Contents
Nabarrada indhaha hoostooda waxay kharribi karaan xitaa sawirka ugu qumman. Waxyaabaha qarsoon iyo Photoshop waxay qarin doonaan oo kaliya dhibaatada, laakiin mararka qaarkood hurdo kugu filan oo keliya kuma filna. Waxaan kuu sheegi doonaa sida looga saaro nabarrada indhaha hoostooda guriga oo looga hortago inay dhacaan.
Sababaha nabarrada indhaha hoostooda
Nabarrada indhaha hoostooda waxay ku dhacaan sabab, ka hor intaanad wax ka qaban, waxaad u baahan tahay inaad ogaato sababta. Sababaha ugu waaweyn waa:
1. Cadaadis, shaqo badan, hurdo la'aan
Shaqada habeenkii, hurdo 5-6 saacadood maalintii, walbahaarka shaqada, welwelka joogtada ah ayaa si xun u saameeya muuqaalkeena. Sababtoo ah kororka xad-dhaafka ah, shaqada xididdada dhiigga ayaa burburay, derbiyada xididada xididada ayaa noqda kuwo khafiif ah, buluug sifo ah ayaa ka muuqda indhaha hoostooda. Markaa haddii aad rabto in aad u ekaato mid qumman – seexo 8-9 saacadood maalintii iskuna day in aad dareento.
Da'du waxay kaloo sababi kartaa bacaha iyo nabarka indhaha hoostooda¹. Sanadihii la soo dhaafay, wax soo saarka kolajka dabiiciga ah iyo hyaluronic acid ayaa hoos u dhacaya, taas oo ay ugu wacan tahay maqaarka khafiifka ah ee jilicsan ee daboolka indhaha ayaa luminaya bartinimadiisa oo xitaa sii yaraanaya. Maraakiibtu waxay bilaabaan inay muuqdaan - hello halkaas, hooska indhaha hoostooda.
3. Dhaxal
Ma jiro wax ka baxsan dhaxalka, iyo haddii hooyadaa, ayeeyadaa, eedada ay leedahay nabaro indhaheeda hoostooda, ka dibna waxay u badan tahay inaad sidoo kale la kulmi doonto dhibaatadan.
4. Cudurada qaar
Mararka qaarkood nabarrada indhaha hoostooda waxay muujinayaan nooc ka mid ah cudurrada ama cilladaha jirka. Tani waxay si gaar ah run ugu tahay cudurrada nidaamka wadnaha, kelyaha, beerka ama dhibaatooyinka nidaamka endocrine, iyo sidoo kale yaraanta birta².
5. Daryeelka maqaarka ee indhaha oo khaldan
Tusaale ahaan, xasaasiyadda qaybo ka mid ah kiriimyada daryeelka maqaarka waxay isu muujin karaan khafiifinta maqaarka iyo midab-beelka. Haddii aad si xooggan wejigaaga ugu xoqdo suufka suufka ah marka aad iska saarayso isqurxinta, waxaad halis u tahay in maqaarka indhaha ku wareegsan aad kala baxdo oo dhaawacdo xididada.
Sida loo saaro nabarrada indhaha hoostooda: tillaabo tallaabo tallaabo ah
Haddii bacaha iyo nabarrada indhaha hoostooda aan la dhaxlin, markaa waa suurtogal in laga takhaluso iyaga. Waxa ugu muhiimsan waa inaad marka hore hubiso caafimaadkaaga oo aad hubiso in nabarro iyo muuqaal daal ah ay u muuqdeen cudur nooc ka mid ah dartood. Laakiin xitaa halkan waa in la fahmo in hurdada wanaagsan ee habeenkii aysan ahayn daawo. Waxaad u baahan tahay inaad bedesho qaab nololeedkaaga, talooyinkeena waxtarka leh ayaa kaa caawin doona tan.
1. Hurdo caafimaad leh oo aan walwal lahayn
Marka hore, halganka quruxda, waxaad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato hawl maalmeedkaaga. Mar labaad, waxaan ku celineynaa in hurdo wanaagsan aad u baahan tahay inaad seexato ugu yaraan 8-9 saacadood maalintii³. Tani waxay gacan ka geysan doontaa dib u soo celinta habka dheef-shiid kiimikaadka unugyada oksijiinta, waxay dedejisaa dheef-shiid kiimikaadka ee jirka, waxayna hagaajinaysaa socodka dhiigga. Hurdo caafimaad qabta waa wax aan macquul ahayn marka uu diiqada jiro, markaa isku day in aad is dejiso oo ha ka welwelin waxyaabo yaryar. Tani waa inay sidoo kale ku jirtaa diidmada caadooyinka xunxun (nikotiinku waxay ka dhigtaa derbiyada xididdada dhiigga kuwo jilicsan, maqaarkana engegan, khafiifsan oo daalan). In badan ku soco hawo nadiif ah, ciyaar isboorti - tani waxay kaa caawin doontaa inaad jidhka ku xoojiso ogsijiinta oo soo celiso muuqaalka ubaxa.
