Contents
Jacaylku wuxuu ina siinayaa kor u qaadis xagga ruuxa ah oo aan horay loo arag, wuxuuna adduunka ku daboolaa nacayb cajiib ah, wuxuu kiciyaa male-awaalka - wuxuuna kuu ogolaanayaa inaad dareento garaacista nolosha. In la jeclaado waa xaalad badbaado. Sababtoo ah jacaylku maaha kaliya dareen. Sidoo kale waa baahi bayooloji, ayay yiraahdeen daaweeyaha cilminafsiga Tatyana Gorbolskaya iyo cilmi-nafsiga qoyska Alexander Chernikov.
Way caddahay in ilmuhu aanu sii noolaan karin jacaylka iyo daryeelka waalidka la'aanteed oo uu ugu jawaabo si kalgacal leh. Laakiin ka waran dadka waaweyn?
Si la yaab leh, muddo dheer (ilaa ku dhawaad 1980-meeyadii) waxa la rumaysnaa, in qof weyni uu isku filan yahay. Kuwa rabay in la salaaxo, la qalbi qaboojiyo oo la dhegeysto waxaa loogu yeeraa "codependents." Laakiin mawqifyada ayaa isbedelay.
Balwad wax ku ool ah
"Bal qiyaas qof xiran oo mugdi ah oo kugu xiga," ayay tiri dhaqtarka cilmi nafsiga ee Tatyana Gorbolskaya, "oo uma badna inaad rabto inaad dhoola cadeyso. Hadda qiyaas in aad heshay lammaane nafeed, kaas oo aad kula wanaagsan tahay, yaa ku fahmaya… Niyad gabi ahaanba ka duwan, sax? Markaan qaangaadhno, waxaan ugu baahanahay xiriir dhow si la mid ah sidii aan ku sameyn jirnay caruurnimada!
Sannadihii 1950-aadkii, cilmu-nafsiga Ingiriisida John Bowlby wuxuu sameeyay aragti ku-xidhnaanshaha oo ku salaysan indho-indhaynta carruurta. Ka dib, cilmi-nafsiga kale ayaa soo saaray fikradihiisa, iyaga oo ogaaday in dadka waaweyni ay sidoo kale baahi u qabaan ku-xirnaanta. Jacaylku wuxuu ku jiraa hidde-sideyaashayada, mana aha sababtoo ah waa inaan soo saarno: waa suurtogal kaliya jacayl la'aan.
Laakiin waa lagama maarmaan si loo noolaado. Marka nala jecel yahay, waxaan dareemeynaa badbaado, waxaan si fiican ula qabsanaa guul darrooyinka waxaanan xoojineynaa algorithms ee guulaha. John Bowlby wuxuu ka hadlay "qabatinka wax ku oolka leh": kartida lagu raadsado oo la aqbalo taageerada niyadeed. Jacaylku sidoo kale wuxuu noo soo celin karaa daacadnimada.
Ogaanshaha in qof aan jecelnahay uu ka jawaabi doono wicitaanka caawimaadda, waxaan dareemeynaa deganaan iyo kalsooni dheeraad ah.
"Carruurtu inta badan waxay ka tanaasulaan qayb ka mid ah naftooda si ay uga farxiyaan waalidkood," ayuu yiri Alexander Chernikov, oo ah khabiir ku takhasusay cilmu-nafsiga qoyska, "iskama mamnuuc in ay ka cawdaan haddii waalidku qadariyo adkeysiga, ama ay noqdaan kuwo ku tiirsan si waalidku u dareemo in loo baahan yahay. Dadka waaweyn ahaan, waxaanu dooranaa lammaane ahaan qof naga caawin doona soo celinta qaybtan luntay. Tusaale ahaan, aqbalida u nuglaanshahaaga ama aad noqoto qof aad isku kalsoon."
Xidhiidhada dhow waxay si dhab ah u wanaajiyaan caafimaadka. Kuwa keligood ah waxay u badan tahay inay yeeshaan hypertension waxayna leeyihiin heerar cadaadis dhiig oo laba jibaaraya halista wadne qabad iyo istaroog1.
Laakiin xiriirka xun ayaa la mid ah mid aad u xun sida kuwa aan lahayn. Ragga aan dareemin jacaylka xaaskooda ayaa u nugul angina pectoris. Xaasaska aan la jeclayn waxay u badan tahay inay la kulmaan dhiig-karka marka loo eego kuwa farxadda leh. Marka qof la jecel yahay aanu danaynaynin annaga, waxaan u aragnaa tan inay khatar ku tahay badbaadada.
Ma ila jirtaa?
