalin. Isbeddel ballaaran, xitaa kuwa wanaagsan, had iyo jeer waxay jebiyaan nidaamka la aasaasay. Isbeddellada inta badan waxay la xiriiraan hubanti la'aan iyo madmadow, sidaas darteed wax badan oo ka mid ah waxa aan muddada dheer u barannay waxaa laga yaabaa inaysan ku filneyn xaaladaha cusub. Sababtaas awgeed, waxaan dareemi karnaa in dhulku uu ka siibto cagahayaga hoostiisa, taas oo, iyaduna, keeni karta walaac (gaar ahaan dadka u nugul arrintan).
Marka welwelku noqdo qayb joogto ah oo nolosha ka mid ah, waxay khatar ku tahay wax soo saarkeena iyo wanaagayada. Mar kasta suurtagal maaha in gabi ahaanba laga takhaluso walaaca, laakiin waxaad baran kartaa inaad xakamayso. Sida ugu wanagsan ee aan ugu dulqaadan karno madmadowga iyo hubanti la'aanta, waa inta aan u nugulnahay diiqada.
Halkan waxaa ah xirfado kaa caawinaya inaad wax ka qabato cabsidaada.
1. Baro dulqaadka
Si aad ula qabsato isbeddelka, waxaad u baahan tahay inaad barato inaad u dulqaadato hubanti la'aanta.
Jimicsi, jimicsi neefsasho, iyo ka-fiirsasho dhamaantood waa habab wanaagsan oo lagu maareeyo calaamadaha walaaca iyo walbahaarka, laakiin si wax looga qabto sababta asalka u ah calaamadahan, waxaad u baahan tahay inaad barato inaad si fiican ugu dulqaadato hubanti la'aanta. Daraasaduhu waxay muujinayaan in dadka si fiican ugu dulqaada hubanti la'aanta ay ka walaacsan yihiin, si fiican u fekeraan, oo guud ahaan aad u barwaaqoobaan.
2. Diirada saar natiijada
Isku day inaad diirada saarto kaliya natiijooyinka ugu macquulsan ee isbeddelada dhacaya, halkii laga fiirsan lahaa wax kasta oo aragti ahaan dhici kara. Ha diiradda saarin xaaladaha ugu xun iyo masiibooyinka aadka u macquulsan
3. Qaado masuuliyadda
Dadka u adkaysta isbeddelka kala saar waxa iyaga ku xiran (oo samee waxa lagama maarmaanka u ah arrintan), iyo waxa aysan xakameynin sinaba (ma ka welwelaan arrintan). Waxay diyaar u yihiin inay u dhaqmaan sida ay u arkaan inay sax tahay, iyagoo aan haysan macluumaad dhammaystiran. Sidaa darteed, ku dhawaad waligood ma dareemaan curyaannimo inta lagu jiro xilliyada isbeddelka.
Isbeddel kasta ha ula dhaqmin sidii khatar, laakiin sidii caqabad
Dadka noocaan ah waxay ku qanacsan yihiin in hubaal la'aantu ay tahay qayb ka mid ah nolosha waxayna garwaaqsan yihiin in isbeddelku uu mar walba adag yahay sidaas darteedna ay tahay wax dabiici ah inay keenaan walaac. Si kastaba ha ahaatee, uma arkaan isbeddelka inuu yahay wax wanaagsan ama xun. Hase yeeshe, waxay aamminsan yihiin inay jiraan waxyaabo dheeri ah oo laga dhimay isbeddel kasta waxayna isku dayaan inay isbeddellada u arkaan hanjabaad ahaan, laakiin imtixaan ahaan.
4. Xakamee noloshaada
Samaynta kaliya waxaad dhab ahaantii saameyn ku yeelan karto, waxaad bilaabi doontaa inaad dareento inaad ka taliso aayahaaga, taasina waxay muhiim u tahay fayoobida nafsiyeedkeena.
Dadka qaar ayaa si dabiici ah u leh sifooyinkan, kuwa kalena ma laha. Si kastaba ha ahaatee, mid kasta oo naga mid ah wuxuu ku horumarin karaa si uun ama si kale.
Markaad barato inaad si fiican ugu dulqaadato hubanti la'aanta, waxaan awoodi doonaa inaan ka gudubno xilliyada isbeddelka iyada oo aan la helin dhibaatooyin la taaban karo, waxayna u badan tahay, waxay joojin doontaa inaan si joogto ah ula kulanno walaac iyo walbahaar.