Contents
Dad badan oo go'aansada in ay ku qoraan qaraabo waayeel ah xarunta waayeelka waxay la kulmaan dareen xooggan oo dembi ah. Oo ka fog had iyo jeer waxay maareeyaan inay naftooda ku qanciyaan saxnaanta waxa dhacaya. Waa maxay sababta uu go'aankani u adag yahay? Sidee loola tacaalaa dareenka? Maxaase loo baahan yahay in la sameeyo si qof qaraabo ah loogu diyaariyo inuu u guuro guriga la seexdo? Cilmi-nafsiga ayaa yidhi.
"Maxaan keligiis u daryeeli waayay qofkayga aan jeclahay?", "Maxay dadku odhan doonaan?", "Waxaan ahay gabadh xun" fikradaha la mid ah.
Sida laga soo xigtay cilmi-baaristii ugu dambeysay, sababtoo ah fikradaha ku saabsan xarumaha waayeelka ee ka dhex abuurmay bulshada, ilbiriqsi kasta oo Ruush ah ayaa aaminsan in ay u fiican tahay qofka waayeelka ah inuu joogo guriga, iyada oo aan loo eegin xaaladdooda caafimaad.1. Laakin in lagu bixiyo daryeel hufan guriga mararka qaar waa wax aan macquul aheyn. Kadibna waa inaan qaadanaa go'aan adag, annagoo la kulma murugo maskaxeed.
Dembigu waa dareen uu qof kasta oo caafimaad qaba la kulmo xaalad la mid ah.
Waxaa lagu macneeyay baahida loo qabo in go'aan loo gaaro waalidiinta. Tani waxay ka soo horjeedaa rabitaankeena qoto dheer ee ah inaan u aragno waayeelka sidii qof mar go'aanno muhiim ah noo sameeyay.
Dareenka dembiga waa la xalin karaa haddii ay jiraan doodo culus "for": sida daryeelka habeen iyo maalin ee qaraabada guriga hoyga ah, qalabka caafimaadka ee lagama maarmaanka ah, iyo si fudud u ilaalin joogto ah isaga. Laakiin haddii qaraabada laftiisu aanu ku raacsanayn go'aanka guuritaanka, welwelka xaaladdiisa nafsaaniga ah ayaa ku biiraya dareenka dembiga. Way adagtahay in wax laga qabto iyada oo aan wada hadal la helin. Sidee loo noqon karaa?
Dadka da'da ah way ku adag tahay inay la qabsadaan isbeddellada noloshooda. Ma rabaan inay qirtaan daciifnimadooda, u guuraan deegaan aysan aqoon, ama ka guuraan qoysaskooda. Laakiin waxaa jira 5 tillaabo oo kaa caawin doona inaad fahamto haddii ay dhacdo in guurku uu yahay lama huraan.
Tallaabada 1: Sharax dhammaan faa'iidooyinka iyo khasaarooyinka
Xitaa haddii go'aanka hore loo gaaray, qofka weyn wuxuu u baahan yahay waqti uu ku gaaro. Waxaad u baahan tahay inaad si deggan ula hadasho oo aad u sharaxdo sababta aad uga fikirayso u guurista xarunta waayeelka. Waxaa muhiim ah in aad caddeyso in soo jeedintaada aad halkaas ku aadeyso aysan ku jirin rabitaan ah in aad qaraabo ka takhalusto, balse aad daryeesho isaga: "Waan ku jeclahay, marka ma rabo in aad keligaa ahaato inta aan joogo' maalintii oo dhan shaqada" ama "Waxaan ka baqayaa in aanan heli doonin wakhti aan ku yimaado, marka aad u baahan tahay caawimadayda."
Sideen loo samayn?
U sheeg qofka ka weyn in go'aanka mar hore la gaaray. U ogolow qaraabada ugu yaraan maskaxiyan "ku noolaado" door cusub oo go'aanso naftiisa haddii uu u baahan yahay inuu guuro. Inta badan waanu dhayalsannaa waalidiinteena marka ay weynaadaan, laakiin runtu waxa ay tahay in mararka qaarkood ay si ka sii fiican inoo fahmaan xaaladaha nololeed oo ay diyaar u yihiin in ay caruurtooda la kulmaan wakhti adag.
Tallaabada 2: Macluumaadka qiyaasta
Dadka da'da ah ayaa ah kuwo aad u la yaab leh, markaa marka ay helaan macluumaad badan, waxay heli karaan cabsi oo ay ku soo dhawaadaan naftooda. Marxaladdan, waa inaadan hoos u dhigin dhammaan faahfaahinta go'aankaaga. Wax nooga sheeg xarunta aad dooratay, shuruudaha ku jira, dhakhaatiirta gobolka, iyo inta ay magaalada u jirto. Haddii aad hore u booqatay guriga hoyga ee la doortay, la wadaag aragtidaada qaraabo.