2. Waxyaabaha la isku qurxiyo ee nabarrada indhaha hoostooda
Iska ilaali maqaarka jilicsan ee ku wareegsan indhaha. Kareemka wejiga kuma habboona aagga daboolka indhaha, waxaa jira alaabooyin daryeel gaar ah tan. Waxaa ka mid ah kafeyn iyo aashitada hyaluronic, algae-ka laga soosaaray, dhirta dawooyinka iyo fiitamiinnada qoyaan ee maqaarka ku wareegsan indhaha, ka saara bararka iyo casaanka iyo ka saara buluugga indhaha hoostooda iyo laalaabyada wanaagsan. Dooro noocyada farmashiyaha la xaqiijiyay: La Roche-Posay, AVENE, KLORANE, URIAGE, Galenic iyo kuwa kale. Waxa ugu muhiimsan waa in la isticmaalo lacagahan marmar ma aha, laakiin si joogto ah, xitaa ka sii fiican - ka dib markaad la tashato dhakhtarka maqaarka ama maqaarka markaad dooranayso. Si kastaba ha noqotee, ku dhawaad dhammaan noocyada dawooyinka ayaa ah hypoallergenic oo ku habboon xitaa maqaarka xasaasiga ah. 3-4 toddobaad gudahood ka dib isticmaalka joogtada ah, waxaad ogaan doontaa in nabarrada indhaha hoostooda ay iftiimiyeen, maqaarku wuu adkaaday oo noqday mid aad u fuuqbaxay.
3. Duugista nabarada indhaha hoostooda
Hab kale oo wax ku ool ah oo looga takhaluso nabarrada indhaha hoostooda ee guriga waa is-masaajin. Waxay kaa caawin doontaa hagaajinta wareegga dhiigga waxayna caadi ka dhigtaa socodka limfa ee daboolka indhaha. Is-masaajintu waxay siinaysaa natiijo gaar ah oo la dareemi karo iyadoo lala kaashanayo badeecad daryeel oo si wanaagsan loo doortay.
Sameynta is-masaajintu waa mid aad u fudud. Marka hore, si fiican uga nadiifi wejigaaga isqurxinta, si aad u hesho dhalaalid ugu fiican, mari kareem ama jel si aad u daryeesho agagaarka indhaha.
Indhahaaga xidh, geli suufka tusmooyinkaaga, dhexda iyo farahaaga lugaha indhahaaga dabool. Si aad u tartiib ah oo wareeg ah oo wareeg ah, billow inaad xoqdo daboolka indhaha, marka hore saacada, ka dibna si tartiib ah, si dhib yar u cadaadi, u duug aagga u30buXNUMXbthe eyeballs (ha dhaafin!). Meel kasta, XNUMX ilbiriqsi oo soo-gaadhis ah ayaa ku filan.
Kadibna, dhaqdhaqaaqa jeexjeexa fudud ee faraha faraha, ku duug aagga wareegyada madow ee indhaha hoostooda laga bilaabo geeska gudaha ee isha ilaa dibadda. Ku celi nidaamka ka sarreeya daboolka sare ee isha, sunnayaasha hoostooda. Ilaa 30 ilbiriqsi ayaa sidoo kale ku filan aag kasta.
4. Jimicsiga wajiga (jimicsiga wajiga)
Hab kale oo wanaagsan oo lagula tacaali karo nabarrada indhaha hoostooda ee guriga waa jimicsiga wajiga (ama si fudud nooc jimicsi wajiga ah). Hooska indhaha hoostiisa ayaa hoos loo dhigayaa sababtoo ah caadada caadiga ah ee socodka dhiigga, marka lagu daro, waxay kaa caawin doontaa in laga takhaluso laalaabyada sare iyo ka hortagga muuqaalka kuwa cusub. Mar labaad, waa muhiim inaad si joogto ah u sameyso jimicsiga, oo maaha markaad xasuusato, adoo eegaya muraayadda.