Muranku waxa uu ka dhacaa lamaanahaas oo lammaanuhu aad isu xiiseeyaan, iyo kuwa ay danta labada dhinac mar horeba meesha ka baxday. Halkan iyo halkaas, khilaafku wuxuu abuuraa dareen kala qaybsanaan iyo cabsi khasaare ah. Laakiin sidoo kale waxaa jira farqi! "Kuwa ku kalsoon xoogga cilaaqaadka si fudud ayaa loo soo celinayaa," ayay ku nuuxnuuxsatay Tatyana Gorbolskaya. "Laakin kuwa ka shakiya xoogga xiriirka si deg deg ah waxay u dhacaan argagax."
Cabsida ah in la dayacay ayaa naga dhigaysa in aan ka falcelinno laba siyaabood midkood. Midda kowaad waa in aad si degdeg ah u wajahdo lammaanaha, ku dhegto ama weerarto (qaylo, dalab, "dab dab") si aad u hesho jawaab degdeg ah, xaqiijinta in xidhiidhku weli nool yahay. Midda labaad waa in aad ka fogaato lammaanahaaga, naftaada gal oo is dejiso, ka go'do dareenkaaga si aad u xanuunsato. Labadan habba waxay sii xumeynayaan khilaafka.
Laakiin inta badan waxaad rabtaa in qofka aad jeceshahay uu nabad noogu soo celiyo, isaga oo noo xaqiijinaya jacaylkiisa, isku duubni, oo sheegaya wax wanaagsan. Laakiin intee baa ku dhiirrata inay isku duubto masduulaagii dabka neefsada ama taallo baraf ah? "Taasi waa sababta, tababarada lamaanayaasha, cilmi-nafsigu waxay ka caawiyaan lammaanayaasha inay bartaan inay si kala duwan u muujiyaan naftooda oo aysan ka jawaabin dabeecadda, laakiin waxa ka dambeeya: baahida qoto dheer ee xiriirka," ayuu yiri Tatyana Gorbolskaya. Tani maaha hawsha ugu fudud, laakiin ciyaartu waxay u qalantaa shumaca!
Markii ay barteen in ay is fahmaan, la-hawlgalayaasha waxay dhisaan xiriir adag oo u adkeysan kara khataraha dibadda iyo gudaha labadaba. Haddii su'aashayada (mararka qaarkood aan si sare loogu hadlin) lammaanaha ay tahay "Ma ila socotaa?" - had iyo jeer waxay helaysaa jawaabta "haa", way noo fududahay inaan ka hadalno rabitaankeena, cabsida, rajadayada. Ogaanshaha in qof aan jecelnahay uu ka jawaabi doono wicitaanka caawimaadda, waxaan dareemeynaa deganaan iyo kalsooni dheeraad ah.
Hadyaddeyda ugu fican
"Inta badan waanu is khilaafi jirnay, ninkeyga wuxuu ii sheegay in uu u adkeysan waayay markaan qayliyo. Oo wuxuu jeclaan lahaa inaan siiyo shan daqiiqo oo fasax ah haddii ay dhacdo khilaaf, codsigiisa, ayay tiri Tamara oo 36 jir ah oo ku saabsan khibradeeda daaweynta qoyska. – Waan qayliyaa? Waxa aan dareemay in aanan weligay codkayga kor u qaadin! Laakiin weli, waxaan go'aansaday inaan isku dayo.
Muddo ku siman hal toddobaad ka dib, markii aan wada sheekaysanaynay oo aan xataa ii muuqan mid aad u adag, ayaa ninkeygu sheegay in uu maqnaan doono muddo. Markii hore, waxaan rabay inaan xanaaqo, laakiin waxaan xusuustay ballankii.
Wuu baxay, waxaana dareemay weerar argagax leh. Waxay ii muuqatay inuu wanaag iga tagay. Waxaan damcay inaan ka daba cararo, balse waan is celiyay. Shan daqiiqo ka bacdi ayuu soo laabtay oo uu sheegay in uu hadda diyaar u yahay in uu i dhegeysto. Tamara waxay ugu yeedhay "caawin cosmic" dareenka ku dhacay iyada wakhtigaas.
"Waxa lammaanuhu ku weydiiyo waxay u ekaan karaan qariib, nacas ama aan macquul ahayn," ayuu yidhi Alexander Chernikov. Laakiin haddaynu, in kastoo aan cagajiidno, samayno tan, markaas ma caawinno mid kale, laakiin sidoo kale waxaan soo celinnaa qaybta luntay ee nafteena. Si kastaba ha ahaatee, falkani waa inuu noqdaa hadiyad: waa wax aan suurtagal ahayn in lagu heshiiyo beddelaad, sababtoo ah qaybta caruurnimada ee shakhsiyadeena ma aqbalo xiriirka qandaraaska.2.
Daaweynta lammaanaha waxay ujeeddadeedu tahay inay ka caawiso qof walba inuu ogaado waxa uu yahay luqaddooda jacayl iyo waxa uu lammaanuhu haysto.