Sideen loo samayn?
Ka tirtir su'aalaha, xitaa haddii qof qaraabo ahi ku weydiiyo dhawr jeer. Ha u dhuuxo xogta sida uu rabo oo ha ku celiyo jawaabaha su'aalihiisa marka loo baahdo. Muhiim ma aha in lagu qurxiyo shuruudaha uu naftiisa ku heli doono - sabab wanaagsan oo la isku halleyn karo. Marnaba waa inaad been u sheegtaa qof da' ah: marka khiyaanada la muujiyo, way adkaan doontaa inaad dib u hesho kalsoonida.
Tallaabada 3: Ha riixin
Dadka da'da ah, iska caabinta dhibaatooyinka cusub ayaa hoos u dhacaya sannadaha. Waxay noqdaan sida carruurta, laakiin haddii ay leeyihiin ilaalinta bayooloji, markaa iska caabbinta walaaca ee jiilka hore ayaa hoos u dhacaya. Tan waxaa lagu muujiyay gebi ahaanba cabsi iyo walaac. Marka la eego nuglaanshaha nafsiyeed ee qofka da'da ah, isku day inaad taageerto oo la wadaagto waaya-aragnimadiisa gudaha.
Sideen loo samayn?
Ka jawaab qaylada qaylada. Muranka iyo fadeexadu waa hab difaac haddii ay dhacdo in isbeddel ku yimaado deegaanka uu yaqaan qofka waayeelka ah. Isdeji oo isku day inaad fahanto inaad la kulanto qaraabo ka baqaya rajada una baahan is fahan iyo daryeel.
Cadaadis nafsiyeed waa in aan la isticmaalin. Dadka da'da ah waxay si fiican u og yihiin inay si toos ah ugu tiirsan yihiin carruurtooda. Laakiin xusuusinta aan loo baahnayn ee tan waxay u keeni kartaa dhaawac maskaxeed oo halis ah, taasoo u horseedda burburka neerfaha iyo jirrooyinka dhimirka.
Talaabada 4: Si fiican u bixi geesaha
Daacadnimada marka lala sheekeysto dadka da'da ah waa la soo dhaweynayaa, laakiin waxaa jira erayo kicinaya oo ku abuura walaac iyo walaac. Ka fogow ereyada «waa in» iyo «waa in» - waxay kicin karaan iska caabin gudaha ah waxayna dhalin karaan dareen rajo la'aan ah qaraabo.
Odhaahda «guriga daryeelka» waa in aan sidoo kale la isticmaalin. Dadka da'da ah, weedhani waxay weli la xiriirtaa sheekooyin cabsi leh oo ku saabsan meelaha dadka waayeelka ah loo diray inay keligood dhintaan. Isku day inaad isticmaasho magacyada casriga ah ee machadka: xarunta geriatric, guriga hoyga ama degaanka dadka da'da ah.
Sideen loo samayn?
Wax walba ugu yeer magacyadooda saxda ah. Xataa iyadoo si dhab ah loo wada hadlayo, xusuusnow: dadka da'da ah waa kuwo nugul oo xasaasi ah. Mid ka mid ah ereyada si taxadar la'aan ah loogu hadlo ayaa iyaga u geysan kara cayda oo ay qaadan doonto waqti dheer in la sharaxo.
Tallaabada 5: Hoos u dhig musiibada
Dadka da'da ah, maaha mid aad u badan jawiga guriga ee la yaqaan ee muhiimka ah, laakiin fursada ah inay si joogto ah ugu dhowaadaan qaraabada iyo asxaabta. U sharax qaraabadaada in u guuritaankiisa guriga hoyga ah aysan saameyn ku yeelan doonin xiriirkaaga iyo kulammada uu la leeyahay carruurta iyo carruurta uu awoowaha u yahay. Waa muhiim in la caddeeyo in aad weli fursad u heli doonto inaad timaaddo oo aad dhawr saacadood la qaadato isaga ama aad u soo qaado usbuuca dhammaadka toddobaadka.
Sideen loo samayn?
Bixinta rajo been ah. Haddii aad ballan ku qaaday in aad soo booqato qof qaraabo ah oo ku sugan guri hoy ah toddobaad kasta, waa inaad ilaalisaa ereygaaga: ma jiro wax ka xun odayga la khiyaaneeyey oo ku qaata dhammaadka usbuuca sugaya kuwa uu jecel yahay inay yimaadaan. Ehelka da'da ah, oo aad u tahay xudunta u ah adduunkiisa jilicsan, waa inuu ku kalsoon yahay adiga iyo daacadnimadaada.
1