Marka hore si adag u xidh indhahaaga, ka dibna indhahaaga si ballaadhan u kala qaad, oo adkee daboolka indhahaaga intii suurtogal ah, hana libiqsin 10 ilbidhiqsi. Ku celi jimicsiga 10-15 jeer.
Duufaan, oo adkeynaya daboolka indhahaaga, sidan ku joog 5 ilbiriqsi. Ku celi jimicsiga 15-20 jeer.
Kor u eeg - hoos, midig - bidix, laakiin kaliya indhaha, wejiga iyo luqunta waa inay ahaadaan kuwo aan dhaqdhaqaaq lahayn. Ku celi jimicsiga 5 jeer. Ka dib "sideed" ku sawir indhahaaga 5 jeer oo kale - marka hore saacada u jihaysan, ka dibna u leexo saacada.
5. Dawooyinka dadwaynaha
Hooyooyinkeena iyo ayeeyooyinkeena waxay inta badan ka badbaadeen nabaro indhaha hoostooda ah iyagoo marsada bac shaaha ah ama suufka lagu rusheeyey shaaha adag, xaleef qajaar, aloe gruel ama xitaa baradho ceeriin ah oo la shiiday meel daboolka isha. Sidan oo kale, waxaad si dhab ah u iftiimin kartaa nabarrada indhaha hoostooda oo aad dabooli kartaa saameynta hurdo la'aanta, gaar ahaan maadaama inta badan qalabka wax ku oolka ah ay fududahay in la helo qaboojiyaha. Kaliya xusuusnow in cuntooyinka qaarkood ay kicin karaan fal-celin xasaasiyadeed, taas oo keeni doonta barar iyo casaan. Ikhtiyaar kale ayaa ah in la marsado shaaha cagaaran oo qabow ama in la tirtiro aagga indhaha ku hareeraysan cube baraf ah. Codka qabow ee xididdada dhiigga wuxuuna xannibaa xididdada dhiigga, wuxuuna sidoo kale nafisiyaa bararka indhaha hareerihiisa.
6. "SOS-macneheedu"
Waxa loogu yeero "SOS-remedies", oo loogu talagalay inay kuugu soo celiso muuqaal nastay daqiiqado gudahood iyo nabarrada maaskarada ee indhaha hoostooda, waxaa ka mid ah biyo-jilicsan oo dhowaan aad loo jecel yahay iyo xirmooyinka dharka iyo maaskaro la tuuri karo. Waxay ka kooban yihiin kafeyn, panthenol, laga soosaaray dhirta (sida chestnut fardaha) iyo hyaluronic acid. Xirmooyinka iyo maaskaro noocan oo kale ah si dhakhso ah (macn ahaan 10-15 daqiiqo) waxay la qabsadaan bararka, khafiifinta nabarrada, soo celinta muuqaal cusub oo nasasho leh. Xirmooyinka ugu caansan waa Petitfee Black Pearl & Gold Hydrogel Eye, Millatte fashion luul, Koelf Bulgarian rose iyo mandheerta Berrisom. Waxa ugu muhiimsan waa in isla markiiba la joojiyo isticmaalkooda marka ugu yar ee falcelinta xasaasiyadda.
Su'aalaha iyo jawaabaha caanka ah
Sida looga hortago muuqaalka nabarrada indhaha hoostooda iyo xaaladaha aadan sameyn karin la'aanteed caawimaad takhasus leh, ayaa sheegi doona dhakhtarka maqaarka, dhakhtarka qurxinta Azaliya Shayakhmetova.
Waxaa jira irbado gaar ah oo loogu talagalay daboolka indhaha oo ay ku jiraan peptides iyo amino acids, waxay xoojiyaan derbiyada xididdada dhiigga waxayna soo celiyaan codkooda, waxayna leeyihiin saameyn dheecaan leh oo lymphatic ah.
Ilaha
- I. Kruglikov, Dhakhtarka Sayniska Jirka iyo Xisaabta, Kosmetische Medizin (Jarmalka) "Daawaynta Quruxda" Volume XVI, No. 2, 2017
- Idelson LI yaraanta birta dhiig yaraan. Gudaha: Hagaha Hematology, ed. AI Vorobieva M., 1985. - S. 5-22.
- Danilov AB, Kurganova Yu.M. xanuunka xafiiska. joornaalka caafimaadka No. 30 ee ku taariikhaysan 19.12.2011/1902/XNUMX p. XNUMX.