Marka laga soo tago dibadda, tani waxay u ekaan kartaa wax qosol leh, laakiin kuwa qaba cuqdad, maaha wax lagu qoslo: cabsi aan caqli-gal ahayn ayaa si weyn u adkeynaysa mararka qaarkoodna waxay baabi'isaa noloshooda. Waxaana jira malaayiin qof oo noocaas ah.
Andrey, oo 32 jir ah lataliye dhanka IT ah, ayaa looga bartay in lagu qoslo marka uu isku dayo inuu sharaxo sababta badhamada uga baqaan geerida. Gaar ahaan shaadhka iyo jaakadaha.
"Waxaan ka shaqeeyay deegaan shirkadeed oo ay ka buuxaan dad ku xiran suudh iyo badhamada meel kasta. Aniga ahaan, waxa ay ila mid tahay in lagugu xidho dhismo gubanaya ama lagu qarqayo marka aanad dabaalan karin,” ayuu yidhi. Codkiisu wuxuu jabaa fikirka qolalka badhamada laga arki karo mar kasta.
Andrey wuxuu la ildaran yahay kumpunophobia, cabsida badhamada. Ma aha wax caadi ah sida cabsida kale, laakiin celcelis ahaan waxay saamaysaa 75 dadka XNUMX. Kumpunaphobes waxay ka cawdaan luminta xiriirka qoyska iyo asxaabta sababtoo ah ma soo xaadiri karaan aroosyada iyo aaska. Badanaa waxay ka tagaan xirfadahooda, oo lagu qasbay inay u beddelaan shaqo fog.
Phobias waxaa lagu daaweeyaa daaweynta dabeecadda garashada. Habkani wuxuu ku lug leeyahay taabashada shayga cabsida
Phobias waa cabsi aan caqli-gal ahayn. Way sahlan yihiin: cabsida shay gaar ah, sida kiiska Andrey, iyo adag, marka cabsidu ay la xiriirto xaalad gaar ah ama xaalado. Badanaa, kuwa qaba cuqdad waxay la kulmaan jeesjees, sidaas darteed qaar badan ayaa doorbidaya inaysan xayeysiin xaaladdooda oo ay sameeyaan daaweyn la'aan.
"Waxaan u malaynayay inay igu qosli doonaan xafiiska dhakhtarka," Andrei ayaa qirtay. "Waan fahmay in wax walba ay aad halis u yihiin, laakiin ma aqaanin si aan u sharaxo waxa igu dhacaya aniga oo aan u ekayn doqon."
Sababta kale ee ay dadku u tagi waayaan dhakhtarka waa daawaynta lafteeda. Inta badan, cabsida waxaa lagu daaweeyaa caawinta daaweynta dabeecadda garashada, habkanina wuxuu ku lug leeyahay taabashada shayga cabsida. Cabsidu waxay soo baxdaa marka maskaxdu ay la qabsato ka jawaabista xaaladaha qaarkood ee aan khatarta ahayn (dheh, caaro yar) oo leh hab dagaal-ama-duulid walaac leh. Tani waxay keeni kartaa argagax, wadne garaac, xanaaq, ama rabitaan xad dhaaf ah oo ah inaad cararto. La shaqaynta shayga cabsida waxay soo jeedinaysaa in haddii bukaanku si tartiib tartiib ah u isticmaalo inuu si degan uga jawaabo aragtida caarada isku midka ah - ama xitaa gacmihiisa ku hay, markaa barnaamijku wuxuu «dib u bilaabi doonaa». Si kastaba ha ahaatee, inaad la kulanto riyooyinkaaga qarow, dabcan, waa cabsi.
Waxaa jira malaayiin dad ah oo qaba cuqdad, laakiin sababaha ay u dhacaan iyo hababka daawaynta ayaa ah kuwo aad u yar oo daraasad lagu sameeyo. Nicky Leadbetter, oo ah madaxa fulinta ee Anxiety UK (ururka neerfaha iyo walaaca), ayaa la soo deristay cuqdad nafteeda, waxayna taageertaa CBT, laakiin waxay aaminsan tahay inay u baahan tahay in la hagaajiyo taasina waa wax aan macquul ahayn cilmi-baaris dheeraad ah.
