Inta badan waxaad la kulmi kartaa fikradda ah in andropause iyo menopause ay yihiin laba hab oo isku mid ah oo ka dhaca jirka ragga iyo dumarka. Waxaan ugu yeernaa menopause, ama si fudud gabowga. Ma jiraan wax ka sii khaldan. Halka haweeneydu ay lumiso awoodeeda taran oo ay noqoto madhalays, waxba kuma dhammaanayaan ragga. Haddaba sidee u sheegi kartaa marka aad gelayso menopause?
Menopause waa xillitaas oo macnaheedu yahay joojinta ugu dambeysa ee shaqada ugxan-sidaha. Tani waxay ka dhigan tahay dhamaadka habka ugxan-sidaha iyo luminta awoodda dhalmada haweeneyda. Inta badan, xitaa dumarka laftoodu waxay ku wareeraan menopause iyo menopause. Cimilada ma aha wax ka badan xilliga ka horreeya menopause. Waxaa weheliya calaamado gaar ah sida daal, caadada oo aan joogto ahayn ilaa ay joogsato. Iyadoo calaamadaha menopause ay si weyn u yaqaanaan, sababtoo ah waxaa lagu gartaa ifafaale sifo: niyad-jabka, libido hoos u dhaca, olol kulul, daal, hurdo la'aan, neefta oo gaaban, dhidid xad-dhaaf ah, hurdo la'aan. Ma fududa andropause. Inkasta oo habkani uu sidoo kale la xiriiro isbeddellada hoormoonka ee si tartiib tartiib ah ugu dhaca jidhka labka ah sida dumarka, ma aha mid cad oo sifo ah. Waxaa jira hannaan hoos u dhac ku yimaada jirka dumarka iyo ragga labadaba heerarka hoormoonka. Heerarka dumarka ayaa hoos u dhacay estrogen, kaas oo lagu muujiyo qallayl aagga dhow, galmadu waxay bilaabataa inay keento raaxo-darro iyo xitaa xanuun, markaa hoos u dhaca xiisaha galmada. Ragga, dhanka kale, heerarka testosterone ayaa hoos u dhacaya, laakiin waxay u dhacdaa si tartiib tartiib ah oo tartiib tartiib ah, ma aha mid aad u adag sida haweenka. Raggu waxay bilaabaan inay dareemaan daal badan, murqo iyo xanuun wadajir ah, korodhka dufanka jidhka, ku qanacsanaanta nolosha, la'aanta dhiirigelinta ficil dheeraad ah, mararka qaarkood dhibaatooyinka kacsiga. Si kastaba ha ahaatee, isbeddelladani maaha kuwo cajiib ah waxaana badanaa lagu gartaa habka gabowga ee dabiiciga ah.
Iyadoo dumarka xiligaan ay si joogto ah u booqdaan dhaqtarka, xaaladooda ay xakameeyaan, aadna uga warqabaan is bedelada ku dhacaya jirkooda, raggu uma tagaan dhaqtarka xanuunadaan, kamana hadlaan oo inta badan iskood ula tacaalaan. . Marar badan ma aha in ninku uu garto in xanuunkiisa laga yarayn karo sida caadada ka joogsiga dumarka.
Hababka dabiiciga ah ee menopause waxa ay yihiin andropauza iyo menopause ma aha cudur ee ha ka baqin. Waxaad u baahan tahay inaad aqoon u leedahay iyaga si aad si fudud u qeexdo oo aad u go'aamiso isbeddellada ka dhacaya jidhka oo aad si wax ku ool ah ula tacaalto xanuunnada wakhtigaas dhacaya. Waa muhiim inaad si wanaagsan u daryeesho caafimaadkaaga, si joogto ah u baar naftaada oo aad naftaada u xakamayso. Qaado daawooyinka ku habboon iyo supplements cuntadaisticmaal daaweynta beddelka, ku hoggaami qaab nololeed caafimaad leh. Waxaad wakhtigan nolosha ka dhigi kartaa mid adag oo aan la aqbali karin. Ka dib markii la yareeyo qaar badan oo ka mid ah calaamadaha xanaaqa, waxaad ku raaxaysan kartaa nolol firfircoon oo farxad leh sannado badan oo soo socda.