Socdaal kasta, dhaqdhaqaaq, isbeddel degdeg ah, marka la eego Ayurveda, waxay kordhisaa Vata dosha ee jirka. Taasi waa sababta joogitaanka wadada inta badan ay keento calaamado ay ka mid yihiin samaynta gaas, maqaarka qalalan, hurdo la'aan, difaac daciif ah iyo daal. Markaa, keenista Vata dosha dheelitirka ayaa fure u ah safar siman. Sinjibiishu waxay kor u qaadaa habsami u shaqaynta hab-dhiska dheefshiidka. Tani aad ayey muhiim u tahay maadaama Vata ay yareyso awoodda dheefshiidka. Sinjibiishu waa xawaash kululeeya oo kaa caawinaysa dheellitirka qabowga Vata. Ahaanshaha carminative, sinjibiilku wuxuu yareeyaa samaynta gaaska. Markaad safarka ku jirto, isku day inaad cabto biyo kulul ama dareere diiran. Waxay ku dhow yihiin meel kasta waxayna caawiyaan shaqada dheefshiidka iyagoo ka hortagaya calool-istaagga iyo gaasta. Waxaa lagu talinayaa in la ilaaliyo maalinlaha ah inta ugu badan ee suurtogalka ah xitaa xaaladaha safarka. Raacitaanka hawl maalmeedka (cunista, jimicsiga, shaqaynta isku mar) waxay ilaalisaa dheelitirka waxayna ilaalisaa laxanka wareega. Nutmeg waa warshad ifafaale u ah hurdo la'aanta iyo dib u dhaca jet, iyo sidoo kale caawinta dheefshiidka. Waxa laga yaabaa in loo qaato sidii shaah leh lowska la shiiday iyo karootada lagu daray sariirta ka hor si loola qabsado aagga wakhtiga. Tiro jimicsi neefsasho ah ayaa sidoo kale waxtar u leh dejinta Vata dosha. Meel walba waa lagu dhaqmi karaa. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama - kuwani waa magacyada dhowr jimicsi oo neefsasho ah oo ku anfacaya safarkaaga.
2022-11-11