Haddiyaddu macnaheedu maaha in lammaanuhu uu wax walba naftiisa qiyaaso. Taas macneheedu waxa weeye in uu si ikhtiyaari ah noogu yimaado, rabitaankiisa xorta ah, si kale haddii loo dhigo, jacayl uu inoo qabo.
Si la yaab leh, dad badan oo waaweyn ayaa ka baqaya inay ka hadlaan waxay u baahan yihiin. Sababuhu way kala duwan yihiin: cabsida diidmada, rabitaanka in lagu daro sawirka geesiga aan lahayn baahi (taas oo loo arki karo daciifnimo), ama si fudud jaahilnimadiisa iyaga ku saabsan.
"Daawaynta cilmi nafsiga ee lammaanaha ayaa dejisa mid ka mid ah hawlaha si ay u caawiso qof walba inuu ogaado waxa uu yahay luqaddooda jacayl iyo waxa uu lammaanuhu haysto, sababtoo ah tani ma noqon karto mid isku mid ah," ayuu yidhi Tatyana Gorbolskaya. - Kadibna qof kastaa weli waa inuu bartaa inuu ku hadlo luqadda qof kale, tani sidoo kale mar walba ma fududa.
Waxa aan ku daawaynayay laba: waxay qabtaa baahi xoog leh oo xagga jidhka ah, wuuna ka batay jacaylka hooyada oo wuu ka ilaaliyaa taabasho ka baxsan galmada. Waxa ugu weyn ee halkan waa dulqaad iyo diyaar u ah in la kulmo midba midka kale. Ha dhaleecayn oo dalban, laakiin weydii oo fiirso guulaha.
isbedel iyo isbedel
Xidhiidhada jacaylku waa isku-xidhnaan aamin ah iyo galmo. Ka dib oo dhan, isu-soo-dhowaanshaha dareenka ayaa lagu gartaa khatarta iyo furfurnaanta, oo aan macquul ahayn xidhiidhada kore. Wada-hawlgalayaasha ku xidhan cilaaqaad adag oo la isku hallayn karo ayaa aad u xasaasisan oo midba midka kale ka jawaabaya baahiyaha daryeelka.
"Waxaan si caqli gal ah u dooranaa asxaabteena midka qiyaasi kara dhibco na xanuunaya. Wuxuu ka dhigi karaa mid aad u xanuun badan, ama wuu bogsiin karaa, sida aan samayno, - Tatyana Gorbolskaya qoraallada. Wax walba waxay ku xiran yihiin dareenka iyo kalsoonida. Lifaaqa kastaa badbaado ma aha bilowga. Laakiin waa la abuuri karaa haddii la-hawlgalayaashu ay ujeeddo noocaas ah leeyihiin. "
Si aan u dhisno xiriir dhow oo waara, waa inaan awoodnaa inaan aqoonsanno baahiyaheena iyo rabitaankeena gudaha. Oo u beddel fariimaha uu gacalku fahmi karo oo awood u yeelan karo inuu ka jawaabo. Maxaa dhacaya haddii wax walba ay fiican yihiin?
"Waxaan isbeddelnaa maalin kasta, sida lammaane," ayuu yiri Alexander Chernikov, "sidoo kale xiriirka ayaa sidoo kale ku jira horumar joogto ah. Cilaaqaadku waa wada-abuur joogto ah." taas oo qof walba wax ku darsado.
Waxaan u baahanahay kuwa jecel
Iyaga oo aan la xiriirin, caafimaadka niyadeed iyo jireed ayaa dhibaya, gaar ahaan carruurnimada iyo da'da. Erayga "isbitaal", oo uu soo bandhigay cilmi-nafsiga Maraykanka Rene Spitz 1940-meeyadii, wuxuu tilmaamayaa dib u dhac maskaxeed iyo jireed ee carruurta oo aan sabab u ahayn dhaawacyada organic, laakiin natiijada isgaarsiin la'aanta. Cusbitaalka ayaa sidoo kale lagu arkaa dadka waaweyn - iyagoo muddo dheer ku jiray isbitaallada, gaar ahaan da'da. Xog ayaa jirta1 in ka dib markii isbitaal la dhigo dadka da'da ah, xusuustu si dhakhso ah ayey u xumaataa oo fekerku wuu dhibaa sidii ka hor dhacdadan.
1 Wilson RS iyo al. Hoos u dhaca garashada ka dib isbitaal dhigista dadweynaha bulshada ee dadka da'da ah. Joornaalka Neerfaha, 2012. March 21.
1 Iyadoo lagu salaynayo daraasad ay samaysay Louise Hawkley oo ka tirsan xarunta garashada iyo cilmiga neerfaha bulshada. Tani iyo inta kale ee cutubkan waxa laga soo qaatay Sue Johnson's Hold Me Tight (Mann, Ivanov, and Ferber, 2018).
2 Harville Hendrix, Sida loo helo jacaylka aad rabto (Kron-Press, 1999).