"Waxaan xusuustaa waqtiyadii walaaca lagu tixgalin jiray niyad-jabka, inkastoo ay gebi ahaanba yihiin cudurro kala duwan. Waxaan si adag u shaqeynay si aan u hubinno in walwalka neurosis loo tixgeliyo cillad madaxbannaan, oo aan khatar u ahayn caafimaadka. Waxay la mid tahay cuqdadda, ayay tiri Leadbetter. - Meelaha warbaahinta, cabsida waxaa loo arkaa wax lagu qoslo, oo aan halis ahayn, iyo dabeecaddaani waxay gasho daawada. Waxaan u maleynayaa in tani ay tahay sababta ay hadda u yar tahay cilmi-baaris cilmiyeedka mowduuca."
Margarita waa 25 jir, waa maamule suuqgeyneed. Waxay ka baqaysaa meelaha dhaadheer. Xitaa marka la eego jaranjarada dheer ee jaranjarada, waxay bilawday inay ruxdo, qalbigeeda ayaa garaaca oo waxay rabtaa hal shay oo kaliya - inay cararto. Waxay raadsatay caawimo xirfadeed markii ay qorshaynaysay inay la soo degto saaxiibkeed oo way wayday guri dabaq ah oo ku yaal dabaqa koowaad.
Daawadeeda waxaa ku jiray jimicsiyo kala duwan. Tusaale ahaan, waxay ahayd lagama maarmaan in kor loo qaado wiishka maalin kasta, oo lagu daro dabaq toddobaad kasta. Cuqdadu gabi ahaanba may baabi'in, laakiin hadda gabadhu waxay la qabsan kartaa cabsida.
Daaweynta Dabeecadda garashada waxay ku guulaysataa xaalado badan, laakiin khubarada qaar ayaa ka digtoonow.
Guy Baglow, oo ah maamulaha Kilinikada MindSpa Phobia ee London, waxa uu leeyahay: “Daawaynta dabeecadda garashada waxa ay saxdaa fikradaha iyo waxa la aaminsan yahay. Waxay si fiican ugu shaqeysaa xaalado kala duwan, laakiin uma maleynayo inay wax ku ool u tahay daawaynta cuqdadda. Bukaanno badan, xidhiidhka shayga cabsida ayaa kaliya xoojiyay falcelinta aan rabno inaan dib u celino. Daaweynta Dabeecadda Garashada waxay wax ka qabataa miyir-qabka firfircoon, waxay baraysaa qofka inuu raadiyo doodo macquul ah oo ka dhan ah cabsida. Laakin dadka badankiis waxay ogyihiin in cuqdadu ay tahay mid aan caqli-gal ahayn, markaa habkani had iyo jeer ma shaqeeyo.
"Waa wax laga xumaado in la ogaado in asxaabtu ay ku kaftameen waxyaabo aan caadi ahayn, in aan la dagaalamay maskaxdayda"
Inkastoo uu ka baqayo, Andrei si kastaba ha ahaatee wuxuu u sheegay dhakhtarka dhibkiisa. Waxa loo gudbiyay lataliye. "Aad bay u fiicnayd, laakiin waxay ahayd inaan sugo bil dhan si aan u helo la tashi taleefoon oo nus saac ah. Xitaa intaas ka dib, waxa kaliya la ii qoondeeyay fadhi 45-daqiiqo ah usbuuc kasta. Waqtigaas, waxaan horeyba uga baqay inaan ka tago guriga.
Si kastaba ha ahaatee, guriga, walwalku kama tagin Andrey sidoo kale. Ma daawado TV-ga, ma tagi karo filimada: ka waran haddii badhan lagu muujiyo shaashadda meel u dhow? Wuxuu u baahday gargaar degdeg ah. "Mar labaad ayaan la soo guuray waalidkay, waxaanan ku qarash gareeyay lacag badan daryeelka degdega ah, laakiin dhowr kulan ka dib oo ay i tuseen sawirada badhamada, waan argagaxay. Sawirradan madaxayga ayaan ka saari waayay toddobaadyo, si joogto ah ayaan u argagaxay. Sidaa darteed, daaweyntu ma sii socon.
Laakiin waayadan dambe xaalada Andrey way soo roonaatay. Markii ugu horeysay ee noloshiisa, wuxuu iibsaday jeeni-hoos-hoosaad ah. "Aad ayaan u nasiib badanahay inaan haysto qoys i taageera. Taageeradan la'aanteed, waxa ay u badan tahay in aan ka fikiri lahaa is-dilka, ayuu yidhi. Hadda aad ayey murugo u leedahay in aan ogaado in asxaabtu ay kaftanayeen waxyaabo aan caadi ahayn oo ay ku kaftameen, in aan maskaxdayda la dagaallamo. Aad bay u adag tahay, waa walbahaar joogto ah. Qofna uma heli doono wax lagu qoslo."